脾是身體的「後天之本」，脾胃不好的人都會出現這些癥狀

為什麼說脾是後天之本，醫學解釋脾臟，其作用與胃分不開關係，腸胃消化飲食，而飲食的精華則由脾負責運輸到全身，脾同時又能調節周身水液循環，使之正常運行。

脾是身體具有多種功能的器官，具有造血和血液過濾功能，也是淋巴細胞遷移和接受抗原刺激后發生免疫應答、產生免疫效應分子的重要場所。

論其作用，脾在身體器官中佔有重要的地位，但是它也會出問題，而最常見的就是脾虛症了，由於不良習慣或飲食不當，以致脾氣虛弱，常見的癥狀主要有：

1、脾氣下陷

表現為精神乏力、眩暈、泄瀉等癥狀，脾主升清，是指脾具有將水谷精微等營養物質，吸收並上輸於心、肺、頭目，再通過心肺的作用化生氣血，以營養全身，並維持人體內臟位置相對恆定的作用。

2、脾不統血

脾氣能夠統攝周身血液，使之正常運行而不致溢於血脈之外，《血證論·臟腑病機論》記載「脾統血，血之運行上下，全賴於脾。脾陽虛，則不能統血」，陽氣虛衰，不能統攝血液，

表現為臉色暗淡發黃、口唇無血色、乾燥。

3、運化不利

脾的運化作用實際上就是對營養物質的消化、吸收和運輸功能，運化強健才能使全身臟腑得到充分的營養，以維持正常的生理活動，反之，，就會出現腹脹、便溏、食欲不振以至倦怠、消瘦和氣血不足等病理變化。

運化功能也有運化水濕這一個作用，指脾對水液的吸收和轉輸，調節人體水液代謝的作用，即脾配合肺、腎、三焦、膀胱等臟腑，調節、維持人體水液代謝平衡的作用。運化水濕功能失常則會導致水濕停滯在全身形成痰濕，中醫也稱之為濕氣重，這也是如今對人體健康造成威脅的重大因素。

這也就是為什麼脾與濕氣有關聯的原因了，脾喜躁惡濕，沒有及時祛濕導致水濕困脾，脾胃功能都會下降，健脾祛濕刻不容緩！薏米又名薏苡仁、苡仁、薏珠子、回回米、米仁、六穀子，是常用的中藥。又是普遍、常吃的食物，味甘淡微寒,有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，不論是健脾還是祛濕都有不錯的效果。

薏米紅豆粥

材料：薏米100克、紅豆50克、芡實10克、枸杞5克

做法：

1、薏米、紅豆去雜質洗凈泡發兩小時

2、將薏米、紅豆加入適量的水大火煮至沸騰，再加入芡實、枸杞小火煮30分鐘

不過薏米也有好次之分，中醫認為，薏米的顆粒越小藥用價值就越高，就好比雲南的曲靖薏米，貴州的興仁薏米、以及福建的金沙薏米，你做過比較就會發現金沙薏米是最小的，所以才能在明代被作為朝廷貢品。

並且《本草綱目》記載的也是金沙薏米，金沙薏米產於金沙村，已有千年歷史，是目前國家唯一確認的糧葯兼用的薏米，金沙村有句民謠唱道：「薏米勝過靈芝草，藥用營養價值高，常吃可以延年壽，返老還童立功勞」。

薏米山藥芡實粥

材料：山藥、薏米、芡實適量即可。

做法：薏米需浸泡半小時，三種食材同時放入，加足量水大火熬開，轉小火熬1小時。熬時要不停的攪動，以防糊底和溢鍋。

運動也是祛濕的一個方法，例如快走，慢跑，瑜伽等，促進血液循環，擴張血管脈絡，毛孔張開有利於濕氣排出，不過這個方法需要長期的堅持才有效果，對身體也有不錯的保健作用。

提問：

你有這些癥狀嗎？

你是如何健脾養脾的？

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