拉臭臭這件小事兒，困擾你了么？

很多人都有個憂心忡忡的小問題

「我有時候一兩天不會便便」，

這算是便秘么？

什麼樣的便便是正常的？

幾天排一次便才正常呢？

……

今天我們有必要 「嚴肅又活潑」地

聊聊拉臭臭這件事。。。

啥叫便秘？

主要是指排便次數減少、糞便量減少、糞便乾結、排便費力、排便時間很長等，通常以排便頻率減少為主(例如從前每天1次，現在每2～3天或更長時間排便1次，或每周＜2次），但判斷是否便秘還需結合糞便的性狀、本人平時排便習慣和排便有無困難。

換句話說，如果某人雖2～3天才解大便，但大便成形、鬆軟，呈黃色或深黃色或淺褐色，且排便順暢，無排便不盡感，那麼這個人只是單純排便頻次少，也不能診斷成便秘呦！

除了排便頻次的改變，觀察自己便便的形狀也是一個重要的便秘判別依據。

‼️ 前方高能，注意避讓 ‼️

如圖所示，第四型的便便是最理想的便形，而便秘者的便形多為第一型(形如羊糞球)和第二型（形如硬香腸）。當然，如果你的便便形狀與第六或第七型很像，則代表有腹瀉。

便秘的危害，除了導致菊花疼，

還有其它的健康隱患！