有了雙下巴怎麼辦?
MAX來救你!
一直以來很多人都會有個錯覺
認為雙下巴是胖子的專利
實際上,大錯特錯!
偏胖的人如果注意保養
可以避免雙下巴
而偏瘦的人如果不注意保養
一般來說
雙下巴有三種原因
1. 遺傳因素,有些家族就是容易在頸部積累脂肪。
2. 年齡因素,隨著年齡的增大,肌肉減少,皮膚鬆弛,從而產生雙下巴。
3. 肥胖因素,這個是最主要的因素,胖的人比其他人更容易產生雙下巴。
甭管是哪種原因
雙下巴都是可以被消除的
不用擔心啊
今天,MAX就教你4招方法
即使在工作的時候
也可以鍛煉
No. 1
嚼口香糖運動
嚼口香糖有點像雙下巴的體育鍛煉
這個運動超級簡單
它會讓我們的面部和下巴的肌肉保持張力
因為嚼動的肌肉也是構成雙下巴的肌肉部分
我們每天可以漫不經心地嚼口香糖好幾個小時
不久之後,就會發現雙下巴問題就會大大地好轉了
另外,嚼口香糖還會刺激消化系統
幫助牙齒和牙齦更加健康
咀嚼不夠多
會容易引起牙齒缺少運動而牙齦萎縮
所以經常咀嚼口香糖的話
這樣可以讓牙齒更堅固耐用
而且不光是下顎處的肌肉得到鍛煉
臉蛋兩頰處的肌肉也是鍛煉很多
防止肌肉鬆弛
所以經常看老外嚼口香糖
這對保持臉部輪廓還是有幫助的!
No. 2
吐舌頭運動
還有一種有效的方法是張大嘴
儘可能地將嘴張大
然後儘可能地將舌頭吐出來
保持這個動作不動,心裡默數10下
然後歸位
之後再來一次,如此重複10次
做這個動作的時候
我們能感覺到下巴和頸部的肌肉立刻變緊
肌肉在拉伸。在做動作時
如果用手指去觸碰下顎
會發現那個部位的肌肉變硬
嘴閉起來時肌肉又鬆了下去
這樣一拉一松之間
肌肉得到了有效的鍛煉
No. 3
頭部旋轉運動
這個運動要求脊椎挺直
將頭轉向一側
下巴和肩膀平行
視線也朝側面看去
輕輕向下轉動你的頭部
然後轉向另一側。重複10次
No. 4
下巴上提運動
這個動作可以幫助鍛煉
並收緊臉部和頸部的肌肉
當頭往後抬的時候
手指摸下顎部位
能感覺到明顯的肌肉拉伸
然後後頸部肌肉也會一緊
對經常玩電腦或者刷手機的人來說
這個動作很有幫助
還能幫助避免頸椎病
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