寶寶拉不出的「痛」 不用吃藥就能輕鬆搞定

看到寶寶幾天不拉便便或者肚子痛想拉便便卻蹲很久都拉不出，媽媽們是想幫忙也使不上勁，我們大部分寶寶便秘的因素有飲食不足、食物成分不當、腸道功能失常、體格與生理的異常及精神因素所造成的。前段時間涵涵是上火引起的便秘，拉便便拉的哇哇哭，我就用了幾種方法，輕鬆就搞定了，一天大便就通暢了。

1水果類

這個我自己也經常給涵涵用，她是很容易上火的體質，我有段時間真跟便秘作戰了，一般不是很嚴重的便秘的時候我就給她吃火龍果，效果真的很不錯，第二天就好轉了。又好吃她很是喜歡，吃了又吃，比吃降火藥好太多。還可以給寶寶喂些滑腸食品。比如橘子汁、蘋果汁、白菜汁等，最好是自己做的。這樣無添加也新鮮，還要哦香蕉其實對便秘是沒有幫助的哦。平時也要注意忌食刺激性食物。

2蔬菜類

涵涵有個超級好的奶奶，每次遇到寶寶排便困難就總是想出很多辦法從飲食上來改變。這些都是涵涵吃了有好轉的蔬菜。菠菜煮爛吃，花椰菜清炒，白菜，豆角，芹菜，紅薯，地瓜含有豐富的纖維素，能在腸中吸收水分增大糞便的體積，引起通便的作用。而且地瓜含有多種維生素，營養也很豐富呢。

讓寶寶養成定時蹲便的習慣，也是很重要的哦！經過飲食調整和定時排便訓練，便秘會有明顯改善。雖說食療有一定作用，但也是因人而異哦！！若寶寶持續便秘，應到小兒外科作進一步檢查哦。