私薦||劉嘉玲：這張臉教會我們的事

最近呢，娛樂圈也是蠻平靜的，所以這周八誰？

剛好最近在寫打針除皺，就寫寫大家最好奇的、抗老界的杠把子劉嘉玲吧。

況且自從有賣菜的小夥子叫我大姐以後，我對女人變老這件事，又有了很多深刻的體會和走投無路的小型經驗，這時再去看劉總，我其實是嘆中帶贊的（不太會用成語，自創的）：因為她，幾乎都做得很好。

再加上後台不斷有人點播，今天的牛老師知識講座就敞開心胸和大家擺擺：劉嘉齡這張臉可以教我們什麼，以此獻給六零後到九零后的姑娘們！抗老，從什麼時候開始都不晚，最重要的是從此刻開始行動！

第1條：運動是第一功臣

各位觀眾先來看幾張經典照片：

分別是這幾年劉嘉玲和她同時代幾位神壇級美人的合照，每一張都被我們吃瓜群眾拿來仔細比較過、反覆回味過。

我們呢，也從這些喜聞樂見的合照中赫然發現：這麼多年過去，張曼玉關之琳已經完全垮了，林青霞就是個雍容華貴的奶奶，只有劉嘉齡，這個曾經在她們當中只能算丫環的女人，才是笑到最後的女王，擁有屹立不倒的顏值。

不過，她們的區別在哪呢？

大家有沒有看過一部科（恐）普（怖）片叫《一分鐘年華老去》，是科學家在一分鐘內演示少女如何變成老太婆的，看完后你就會發現，年輕時擔心的皺紋啊痘痘啊斑啊毛孔啊，在下垂面前壓根就不。值。一。提。

我也永遠不會忘記，去年採訪Dr. de Maio，這位來自巴西的全球知名的打針師傅，竟然也挑了關之琳這個典型來指出：年輕vs衰老最大的不同，就是臉上的沉重感和垂墜感。

這時再去看那些合照就很明顯了：劉嘉玲之所以最不顯老，是臉上的沉重感和垂墜感最小，皮最緊。怎麼做到的呢？

讓我們打開微博追下動態，劉嘉玲沒事就上天下海，尋找真我。

當然被狗仔拍到最多的還是行山（香港話）。

這說明什麼？（畫外音：她都跟別人老公行山）對，那是……這個畫外音怎麼又出現了！！！我想說的是劉嘉玲一直、長期、堅持在運動。

說來以前當美容記者的時候，最喜歡讓女明星分享保養秘訣，結果個個都答：運動、睡覺、喝水（或者防晒）。我日，後來索性連提問的興緻都沒了。但劉嘉玲沒有騙我，這麼多年她真的是個運動狂。

其實牛老師本人也是，18歲開始有氧無氧瑜珈泰拳形體樣樣來，堅持多年以後腰不疼了我當然堅信，運動是改變身材的第一功臣。但人到34我才發現，運動同樣是抗衰老的第一功臣。

為啥？因為在運動的時候，會帶動面部肌肉。我們臉上共有34塊肌肉，給臉部提供最重要的支撐。如果這些肌肉鬆了，臉就垮了。

但只要你肯運動，它們就跟身體其它肌肉一樣，隨時都可以強壯起來，用進廢退。

身體肌肉強壯起來，身材可以跟20年前一樣正；面部肌肉強壯起來，臉可以跟20年前一般緊。

但如果你不鍛煉它，肌肉鬆了，面部就垮了，就相當顯老了：

搞清楚了原理，剛好最近又翻到三島由紀夫的傳記，感受就更牆裂了。

這位作家中的健身婊，健身婊中的戰頭機，這是他剖腹自殺之前的照片，為什麼這樣的肉體要去剖腹，要去自殺，阿姨我想不通。

而且他年輕時分明是孱弱的少年：

直到30多歲（已經過了最易塑造肌肉形態的年紀）才開始「肉體改造」。看電影裡面，日本五十年代的健身房好簡陋哦。

每天去健身房兩小時，十幾年不間斷，健身拳擊空手道劍道無所不能，保持肌肉的交叉訓練，自殺前45歲，保養成這樣，我跟你們說，看視頻更氣人：

總之，建議大家以後看到保養得好的明星，比你水嫩的同事，飽滿俊美的快車司機，不要氣，先想想人家是不是運動狂，是不是把肉體當作神殿在供奉。

第2條：和諧的醫患關係

來看牛老師手機里的珍藏，笑不動：

蘋果肌，以及飛揚的下巴：

蔡明臉：

之所以要珍藏，是因為在網路上幾乎很難（根本就沒有）找到上面這些劉嘉玲打針的證據。別的女明星包括她的好姐妹，時不時就被狗仔拍到腫啊僵啊，但劉嘉玲就的失誤就很少。

更多時候，我都是收到同行在前線發過來的高清無ps照，並伴隨她們心臟破碎靈魂撕裂般的哀嚎：劉嘉玲的打針師傅特么到底是誰啊，她的臉怎麼那麼自然啊啊啊。

為什麼劉嘉玲微整失誤少？

跟自己三觀相符的整形醫生長期合作，互相信任，不要經常換；

醫生能夠對你的臉、皮膚作長遠規劃；

你能夠經常回訪，跟醫生聊天溝通調整需求，共同規劃，定期保養。

聽起來很easy對不對？其實蠻難做到的，誰不是亂七八糟的美容卡開一堆，今天去這脫毛，明天去那打光子，到時間該回醫院了又忙得要屎。何況是日理萬機作息混亂忙著推倒的明星。

看到這裡，一定有同學說，明星那麼有錢，包個師傅帶身邊不就完了。我謝謝你們哦，打針師傅跟化妝師髮型師還真不一樣：

第一個，那些儀器搬不搬得動；第二個，醫美醫美，要在醫院做才合法才安全，再大牌的明星，都得乖乖地去醫院面基、拍照、打針、治療、維修，劉總和你是一樣的。

你看到這裡，說，好好好，劉總跟她師傅關係好，但我覺得她不化妝嚇死人！！！

確實，不過不妨再看看這張，把那些照片的眼睛擋起來以後，很老的感覺是不是就少了很多啊：

原因就在於眼部是除了下垂以外，臉部第二個容易顯老的地方，劉嘉玲雖然臉比較緊緻，但眼皮鬆弛下垂、有淚溝、有皺紋，平時靠化妝可以擋住，但素顏就全暴露了。

那劉總為什麼不解決它們呢？

第一，各位知道，眼部皮膚是全身最薄的，而且隨著年紀增長會變得更薄，運動很難鍛煉到，劉嘉玲目前的眼皮下垂程度也還用不著做手術。

第二，眼部的新陳代謝也是全身最慢的，所以藝人填淚溝會相當小心，需要的恢復期很長，才能變自然。

第三，對於眼部皺紋，肉毒可以把魚尾紋這些去掉，但如果像劉總一樣歲數大了，眼部正下方長出皺紋來就不能去，去了就像不系皮帶褲子會掉下來一樣，反而會人造出眼袋。

而且藝人現在打眼部相當保守，因為稍微注射過多就會不自然，而且完全沒皺紋，也跟劉嘉玲的年齡氣質不符。

寫到這裡，老師都不由得感慨，劉嘉玲今年52歲了，真的，她的臉現在做什麼，不做什麼，做成啥樣，是和她的專屬醫生多年反覆論證過的。

這中間他們走過彎路，遇到過挫折，但正因為長期合作、互相信任，又在不斷的挫折當中，把教訓轉化成經驗，才有了今天這樣恰當的、極少失誤又揮灑自如的呈現。

第3條：不要使勁敷面膜

最後，借劉嘉玲插播一下平時說得少的日常護膚。我的同行，只要採訪過劉嘉玲的，回來都是說真人比電視上好看2倍。我還有個閨蜜，見過劉嘉玲，也見過張曼玉，鑒定結果竟然是，怪不得梁最後還是挑了劉！

我覺得吧，一方面是因為劉嘉玲身材超正，尤其是腿真心不錯，現場360環形看很爽；另外，現場能真切感受到人家皮膚的質感、保養的功力，你們平常說照騙，結果人家是真·美顏。

怎麼護膚？我相信各位，十個有九個都會脫口而出說多敷面膜，畢竟廣告宣傳加上明星喜歡曬（賣），實在太洗腦了。

在此我鄭重發聲：我們女孩子 ，別經常敷。why（齊聲問）？來看嘛，皮膚代謝就是一個由下而上把多餘特質排出體外的過程，這個過程正常28天。

如果你經常敷面膜，角質層會變厚，往上代謝的細胞就很難往上頂了，這時細胞就會向下傳遞信號：把代謝減慢吧。28天的代謝周期變慢，皮膚就會變得黯淡、無光、泛黃。

所以相較於面膜，日常護膚我反而建議大家多去角質（一周一次），去角質才是被嚴重低估了的好的保養方法。

為啥？把不要多敷面膜的道理反過來，經常敷面膜會增厚角質層減緩代謝，去角質卻可以去掉多餘角質加速代謝。

蘇東坡有云：代謝一加快，元氣透出來！

末了我想說，評價一個同時代的大明星其實困難重重，我們缺乏足夠多的實料。但劉嘉玲的確教會了我們：沒有人天生就可以怎樣怎樣，沒有人可以仗著好基因胡作非為。

天生好基因當然讓人羨慕，但任何事情都需要講方法，講堅持。護膚是，保持身材是，做醫美是，學知識是，讓好基因在生命各個階段都綻放最強光芒才是我們常說的「情商」和「積極向上」。

收不住了，本來還想放劉總的演（雞）講（湯）在這，但是我不放，累了，2017，體會一下節制的力量。

內容太屌了，想不出介紹。如果你也喜歡她的文章，歡迎掃二維碼關注。