頸椎病的癥狀及自我治療方法

勁椎病是常見的一種疾病。勁椎病的癥狀還是很多的，如果你勁椎總是疼痛的話，那麼就要小心了，勁椎病可能「找上」你了。生活中勁椎病的自我治療方法有很多，平時可以多做一些鍛煉，這樣就有助於減輕勁椎問題了!下面就一起來看看頸椎病的癥狀及自我治療方法。

頸椎病的分型

1、頸型

有時候如果我們工作時間太久的話，或者是坐著的時間過久，就會感覺自己的脖子特別的不舒服，又酸又痛的。特別是勁椎的部分，會像針扎的一樣，很不舒服，也很僵硬，這時候我們有必要站起來活動一下，將脖子轉幾個圈圈。或者是換一下自己的姿勢，不要總是一個動作保持太久了。

2、神經根型

病人的手掌或手臂麻木、疼痛、握力減弱，有時連拿杯都覺得沒有力，病情嚴重時，整夜疼痛難於入睡。

3、椎動脈型

病人的徵狀是偏頭痛、頭暈，或者胸悶、胸痛。每次眩暈發作都和頸項轉動有關。

4、交感神經型

臨床表現為頭暈、眼花、耳鳴、手麻、心動過速、心前區疼痛等一系列交感神經癥狀。

早期頸椎病其癥狀較輕，往往可以通過自我療法達到治療的目的。具體方法如下：

1、改善與調整睡眠狀態

睡眠姿勢不好的人也容易造成勁椎出問題。睡覺的姿勢也是千奇百怪，如果晚上睡覺的時候不能有一個良好的睡姿的話，早上起來的時候很有可能有落枕的現象。睡姿不當也會引起腰酸腰疼，嚴重的情況下會造成勁椎出現問題，那麼勁椎病便會自然而然的出現了。睡覺的時候，枕頭的選取也很重要，最好不要選擇一些硬度很高的枕頭，這樣會使脖子受到損傷。所以說如果你脖子會出現不舒服的話，就要及時調整你的睡姿了。

2、糾正改善工作中的不良習慣

從一些報道中我們可以總結出，一般情況下，司機、程序員、教師、電腦族這類人群患上頸椎病的幾率是最高的。因為他們長時間的保持著同一個姿勢，而且是長時間的坐在那邊，當脖子長期不能得到休息的時候，它們也會「罷工」的。有些人坐姿不好也會產生勁椎出問題的，這類人常常歪到在那邊，讓脖子處於一個不適的狀態下，長時間便會長生疼痛。因此，平時我們要養成良好的習慣，堅持半小時就活動一下，這樣有利於脖子的「休息」。

3、自我牽引療法

這是一項可立即見效的措施。如你突然感到頸部酸痛，或肩背部及上肢有放射痛時，可將雙手十字合攏交叉，將其舉過頭頂置於枕頸部，之後將頭後仰，雙手逐漸用力向頭方向牽引5～10秒鐘，如此連續3～4次即可起到緩解椎間隙壓力的作用。其原理是利用雙手向上牽引之力，使頸椎間隙李開，使后突之髓核有可能還納，也可改變頸椎關節列線而起到緩解癥狀之作用。

4、頸椎牽引治療

可用市面出售的或自製的四頭帶進行牽引，可坐位也可卧位牽引，牽引重量一般為1.5～6公斤，可根據情況自己選擇，若有時間則可較輕一點長時間牽引(30分鐘以上)，若時間緊張可以大重量短時間牽引，牽引時注意頸部和身體縱軸相一致，不要扭轉或過伸、過屈。

5、日常保養

平時要注意少低頭，工作一兩個小時至少休息一次，休息時頭向後仰，或平卧，讓頸椎得到休息。頸椎病患者要注意不要來迴轉頭，更不能旋轉頸椎，斜搬按摩。