吃太多肉容易傷害腎臟 呵護腎臟的十個保健方法

美國食品協會曾經建議，人類每天每公斤體重的蛋白質攝取量為0。8克，也就是說一個體重50公斤的人，每天只能攝入40克蛋白質，因此一天也不能吃多餘300克的肉，從而避免對腎臟造成太大的傷害。

解決方法：食用適量蛋白質

如果尿中發現有尿蛋白，又吃了太多肉類，長期如此會使腎功能受到損害。每餐肉類和豆製品的攝入量應控制在手掌大小約0。5公分厚度，如果有慢性腎炎的人，這個量應該再減少。

呵護腎臟的十個保健方法

1、適量飲水不憋尿：尿液瀦留在膀胱，就如同下水道阻塞后容易繁殖細菌一樣，細菌會經由輸尿管感染腎臟。

2、不暴飲暴食：吃太多蛋白質和鹽分。會加重腎臟負擔。此外，運動飲料含有額外的電解質與鹽分，有腎病的人需小心這類飲料。

3、定期檢查：最好每半年做一次尿液和血液肌酸酐和尿素氮檢查。女性懷孕時腎臟負擔會加重。應該監測腎功能。以免因妊娠毒血症而變成尿毒症。

4、不亂吃藥：許多市售的止痛藥、感冒葯和中草藥都有腎臟毒性，不要不經醫師處方亂吃，對醫師處方的抗生素、止痛藥也應知其副作用有哪些。

5、治療感冒：若感冒去了又來，或是感冒后，有高血壓、水腫、解小便有泡泡，最好找腎臟科醫生做篩檢。

6、反覆發作的扁桃腺炎要小心：喉部或扁桃腺遭鏈球菌感染時，務必根治，否則容易導致腎炎。

7、適量飲水不憋尿：尿液瀦留在膀胱，就如同下水道阻塞后容易繁殖細菌一樣，細菌會經由輸尿管感染腎臟。

8、控制糖尿病和高血壓：血壓控制不好、糖尿病太久都會造成血管硬化，而腎臟就是由數百萬個微血管球組成，血糖血壓控制不好，腎臟壞得快。

9、不喝成分不明的井水和河水：以免鉛、鎘、鉻等重金屬太高而損害腎臟。

10、泌尿道結石要處理：結石不痛不代表好了，尤其是輸尿管結石很容易造成腎積水，長久下來，腎臟會完全損壞而不自知。

常見的腎炎的飲食方法有：

1、水腫重者應忌鹽，限制蛋白食物的入量，少飲水。水腫不重的，可進低鹽飲食；無浮腫才不限制飲水和蛋白食物的入量；鏡下血尿者及易上火者多飲水，多食蘋果、白糖、黑芝麻、木耳等養陰降火的食品。這些腎炎的飲食是比較常見的。

2、患者在飲食上，應該盡量吃些清淡易消化食物，禁忌海鮮、牛肉、羊肉、辛辣刺激性食物。例如像五香大料、咖啡、香菜等都屬於腎炎的飲食。

3、患者應該多吃些新鮮蔬菜和適量水果，適當飲水，禁忌一切補品、補藥及易上火食品。辣椒、荔枝、朱古力等。特別是陰虛內熱如舌紫、脈滯，胸悶、腹脹等有瘀症的患者更應該將飲食禁區忌牢記於心。這也是腎炎的飲食。