有沒有一種可以徹底告別痛經的方法？

提起痛經，女人們總是一副深受其害的表情，身邊的女性幾乎都遭受過痛經的毒手，有腰酸背痛各種難受的，有經期一來就滿臉痘痘的，有上吐下瀉好幾天都像在天空度過的，有情緒失控失眠抑鬱的，更有痛的死去活來疼暈過去的....最崩潰的是你熬過這一次，下一次還會等著你。

（這是四隻痛經的小蘑菇，飽受痛經折磨的仙女們有共鳴吧！）

很多女性受痛經困擾多年，久病成醫，自己都總結出一套對付痛經的辦法。可是用了幾個月發現，這個法子又不管用了，痛經還是反反覆復，或者別人用著管用的招，在自己身上就不靈了。

之所以有些方法對別人有效，對你無效，是因為沒有一勞永逸的方子包治天下痛，要先了解自己的癥狀，再對症調理。

中醫認為，痛經的病因病機有以下幾點：

1.氣滯血瘀

素性抑鬱或恚怒傷肝，氣鬱不舒，血行失暢，瘀阻子宮、沖任。經前、經期氣血下注沖任，或復為情志所傷，壅滯更甚，「不通則痛」，發為痛經。

2.寒凝血瘀

經期產後，感受寒邪，或過食寒涼生冷，寒客沖任，與血相搏，以致子宮、沖任氣血失暢。經前、經期氣血下注沖任，子宮氣血更加壅滯，「不通則痛」。若經前、經期冒雨、涉水、游泳、或久居陰濕之地，則發為寒濕凝滯證痛經。

3.濕熱瘀阻

素體濕熱內蘊，或經期、產後攝生不慎感受濕熱之邪，與血相搏，流注沖任，蘊結胞中，氣血失暢。經前、經期氣血下注，子宮、沖任氣血壅滯更甚，「不通則痛」，致使經行腹痛。

4.氣血虛弱

脾胃素虛，化源匱乏或大病久病或大失血后氣血不足，沖任氣血虛少，行經后血海氣血愈虛，不能濡養沖任、子宮；兼之氣虛無力流通血氣，因而發為痛經。

5.腎氣虧損

稟賦素弱，或多產房勞傷損，精血不足，經后血海空虛，沖任、子宮失於濡養，「不榮則痛」發為痛經。

治療的原則就是依據以上病機而定。

如因氣滯血瘀者，宜理氣活血化瘀；

因寒濕凝滯者，宜溫經散寒祛濕；

因氣血虛弱，宜養氣養血，補血止痛；

因肝腎虛損，宜益肝養腎，填精補血等；

再具體一點的說，久坐辦公室的上班族女性因為缺乏運動，氣血循環容易變差，甚至會氣滯血瘀，這些人的經血往往顏色暗淡，並伴有血塊。有的人還愛吃冷飲，這樣容易導致寒濕凝滯。這時候要注意理氣化淤、驅寒除濕。

還有的女性朋友氣血虛弱，月經量少，經血顏色很淡，小腹隱隱作痛，有墜脹感，這樣的痛經，要通過益氣補血才能夠很好地止痛。

總而言之，只有補血養氣，溫宮暖腎，驅散子宮寒氣，融解淤血，才能從根本改善痛經等月經問題。要徹底告別痛經，要平日花時間調養，燉湯啊、補給啊、按摩啊，不要等到疼的時候才開始到處找止痛的方法，平時不注意，到痛的時候那什麼方子都不如一顆止痛藥管用。

提前預防+經期調理，給身體一個標本兼治的過程。 現在開始推薦痛經食療方了，建議大家根據癥狀試一試，反正沒啥危害，有用最好，不是嗎？

1紅糖米酒湯

材料：

米酒1杯，雞蛋1顆，紅糖適量。

做法：

雞蛋打入碗中，順著一個方向打散；

米酒倒入鍋中，加入1碗清水，文火煮沸；

沸后緩緩倒入蛋汁，煮熟，加紅糖調味。

功效：

經期服用，每天一碗，連喝三天。三味同煮能活血化瘀、滋陰養顏、補益氣血的功效。

2當歸生薑羊肉湯

材料：

羊肉250克，生薑60克，當歸15克，蔥段、料酒、植物油、食鹽各適量。

做法：

將羊肉洗凈，切成小塊；生薑切片。

植物油燒熱，放入羊肉翻炒至變色，

加入適量清水煮沸，加入當歸、薑片、料酒、蔥段、食鹽，煮至羊肉熟爛即可。

功效：

通經活絡、補血悅色、潤膚美容等功效。適用於血虛氣寒引起的腹部冷痛及寒濕凝滯型痛經。

3益母草煮雞蛋

材料：

雞蛋2個，延胡索20克，益母草10克。

做法：

延胡索、雞蛋、益母草加水同煮，

待雞蛋熟后取出去殼；

再放回鍋中同煮20分鐘左右即可。

功效：

益母草具有活血調經的作用，如果在月經的前幾天，就覺得小腹脹，經期推遲，或者月經量特備少，可以服用益母草，有活血調經的作用。適用於宮寒引起的痛經。

4當歸紅棗粥

材料：

當歸15克，粳米50克，紅棗5枚。

做法：

當歸用溫水浸泡片刻；

加水200毫升，先煎濃汁約100毫升，去渣取汁；

入粳米、紅棗、砂糖，再加水300毫升左右，

煮至米開湯稠，早晚餐空腹食用。

功效：

適用於氣血不足、血虛頭痛、眩暈及便秘。

5茯苓車前子粥

材料：

茯苓粉30克，車前子30克，粳米60克。

做法：

先將車前子用紗布包好，加水300毫升煎煮，

煎半小時取出，葯汁中加粳米和茯苓粉共煮粥，

粥成加白糖調味即可。

功效：

利尿祛、清熱止痛，適用於濕熱下注型痛經。

6肉桂粥

材料：

肉桂3克，粳米100克，紅糖適量。

做法：

肉桂煎取濃汁去渣，粳米煮沸加汁。

功效：

溫中補陽、散寒止痛，適用於虛寒性痛經並伴隨飲食減少、消化不良、大便稀薄。

7白澤止痛粥

材料：

黃芪，當歸，白芍各15克，澤蘭10克，大米100克，紅糖5克。

做法：

先將黃芪、當歸、白芍、澤蘭用水煎15分鐘；

取煎汁放入大米煮成粥，

粥稠時放入紅糖煮化。

功效：

合用補氣血、健脾胃，止痛，主治女性痛經。

8元胡止痛粥

材料：

元胡10克，白芷10克，益母草10克，紅花10克，大米100克。

做法：

諸葯放入鍋中，加水浸泡5-10分鐘后，水煎取汁；

加入大米煮成粥，粥熟時，加入白糖調味即可。

功效：

活血化瘀、通絡止痛，適用於經前或經期小腹疼痛，拒按，量少而不暢，色黑有血塊。

9黑糖枸杞薑湯

材料：

黑糖1塊，老薑母2-3片，枸杞、紅棗、桂圓各抓一小把。

做法：

將老薑母切絲放入沸水中，煮沸轉小火煮20分鐘；

加入紅棗、桂圓、枸杞，煮沸；

加入黑糖，小火煮30分鐘即可。

功效：

一定要趁熱喝！黑糖、老薑母、枸杞，搭配補心脾益氣血的桂圓，以及能夠促進人體造血，養血安神、舒肝防衰、健脾和胃的紅棗，5種食材互相補充互相融合，達到調經暖宮、養顏補血的作用。

10排骨墨魚湯

材料：

墨魚乾50克、排骨400克、生薑一小塊、鹽適量。

做法：

排骨切塊，生薑切片，墨魚乾泡軟、去骨，切片；

鍋內加水，待水開時放入排骨塊、墨魚片，

用中火煮至斷生，撈起待用。

在砂鍋內投入排骨塊、墨魚片、生薑，注入清水，

用小火煲2小時，加精鹽調味即可。

功效：

墨魚乾俗稱「烏賊粑」，含蛋白質、碳水化合物、多種維生素和鈣、磷、鐵等礦物質。墨魚乾具有壯陽健身、益血補腎、健胃理氣的功效。女性在經、孕、產、乳各期食用，都非常有益，能養血、通經、安胎、利產、止血、催乳等。古代文獻中記載；墨魚肉具有養血滋陰，益腎通氣的功效。其味甘咸性平，可益氣強筋、滋肝腎、補血脈、愈崩淋、利胎、調經血。

小貼士

經期調養宜多吃這些食物：桂圓、枸杞子、魚類、貝類、動物肝臟和血、豬瘦肉、豬蹄、羊肉、牛肉、雞肉、鴿蛋、鵪鶉蛋、牛奶、黃豆、菠菜、胡蘿蔔等新鮮蔬菜，荔枝、櫻桃、棗等性質溫熱平和的水果。此外，還有堅果、燕麥、薏苡仁、高粱米、紅糖、花生仁、核桃、芝麻、蜂蜜等食物。要多喝開水，多吃蔬菜、水果，保持大便通暢。

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