女人懷孕后開始吃它，補血快速，避免早產

女人懷孕是一件很神聖的事，經歷過了，才算得上真正的女人。但是孕期又是一個很奇妙的過程，美好夾雜著擔心。新生命的孕育，是美好的;但是孕育的過程中總擔心會有一些小意外，比如早產。

早產的原因有很多，1、常見的有胎兒的原因：雙胎、多胎、羊水過多、胎兒畸形、胎盤異常等;2、母親年齡的原因，多是大於35歲的高齡產婦早產的風險高;3、有流產史的早產幾率大;4、過分焦慮、過分勞累的女性也容易早產;5、最後一個常見的原因就是母親的身體原因，多半是因為急性傳染病、慢性病導致的，其中，貧血就是一個主要原因。嚴重貧血的孕媽咪，因為組織缺氧，子宮、胎盤供氧不足，早產的可能非常大。

但是懷孕之後貧血的幾率很高，孕期母體和胎兒所需的營養稍不注意就容易導致貧血，臨床數據顯示10個孕婦中就有6個孕婦是貧血的，而貧血又多是缺鐵性貧血，那麼怎麼避免孕婦貧血呢?重點就在補鐵。孕期的營養，「鐵」是不可少的。

孕早期怎麼補鐵?從懷孕第6周起，身體血液中血漿的增加量多於紅血球，導致血液被稀釋，容易出現「生理性貧血」。孕早期補血可以多吃些魚、瘦肉、肝、蛋、蝦米等動物性食品以及新鮮蔬菜。

孕中期怎麼補鐵?第13周至28周期間，孕婦補鐵的日攝取量為25毫克。孕媽咪很難用食物來滿足身體所需了，所以這個時候就要結合一些鐵劑來補充，常用的孕婦鐵劑有鐵之緣片，可直接補鐵補血，可有效防治孕期貧血。

孕晚期怎麼補鐵?進入第29周至40周階段，孕婦補鐵更加重要，每日鐵的攝取量達到28毫克。一來為了胎兒身體所儲存的鐵質，而來也為了分娩失血而準備，這個時候應該繼續堅持服用鐵劑，同時還要多吃一些富含維生素C的蔬果，補充維生素C可以促進鐵質的吸收和利用，間接的補血哦!

孕期營養很重要，尤其是鐵元素，建議女人懷孕之後就開始補鐵，防治貧血，避免早產。