男人們經常吃這些食物，有助於治療腎虛失眠，效果杠杠的

腎虛失眠是現今大部分男性的常見病態，而誘發的原因多半是由於不健康的生活習慣所致;腎虛失眠對於男性朋友來說影響惡劣，所以應該及時加以調理;而食療是公認的比較靠譜的調理方法，男性朋友們在生活中吃哪些食物能夠治療腎虛失眠呢?下面就一起來來看看吧!

腎虛失眠食療方案—：鱸魚

鱸魚，又稱鱸子魚。性平，味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。

腎虛失眠食療方案二：動物肝臟

中醫學有「以臟養臟」的說法，動物肝臟含有豐富的蛋白質、脂肪以及多種維生素，具有補腎益精的功效。

腎虛失眠食療方案三：蝦

蝦富含有極其豐富的蛋白質、脂類、礦物質等營養物質，而且蝦肉的提取物中含有增強免疫力的物質，因此多吃蝦具有補腎、排毒的功效。

腎虛失眠食療方案四：豬腰花

豬腰花的膽固醇含量較高，不適於血脂偏高的人食用，但豬腰花具有補腎氣的功效，也經常被人們用於補腎的食物。每星期可食用一兩次。功效：補腎陽，適於因腎陽虧損而造成的頭暈、耳鳴、疲倦無力、怕冷等。

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文章作者：公眾號「陳氏道醫健康說」