豆漿雖營養 但這些人不能喝！

豆漿是很多人早餐的必需品，喝豆漿對人體健康有益，具有較全的營養物質。但並不是每個人都適合喝豆漿的，有些人是不適合喝豆漿的，哪些人不適合喝豆漿呢？豆漿要怎樣煮呢？下面跟著小編一起來了解一下吧！

什麼人不適合喝豆漿呢？

1.腸胃不好的人少喝豆漿

因為豆漿性質偏寒，消化不良、嗝氣和腎功能不好的人盡量少喝豆漿。

而豆漿在酶的作用下能產氣，所以腹脹、腹瀉的人最好別喝豆漿。另外，急性胃炎和慢性淺表性胃炎者不宜食用豆製品，以免刺激胃酸分泌過多加重病情，或者引起胃腸脹氣。

2.有痛風癥狀的人不能喝豆漿

痛風是由嘌呤代謝障礙所導致的疾病，而大豆富含嘌呤，豆漿是由大豆磨成漿的，所以痛風病人做好少喝豆漿。

3.正在服用抗生素的人不宜喝豆漿

豆漿一定不能與紅霉素等抗生素一起服用，因為二者會發生化學反應。喝豆漿與服用抗生素的間隔時間最好在1個小時以上。

4.缺鋅的人不宜常喝豆漿

豆類中含有抑製劑、皂角素和外源凝集素，這些都是對人體不好的物質。對付它們的最好方法就是將豆漿煮熟，而長期食用豆漿的人要記得補充微量元素鋅。

5.手術或病後處於恢復期的病人

手術或生病後的人群身體抵抗力普遍較弱，腸胃功能不是很好，因此，在恢復期間最好不要飲用寒性的豆漿，這樣容易產生噁心、腹瀉等癥狀。

以上人群雖不宜多喝豆漿，但喝豆漿還是非常有好處的，推薦一個豆漿養生食譜：玫瑰豆漿

食材：黃豆60克，蔓越莓干10克，玫瑰花茶5克，冰糖、水適量

做法：

1.將黃豆和干玫瑰花分別浸泡一夜，泡好的黃豆洗凈；

2.將黃豆、玫瑰花和蔓越莓干同時放入豆漿機，加入適量水分，選擇煮豆漿將豆漿打好並煮熟；

3.將豆渣等濾過後，加入適量冰糖調味即可飲用。