蔣欣瘦了30斤，秘訣只有6個字！

------ 樊勝美

在《歡樂頌》系列里飾演樊勝美的蔣欣

戲里戲外都為「微胖界」做代言

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甚至在范冰冰成功瘦身逃離「微胖界」后

蔣欣還發了一條微博自我diss

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正當華妃娘娘以為可以稱霸「微胖屆」時

她在《我們來了》節目上遇到了陳妍希

同屬「微胖界」的扛把子

兩人可謂一見如故

「最萌身高差」什麼的

絲毫不能影響她倆的「革命友誼」

霸道御姐和呆萌少女一見如故

大概是因為都喜歡吃吃吃吧

咦，等等

為什麼兩個人合照

陳妍希還要比蔣欣圓潤一點點呢

（陳太：人家是幸福圓）

明明蔣欣上年的臉還是圓圓的呀

再仔細看劇組po出來的照片

咱娘娘的側臉竟然悄悄有了弧線

要知道娘娘以前可是有「雙下巴」的

（有雙下巴還這麼好看真是羨慕死小木）

瘦下來的蔣欣走上T台

不僅鎖骨在飄逸的長發下很惹眼

而且在黑色透視長裙下的大長腿也若隱若現

想知道蔣欣瘦了多少嗎

對比一下就知道了

即使在《歡樂頌》兩部里的截圖

也能明顯感覺到

臉小了以後眼睛更有神

整個人清爽了很多

更漂亮了

在《歡樂頌1》里實力搶鏡的小肚子

在《歡樂頌2》的發布會上

已經全然不見了蹤影

小蠻腰可以媲美王子文和關關了

蔣欣在一年間瘦了將近30斤

大家對蔣欣怎麼減肥充滿了好奇

甚至還把這件事情推上了熱搜

面對大家好奇

蔣欣也很貼心地回復了大家

原來秘籍就兩個

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過午不食

游泳

過午不食這個方法比較極端

如果沒有科學指導

帶來的副作用會很大

而且蔣欣的「過午不食」指的

不是真的過了12點就不吃了

而是「8小時」減肥法

也就是說如果你的第一餐是早上8點

那麼8個小時后

也就是下午4點以後

除了喝水

就不能吃其他東西了

（崩潰）

雖然過午還是得食

但蔣欣的減肥妙方無非就是6個字

管住嘴、邁開腿

想變瘦

就要確保每天消耗的總熱量

大於攝入的總熱量

也就是說

就算你每天運動

但是如果吃的過多

依舊會胖

所以管不住嘴還嚷嚷著要瘦

小木只能送你四個字

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但另一種極端也不能走

因為控制攝入熱量不等於斷食

斷食能短時間降低體重

可這是「假象」

你的脂肪並沒有多消耗

而且還會降低代謝率

脂肪消耗得更慢

瘦身≠減重

瘦身最重要的是減脂塑形

蔣欣的瘦身觀也超正的

她向大家普及過

如果單純看體重

有可能減掉的只是水分

然而體型根本沒有改變

因為脂肪的體積是肌肉的3~4倍

如果你真的要看起來瘦

那就要減脂而非減重

而且斷食對身體的傷害太大

一同出演《歡樂頌》的楊紫就深有感受

出演《青雲志》的時候

為了符合俠女形象

楊紫斷食6天

體重也掉了4斤

但拍戲時連走路都覺得自己在飄

說台詞的力氣都沒有

所以她也建議大家不要用斷食來減肥

安妮·海瑟薇在出演《悲慘世界》時

為了演好慘絕人寰的單親媽媽進行了突擊減肥

當時她用了2周就瘦了12斤

但這開掛的背後

卻是每夜的失眠

情緒也極其不穩定

放普通人身上也會影響正常生活

所以咱們還是學學娘娘

去游個泳比較靠譜

游100米消耗的熱量

和跑步400米消耗的熱量幾乎相同

而且還不傷膝關節

介紹完華妃娘娘

當然也少不了她的「圓包」好姐妹

陳妍希

雖然在大頭合照當中

陳妍希看似「輸」給了蔣欣

但她實際上只是臉有點圓圓的而已

而看看她的手臂

和公認瘦的唐藝昕其實沒差多少

生了娃以後反而比以前更瘦了

雖然以前被吐槽「小籠包」她也不玻璃心

但她還是為了上鏡更好看

走上了轟轟烈烈的減肥之路

她減肥的第一步就是：

公！開！

把要減肥這件事公開

讓大家一起監督

跟蔣欣一樣

陳妍希也遵循管住嘴、邁開腿的方針

雖然只能吃一些清淡的食物

但為了減肥，還是忍了

陳妍希的邁開腿

則選擇了跑步和瑜伽、平板支撐

還會嘗試攀岩這類高難度運動

不知道大家有沒有發現

無論是蔣欣還是陳妍希

用運動瘦下來后

形象也越來越健康了

這才有了她們在《我們來了》里的漂亮身影

拍任何角度任何鏡頭都是美美噠

瘦得健康最重要

畢竟體重和圓臉

不是檢驗女生美不美的唯一標準吶

距離2018年的夏天還有整整一年

希望寶寶們都能在這一年內

合理運動

管住嘴邁開腿

祝大家在明年夏天

都能擁有健康的身體和漂亮的S型曲線