健康 | 早上起床黃金10分鐘，你可以多活10年！學起來~

早上起床之後，你第一件事是做什麼呢？其實，我們早上起床之後有一個「黃金10分鐘」，將這10分鐘做好了，至少可以多活10年！

手掌快速對搓300次，刺激手掌的經絡穴位可通六經、強化內臟、調和陰陽之氣。可治療肩痛、眼睛疲勞。

手指由前額深摩頭頂至腦後，以每秒2-4次的速度，促進腦部血液迴流，使髮根得到充分營養，頭髮黑且光澤。

雙手指輕揉左右耳輪至熱，舒適為止。有通經散熱、保健聽力的作用，尤其對耳鳴、目眩、健忘有防治功效。

眼球順時針和逆時針各轉動30次，可提神醒目，有強化眼肌、防治慢性角膜炎、近視眼等功能。

雙手拇指上下揉鼻50次，可祛風雍塞，開肺竅，對感冒、上呼吸道感染、支氣管炎，甚至對心臟病、動脈硬化症都有防治功效。

用雙手掌心交替順時針揉摩肚臍，可通暢胃腸之氣，促進消化吸收。

反覆收縮，使肛門上提，可增強肛門括約肌的收縮力，促進血液循環。

仰卧時血流緩慢，血液存留四肢過多，通過伸屈運動，使血液迅速迴流，供給心腦系統足夠的氧與血。

仰卧以雙足跟交替蹬摩腳心，可引導腎臟虛火及上身濁氣下降，並能清肝明目，對治療神經衰弱、失眠、耳鳴等均有療效。

建議大家，現在就放下手裡的手機，照著文章將這些養生保健的動作做一次。做完后，你一定會感覺到提神醒目，人都精神了許多。

這麼可靠、有效且簡單不花錢的養生方法，自己一定收藏好，還要告訴朋友們，每天起床后，記得花上一小點時間做一次哦！

看完別急著走哦~

記得戳下面的大拇指

給小編ZAN一個！

• 為創建國家園林縣城，咱們縣也是蠻拼的！不信你看看~
  
  

• 誰是肥東好聲音？電視歌手大賽和你只差一個報名的距離~
  
  

• 車被暴晒后，不用開空調，30秒降低車內溫度，可惜知道的人太少！
  
  

• 這種菜葉子能治胃痛、去結石、助戒煙！90%的人不知道...