母乳媽咪吃海鮮致寶寶過敏 ，饞嘴媽媽這樣吃奶水更足！

我是幫媽，一名高級育嬰師

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家住青島的小美，因為從小就在海邊長大，所以對海鮮情有獨鍾。可是自從懷孕以後，就被家裡人勒令禁止吃海鮮，為了肚裡的寶寶，小美平時也只能喝些魚湯，吃些小蝦解解饞。

等到寶寶降生后，小美就感覺終於可以解放自己沉寂多日的胃了，於是便在哺乳期出去和朋友大吃一頓，本來想著寶寶都快兩個月了，自己的身體也一直很好，平時偶爾吃一頓應該沒有什麼大不了

結果，讓小美想不到是，回家母乳餵了寶寶之後，沒過多久，寶寶的臉上就起了一小片濕疹，去醫院檢查，醫生說是因為小美吃海鮮后哺乳所致，再看著寶寶白白嫩嫩的小臉變成這樣，小美真是感到無比自責內疚。

哺乳期的媽媽是可以吃海鮮的，海鮮中含有豐富的蛋白質和各種微量元素，並且海鮮中含有豐富的多價不飽和脂肪酸，可以降低甘油三酯和低密度脂蛋白膽固醇，減少心血管疾病，哺乳期適當食用也可以增加媽媽和寶寶的營養。

海鮮雖然很有營養，但畢竟屬於異物蛋白，寶寶會因為腸胃脆弱而無法接受乳汁中過多的異物蛋白，結果就會出現過敏或是濕疹等癥狀。

1、哺乳期的媽媽應該控制海鮮的攝入量，每月最多1-2次，每次最好不要超過100g。

2、不要吃含汞量較高的海鮮，如石斑魚、青槍魚、方頭魚、劍魚、海鱸魚、大比目魚、鮪魚、海鱒等海魚類；

可以選擇適當食用含汞量較低的海鮮，如螃蟹、鯡魚、鱈魚、扇貝、魷魚、鳳尾魚等。

3、患有痛風、關節炎和高尿酸血症的媽媽應少吃或盡量不吃海鮮，因為海鮮中嘌呤含量較高，食用后容易在體內形成尿酸結晶，加重病情。

4、海鮮需要完全煮熟后才能食用。因為海鮮中的病菌耐熱性較強，80℃以上才能殺滅，並且海鮮中除了水中帶來的細菌外，還可能存在寄生蟲卵以及加工帶來的病菌和病毒污染。

所以，媽媽們在食用海鮮之前一定要將其煮熟。

5、有甲狀腺功能亢進的媽媽們也應該少吃或者不吃海鮮，因為海鮮中含碘量較高，過高的碘也會加重病情。

哺乳期的媽媽們為了寶寶的健康，還是盡量剋制自己少吃海鮮，如果食用后，產生不良反應，應立即停止進食並且找專業的醫師就診。

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幫媽簡介：我是幫媽，一名高級育嬰師，不安分的我自學插畫變身小畫家，每天分享有趣有料的漫畫育兒知識科普。願我是你三觀一致的好閨蜜，一路陪伴你左右。「孕嬰幫幫」（ID：iyunyingbang）