小方法：從身體這個部位判斷腰椎疾病的特徵

腰椎間盤突出壓迫神經的原因主要是是由於在髓核突出，一旦突出后就會刺激腰椎神經根，同時造成積液，局部循環機制受到影響，無法靠人體自身能力吸收代謝。進一步加重神經壓迫和刺激，則會造成嚴重後果。

從手掌也是可以判斷腰椎疾病特徵的:

1.手掌背中指正下方靠手腕處有軟骨突起，或有暗黃色、青白色斑點，提示腰椎間盤突出症。

2.手掌背面下三分之二為對應腰椎脊骨區域，延中指掌背的筋腱可觸摸到有較明顯的凸凹不平，提示腰椎間盤突出信號。

3.手背腰穴有壓痛感，提示腰痛或腰椎有疾。

4.掌面生命線有壓痛感，並可見在線的兩側或線上有兩個小凹坑，或掌根上方(地球丘、坎位)深陷、呈凹溝狀，均提示腰椎間盤突出症。

5.生命線下端四分之一處分出一條支線，明晰醒目，角度較大，與生命線末端形成一個大的「人」字紋，提示腰椎間盤突出信號。

6.無名指指甲尺側遠端呈橢圓形、條形，淡紅色或鮮紅色斑塊，提示腰椎有疾患。

腰椎間盤突出的輔診特徵如下：

耳診：耳輪腰椎穴區，有硬肉結、凹坑或節結狀改變，提示腰椎間盤突出或者腰椎退行性病變信號。

如何在腰椎間盤突出的初期自我保護呢？

腰部最怕涼，腰背層脂肪薄，腰部容易受涼導致病症的發生，建議佩戴具有保暖帶支撐的護腰；正確的坐姿，上班工作中盡量將背部靠在座椅靠背上，挺直腰板；盡量睡硬板床，讓脊柱夜間放鬆，避免睡軟床讓腰部塌下去，長期一來腰部失去自然生理彎度；避免彎腰提重物，拿重物的正確姿勢應該是先將身體蹲下，雙手抱住重物然後挺直要背靠腿部的力量站立；減少酗酒.吸煙.飲食油膩.減少碳酸飲料，因為不良的飲食習慣會造成脊柱里的鈣大量流失。

更多健康，關注展望美好未來！