斷奶，真的有那麼難嗎？（內附斷奶攻略）

什麼時候斷

最佳的斷奶期其實是時間段，而不是一個固定的日子。媽媽們不必強行為自己設下一個時間，然後又因為時間點過去了還沒成功斷奶而焦慮。

當寶寶對吮吸的需求消失時，就是可以斷奶的適當時機了。一般在寶寶9個月到3歲半之間。從醫學角度講，營養學家和內科醫生建議母乳餵養至少要持續到寶寶1歲生日時，而且喂1年沒什麼奇怪的。只要有機會，許多寶寶即使大一點也願意吃奶。之所以以「1年」為一個時間節點，是因為到了那個時候，大多數寶寶對食物過敏的情況已經好轉，營養需求也跟以前不一樣了。

有些媽媽擔心，寶寶不到1歲就斷奶，是不是說明我不是個合格的母親呢？豆苗媽告訴你，當然不是的。這可能是個人生活方式的選擇，可能是某些無法掌控的情況所致（比如產假長度的限制），也有可能是因為醫學上的原因。

也有一些是到孩子1歲之後還在繼續餵奶的。媽媽們可能又要擔心，這麼大還在吃奶，會不會太依賴了，以後不獨立怎麼辦？或者是怕別人異樣的眼光：

也許大部分人覺得學步期的孩子不該繼續母乳餵養，可是經驗和研究都顯示，延長母乳餵養的時間並不會助長孩子的依賴性，相反會讓孩子更獨立。能夠安心享受父母關愛的寶寶，才能更安全、更穩定地進入下一個發育階段。

不管怎樣，斷奶是個人的決定，如果母子中有1個或2個準備好了，就可以斷奶了。

怎麼斷

斷奶，並不意味著失去或分離，而是一個階段到另一個階段的過渡。媽媽們首先需要擺正心態，不要覺得斷奶就是「終於不用被孩子綁著了」「終於可以好好睡個整覺不用喂夜奶了」之類的，而是要把斷奶看成孩子成長發育的一個重要里程碑，斷奶后孩子才開始變得完整、獨立，意味著他已經打好基礎，能夠獨立進入下一個發展階段了。

斷奶有兩個階段，停奶和代替。在斷奶的過程中，逐漸為孩子增加固體食物補充、其他乳製品，還有情感撫慰等等，這些因素都缺一不可。

1

不要妄圖以物代人

有些媽媽可能會想，當寶寶想吃奶時用玩具之類的物品吸引他的注意，讓他忘記想吃奶這件事。

在這裡豆苗媽要告訴你：太天真了！寶寶還小，不等於他傻好嗎？媽媽溫暖的乳房和塑料、毛絨玩具相比，哪個更有吸引力？因此，正確的做法應該是，用人替代人，而不要用物替代人。例如，媽媽以外的人（最好是爸爸），出來充當安撫寶寶的角色。用其他親人的愛和陪伴來填補寶寶失去乳房慰藉的失落感。

2

漸進斷奶，不要一刀切

突然離開母乳，離開媽媽，對小寶寶來說是一件很困難的事，甚至是非常難以接受的。因此媽媽們一定要有耐心，慢慢來。例如，一開始可以有意識地跳過比較無足輕重的一頓奶——比如上午過了一半的時候，帶寶寶去公園玩耍或讀書、吃點心。

做點其他的事來分散寶寶的注意力，能夠在循序漸進的情況下逐漸減少吃奶的次數。這樣有計劃地進行幾個月，寶寶就可以降到一天吃一兩頓了，通常是在午睡和睡覺。

這種「不主動給，也不拒絕」的漸進式斷奶是目前看起來效果最好的。斷奶意味著釋放，而不是拒絕。媽媽們要有意避開讓寶寶進入以往吃奶的熟悉場景（例如以往餵奶都是坐在特定的扶手椅上進行的，就要有意識地讓寶寶遠離那把椅子），但當寶寶需要時，隨時歡迎他。這是很正常的，斷奶期對寶寶來說是一個艱難的過程，在這時期，媽媽仍然是他營養和情感的加油站。另外，寶寶生病時，吃母乳的次數又會增加——這是他的一個重要撫慰工具，也能給他提供對付疾病的抗體。

3

準備好接受寶寶的「退步」

在寶寶18個月到2歲之間，偶爾會出現幾次馬拉松式的吃奶期，就好像又回到了新生兒時期一樣。這是因為，寶寶經歷斷奶期時，就像探險家在逐漸探索新的領域，這時候他需要經常回回老基地，來讓自己定定心，而這個「老基地」、「老朋友」就是母乳，來幫助寶寶從已知走向未知，從依賴走向獨立。

這時候，媽媽們要明白這個是正常的現象，千萬不要覺得又功虧一簣了，而感到沮喪、崩潰。接受寶寶的需求，然後他會給你驚喜的。

4

填補寶寶失去母乳的「空虛」

斷奶的其中一個要點是，讓寶寶總是有事做，沒有什麼比無聊讓他更渴望吃奶的了。很多寶寶喜歡含著媽媽的乳頭睡覺，如果你不想繼續用餵奶來哄寶寶入睡，那你得想出同樣有效的替代方法。例如，為寶寶建立新的固定的睡眠模式，講睡前故事，跟每個人每件東西說「晚安」，或者吃完夜宵、洗完澡、穿好睡衣之後，伴隨著搖籃曲安然入眠。

白天多讓寶寶運動，才能讓他晚上乖乖睡覺。關掉吵鬧的電視節目，打開舒緩的音樂，把燈光調暗，拉上窗帘。睡前節目可以是一起看經典的適合寶寶觀看的卡通片，或者給孩子講講自己小時候的故事，並在故事中加入催人入眠的重複情節和數字。這些固定活動可以由媽媽以外的任何人來做。

當媽媽們漸漸找到可替代的安慰方式之後，斷奶就簡單多了。記住，如果寶寶每次哭鬧或遇到挫折，你都用吃奶安慰他，那麼等他長大之後就很難接受別的安慰方式了。其實，故事、玩具、遊戲、歌曲、戶外活動等等，都是媽媽們可以考慮使用的方法。

很多媽媽對斷奶都懷有一種複雜的情緒，有時被寶寶折騰狠了，咬牙切齒說要斷奶；等真要斷了，又覺得難受了，捨不得。其實，斷奶拓寬了媽媽和寶寶的關係，而不是失去了這種關係。斷奶之後，媽媽和寶寶之間可以互動的事情更多了，看著寶寶逐漸成為獨立的個體，逐漸學會跌跌撞撞往前走，相信這種滿足感，會讓每個媽媽都覺得，再辛苦也是值得的。