朋友圈超火! 三日蘋果減肥法, 包你瘦10斤, 看過的都試了!

最近小編在微信的朋友圈裡看到一個超火的減肥方法，就是三日蘋果減肥法，顧名思義，就是三天中只吃蘋果來減肥，很多人嘗試瘦身效果都很好，平均都能減重3-5公斤。

蘋果減肥法原理：

一些人認為，蘋果含有非常多的人體所需物質，完全可以用來代替主食。而蘋果中含有大量的纖維、果糖和果膠可以幫你清理腸胃。而蘋果減肥法就是利用這些原理，在三天之中幫你的身體做深度排毒。這樣的話把你身上的毒素和雜質全都排出，就會有一個比較明顯的瘦身效果。

三日蘋果減肥法做法：

三天時間裡只吃蘋果，按照三餐的時間去吃。每餐1-2個蘋果，其它什麼樣的水果和食物都不要吃。口渴的時候喝白開水，不要喝任何刺激性的飲料。如果真的很餓的話就多吃一個蘋果，不過注意還是不要吃太多。

三天之後體重會有一個比較明顯的下降，這個時間也並不是吃什麼都可以了。在之後的兩三天中應該多吃一些留置飽腹低熱量的食物，而且需要控制食物的攝入量，不然之前的努力很可能功虧一簣。

此減肥法類似輕斷食，瘦身堅持過程比較辛苦，需要很大的毅力，而且減肥效果因人而異，建議若想徹底減肥還是管住嘴、邁開腿，辛苦點必能瘦哦。

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