學會這6招，遠離痔瘡不是夢

北京中醫藥大學韓南翔教授

痔瘡是一種常見的肛腸疾病。在我們日常的生活中，得痔瘡的患者是非常高，特別是經常長坐極易引發此病。尤其是經常久坐的辦公室人員。很多人因為平時沒做好預防而得病。那麼對於此病你想好預防對策了嗎？下面給大家探討一下。

做好痔瘡的預防先了解痔瘡的原因

為什麼痔瘡會偏愛這些人呢？問題就出在久坐不動上。長時間保持坐姿，特別是坐在軟座上時，腹部血流速度會減慢，下肢靜脈血不能迴流，血液循環受到阻礙，在這種情況下，直腸靜脈叢容易發生曲張，導致血液淤積，最終形成一個靜脈團，這就是痔瘡。同時，長期久坐不動會令肛門部缺乏活動，使肛門部肌肉彈性下降，收縮力減弱，直腸粘膜下滑，這同樣也會導致痔瘡生成或痔瘡加重。

遠離痔瘡六招：

1、多坐硬板凳當人坐在硬板凳上時，臀部有兩個坐骨節支撐，這樣血液循環受到的阻礙較小，能減少痔瘡的發生。

2、按時排便最好在每天早晨起床后就立即排便，一旦有便意要及時如廁。大便乾燥時，可在每日清晨飲一杯淡鹽水，必要時可以吃一些緩解便秘的藥物。對於痔瘡患者來說，比起蹲坑，坐馬桶更好。

3、多吃菜少吃辣，多吃新鮮蔬菜如:芹菜、菠菜、大白菜、韭菜、南瓜等以利於排便，一些粗糧如蕎麥、高梁、玉米等也是不錯的選擇。同時少吃辛辣等帶刺激性的食物，避免大量飲酒。

4、經常參加多種體育活動如廣播體操、太極拳、氣功、踢毽子等，能夠增強機體的抗病能力，減少疾病發生的可能，對於痔瘡也有一定的預防作用。

5、坐溫水浴，將臀部泡在溫水中，也許是一種治療的最佳方式。溫水促進患部的血液循環，有助於收縮此處腫大的靜脈，並且能止痛。

6、對能引起腹壓增高的疾病如慢性咳嗽、前列腺肥大等應及早治療。

治療方法：

1、運動療法，主要是做提肛運動。提肛運動在坐、站、行中均可進行。具體方法是：全身放鬆，自然呼吸，做時將肛門連同會陰一起上提，同時吸氣，然後呼氣時放鬆。一提一松為1 次，反覆進行 30 次左右。一天可以做3-5組

2、坐浴療法，坐浴的方式有三種，一種是淡鹽水坐浴，一種是花椒水坐浴，另一種是高錳酸鉀坐浴。淡鹽水用一茶匙即可，也不要太多，花椒以10：1的比例加開水沖泡熏洗。高錳酸鉀5000：1的比例坐浴，坐浴溫度控制在40度左右，很多人盲目的以為溫度越高越有利於殺菌，其實這是錯誤的，溫度太高反而更容易損傷肛周黏膜，坐浴時間控制在10—20分鐘。

3、花灑頭沖洗按摩

便后可以用花灑頭沖洗，並用水流刺激按摩，衝擊肛門5分鐘。注意肛門清潔。保持肛門清潔，常用溫水清洗，勤換內褲。節制性生活，注意性生活的清潔衛生。會陰部分泌物較多者，應便后或睡前用溫水清洗肛門。勤換內褲，清洗的內褲應在陽光下晒乾。

4、使用純中藥痔瘡葯是對付痔瘡最安全的療法，中藥痔瘡膏的成分很複雜，直接塗抹患處后，藥力可以滲透肛周、肛內的皮膚、粘膜、進入患處和痔核，對其進行祛風清熱、解毒除濕、活血化瘀、消腫止痛，從而消除肛門腫痛瘙癢、便秘便血、肛周潰瘍、痔核腫大脫垂等癥狀，達到治療的目的。推薦用 蕭老濟化痔膏 ，是現在為數不多的真正採用傳統方法配置的痔瘡膏，使用時無副作用，對內痔、外痔和混合痔的效果都很好，可以達到九成以上，已經是非物質文化遺產了，也很好找，網上就有，很多患者都在用。

5、手術療法，如果出現了嵌頓的現象，影響到了患者的正常生活。在醫生的建議下可以考慮對應的手術治療，但手術治療也不能保證痔瘡的不再複發，術后需要多注意保存飲食和作息的良好習慣，才能有效降低術后痔瘡的複發幾率。