經常的失眠給身體帶來「傷害」有哪些

經常的失眠對於我們的健康威脅是很大的，失眠是很正常的事情，但經常的失眠就不好了，這是病，對人體危害很大的一種疾病。生活中也有不少人患有失眠症，也有不少人因為失眠症而打亂了我們的日常生活，所以今天我們就來解答一下經常的失眠給身體帶來「傷害」有哪些?

一、憋尿：憋尿的現象也能比較常見，尤其是在冬天，很難說服自己爬出溫暖的被窩。很多的人就是因為憋尿或者上廁所越來越清醒，在入睡就很困難了。所以專家建議這樣的患者晚上八，點半以後不要喝太多水。

二、無法入睡：很多的失眠症都是這樣的癥狀，往往是躺在床上卻沒有任何睡意，總想要起來干點什麼。如果在失眠的時候出現焦慮情緒，可把燈光調暗，然後下床，閉上眼睛聽音樂，待昏昏欲睡之際，回到床上就能睡著了。另外，要減少咖啡因、酒精的攝入，避免看電視、玩電腦等活動。

三、半夜驚醒：半夜驚醒也是常見的失眠症，此時不要開燈，也不要醒了就去衛生間。開燈會影響大腦分泌褪黑素，讓你更難入睡。如果起床前一個小時醒來，不妨乾脆起床。

四、暴躁，情緒不穩：進而給生活和人際交往帶來極大的危害。尤其是女性自身的生理特點、心理特點，相對於男性，她們好像更容易被失眠所困擾。而且，談到女性長期失眠的危害，皮膚暗淡無光、心煩氣躁還只是最輕微的，有很多嚴重失眠患者在經歷長期的失眠折磨后還患上了其他危害健康的嚴重軀體疾病。

五、注意力不集中：思維能力下降，產生抑鬱、焦慮、精神緊張等情緒，大腦皮層功能失調，引起植物神經紊亂，嚴重者形成精神病、神經官能症等。

六、誘使心臟病的發作有過一次心臟病發作的人和沒有心臟病病史的人相比，有更高比例的人長時間工作，每晚睡眠時間也少於5小時。其結論是：每周工作超過60小時的人患心臟病的機會比每周工作40小時以下的人要高出2倍，一周內就算只有2夜平均睡眠不足5小時的人，患心臟病的風險也會比正常人高2～3倍。

溫馨提示：對於失眠症帶來的傷感還就解答到這裡，畢竟疾病的威脅是很大的，會影響很大一部分人的健康，其實失眠症是很好治療的，只要及時的去治療，失眠症會很快得到治療，我們也會擁有一個良好的睡眠質量。