史上最全的低卡零食測評 姑涼們有福啦~

我家裡長期有低卡零食的，我是那種嘴巴閑不下來又容易胖的人，所以低卡零食是最好的選擇了。

我一般都買日本的這種，不是說崇洋媚外哈，是正規的國產低卡零食真的太少了。你在淘寶一搜，基本都是自製的。

說實話自製零食大部分都是賣家自己倒騰出來的，沒啥生產許可證的簡稱三無。衛生方面干不幹凈就不說了畢竟咱們也沒那麼嬌氣，但熱量方面是不是像賣家標的那麼低的卡數真的就不好說了。。。

我覺得萬一卡數標的很低，但實際上並非如此，我們買回來還屁顛顛的吃的特別開心特別放肆，真的就很慘了。。。

所以日本這種有生產標準規格和檢驗的，熱量自然也是比較實實在在大還是比較放心的。

行吧，咱們開始吧！

80卡 bouron豆乳威化餅乾 3.5分

這個餅乾挺紅的，淘寶大部分店基本上都標著低卡，但實際上一小包80卡，怎麼都算不上低啊啊啊啊。

而且沒有飽腹感，一包兩塊吃下去一點感覺都沒有，嚴格來說不算低卡零食。

口味上還不錯，微甜，有淡淡的豆乳香，不像日本其他零食都齁甜齁甜的，吃喝還行吧。

4/5卡 asahi 薯脆片 2分

這洋芋片有很多種味道，嚴格來說算是非常低卡的零食了，幾乎沒什麼油，有很多種口味，一小包就5卡，就算一口氣把一大包吃了也才20卡。

其中裡邊最難吃的是海苔味的，味道和卡路里成正比，很硬很糙，也沒什麼海苔香。吃不到屬於洋芋片的快感，一口下去不是滿足，是絕望。

馬鈴薯口味的則是有一點像小時候一大包裝著的盼盼洋芋片，很好吃而且低卡，可以說是很滿足了。

160卡 Asahi 玄米夾心餅乾 5分

非常好吃，非常！！！這個是我非常喜歡吃的一個！！

這個餅乾口味很多，基本都很好吃。每包裡邊其實是有兩小包的，一共160卡，相對於口感和滿足感來說不算太高。

它是能夠吃到食物的膳食纖維和粗糧的口感，甜度接近正常零食的甜，不會很淡也不會很甜，剛剛好，吃下去有吃零食帶給你的滿足感和快感。

包裝扁扁的一小包的，平時出門的時候挺適合放包里的，餓了拿出來吃，而且不佔地兒。

saraya 0卡硬糖 3.5分

這是日本的是0卡路里糖，我拿出來的時候助理都驚呆了。

它有很多種口味，我買的是抹茶的。

說實話抹茶味很淡很淡，要稍微細細品一下，微甜。舌頭貼在糖上會有一種清涼感，但是這個清涼感不是薄荷的感覺，而是那種你能夠很明顯感覺它在吸你嘴裡的熱量的那種冰涼。

咬碎的時候清涼感和甜度會更明顯一些，其實還是蠻推薦給喜歡吃糖嘴巴閑不住的朋友的，沒事的時候嘴裡來上一顆還是挺好的，不過吃完后嘴巴里還是有點奇怪的回甘。

0卡 遠藤羊羹 1分

這個口味選擇很多，共同點是都不好吃。一吃進去就能感受到濃濃的代糖味，能吃到羊羹綿密的口感，但是代糖味太濃了，整個口感有些化工的感覺。

吃完一口就不是太想吃了，吃完之後會感覺很不舒服……塑料感尤為明顯。

20卡 好侍低卡布丁 3分

它雖然低卡但卻比普通的布丁還要甜一些，不過比起遠藤的羊羹要舒服多了，口感很順滑，算是接近正常布丁的口感和味道。

我不確定有沒有代糖，吃起來口感像是代糖的感覺。夏天冰著吃挺舒服的，只有20卡，可以說是很低了。

和普通的布丁口感比還是差了些，但單就卡數和口感來說，可以買回來試試。

0卡 tarami果凍 5分

這個我記得我買了很多種口味，但是賣家發錯了貨，全部給我發了乳酸菌口味的，那我就主要描述一下這個味道吧。

它特別好吃，好吃到什麼地步呢？好吃到我還沒拍照它就沒了……真不知道是誰先動的手。

吃起來是很酸酸甜甜的乳酸菌的感覺，很清爽的果凍口感，沒有特別甜！！！！

最重要的是，0卡！強烈推薦！！

0卡 orihiro蒟蒻 5分

蒟蒻的口感特別像果凍，但是比果凍更韌更有嚼勁，味道酸甜適中，非常好吃。

每個水果的口味都還原的特別好，特別點名表揚一下荔枝和桃子，是裡邊最好吃的。如果沒有吃過蒟蒻的寶寶可以嘗試一下，肯定不會讓你失望的。

26卡 asuzac魔芋干 3.5分

這個時魔芋晒乾后做成各種口味的，20多卡一包，有扇貝魷魚酸梅牛肉等多個口味我這個是魷魚的。

魷魚的味道還原的挺好的，聞上去還真是那麼回事兒。吃進嘴裡還是有點微微的塑料感，但多吃幾口發現還是挺像的，嚼勁十足很帶感！

我看評論里說扇貝味兒最好吃，準備去買一包吃吃。平時看電視的時候來這麼一兩包，可還行。

52卡 narisup低卡餅乾 3.5分

這個餅乾一包52卡，裡面一共三塊，不是太懂它哪裡來的勇氣給自己打上低卡的標籤。

抹茶味的有一點疏鬆的綿密感，和麥子烤出來的那種香香的感覺，口感和飽腹感還可以，唯一遺憾的是卡路里稍微有些高。

朱古力味的朱古力味能比較明顯的感受出來，在咀嚼期間我還咬到了粗糧的口感，其實這個餅乾還蠻健康的。

口感上其實和抹茶味一樣，是比較疏鬆的綿密感，但抹茶的口感更綿密一些，朱古力味還能咬到粗糧。

56卡 narisup夾心蛋糕 5分

好吃好吃好好吃，近期的最愛之一！

這個餅乾外面是很綿密紮實的朱古力蛋糕口感，有些韌韌黏黏的，裡面有蔓越莓醬，蔓越莓醬是有一點韌性的那種。

朱古力和蔓越莓一直都是甜品中最經典的搭配，最難得的是它這個甜度掌握得剛剛好，沒有過甜，吃完一根整個人還是很舒服的！

因為質地很紮實並且甜度也是夠的，所以飽腹感也是夠夠的！！

5卡 朝日黑糖餅乾 4分

這餅乾很紮實很硬的口感，沒有普通餅乾那麼蓬鬆酥脆那種咔嚓咔嚓的感覺。

味道是淡淡的黑糖味，一開始吃會眉頭一緊覺得餅乾怎麼是這種口感啊，但多吃幾塊其實也就適應了。

如果有嘴巴閑不住的寶寶推薦看劇看劇的時候捧一包，無卡安全不發胖！

33卡 朝日重置體重布朗尼 5分

這個布朗尼的口感已經算是無限接近正常布朗尼了，朱古力味很濃郁，質地上比布朗尼稍微硬一些。沒有正常布朗尼綿密的口感，但它的口感也算是比較實的了，和正常布朗尼略差那麼一點。

就它的卡路里而言，十幾卡能做成這樣，已經是非常非常非常優秀了。

一條3個，一整條吃下去還挺有飽腹感的。吃完后唇齒間還有朱古力的感覺，也是我近期的最愛了！！

125卡 pokka sapporo 奶油蘑菇脆餅湯 4.5分

這個湯建議按照包裝上的虛線沖，將水倒到剛剛好的水位，衝出來的湯就會格外濃稠。味道很接近餐廳里的意式濃湯，非常鮮美還有奶香，能吃到乳酪的感覺，口感非常順滑。

湯底是蘑菇湯，底下還有酥酥脆脆的小餅乾，沒錯，泡開之後還是酥脆的！！！

唯一需要提一下的是這個湯吃完肯定是會有點膩，不過仔細想想，畢竟膩也是一種抑制食慾的方法。

推薦給平時喜歡喝意式濃湯的小可愛們，真的非常好喝。

每個口味熱量不一樣 日清低卡方便冬粉 總體4分

韓國醬肉味

這碗冬粉的口味很重很適合我們重口味的人，還有點味增湯的感覺。

冬粉還挺多的，口感也不錯，裡面還有蔥花芝麻和一些蔬菜，一共是93卡，因為冬粉還蠻多的所以吃下去是有較強飽腹感的。

PS：這個在低卡零食中口感算很好了的，還有一丟丟零星的肉末。很推薦！

香辣擔擔冬粉

泡開后不會特別軟趴趴的，反而比較有嚼勁。

芝麻味比較濃重，湯底做得也很好，配合冬粉吃起來口感很贊，比普通速食麵要好吃一些，普通速食麵吃完之後會有一些想吐或者膩，這個不會。

不過這個口味的熱量偏高113卡，不做的這麼好吃確實就太說不過去了。

80卡 asahi 豆乳燴飯 4.5分

不知道是不是翻譯的問題，其實這個嚴格來說是粥不是燴飯，可是和粥的口感比起來，兩者之間又相差甚遠。

粥的口感是很潤滑軟糯的，這個更像是把米炸得脆香香然後泡開之後的感覺。一包有80卡，一大包里有兩種口味。

先說說番茄味，番茄味的就比較酸，吃起來還蠻好吃的，能吃到一丁點的雞肉和裡面

的大片蔬菜，總體來說口感很好，可是番茄真的是太開胃了，越吃越想吃……

另一個味道是蘑菇味的：

粥是挺鮮的，能夠吃到一些蘑菇，口挺順滑的，米的味道和我剛剛形容的一樣。

泡開的感覺，談不上潤，但是是大多數人可以接受的口感，有一些嚼勁。

一袋裡兩個口味這個設計挺好的，不容易吃膩。同樣是80卡的粥，說實話，番茄確實是挺好吃的，可作為一個減肥的低卡食品，做的這麼開胃，真的好嗎？

72卡 POKKA SAPPORO濃湯 2分

玉米乳酪濃湯

沖泡的時候泡成濃湯有些咸，多加了水之後又變成了純液體，和濃湯不沾邊，裡面有玉米奶油的味道，但是比較人工，除了一些零星的真空的玉米粒，其實也沒什麼了。雖然60多卡熱量還挺低的，可喝完一點感覺都沒有。

南瓜乳酪濃湯

南瓜比玉米好一些，稍微有一些碎的麵包屑，稍微濃稠了一些，但是離好的味道還有一些遠。

土豆乳酪濃湯

土豆奶油味挺重的，裡面有很酥脆的小土豆塊，湯底是有淡淡的土豆味和奶油味，有些咸。

喝到後來都不是太想寫了，真的沒啥好寫的，這三個口味的濃湯其實和好喝基本不太沾邊。

120卡 味之素低卡奶油牛肝菌意麵 3.5分

這個奶油湯底做得挺好的非常順滑奶油味濃郁的同時參雜著黑椒味，它的意麵泡出來的有的是比較 QQ 的彈牙有的就沒處理好，脆脆的感覺。

菌菇口感很好，有韌性，面的話做得稍微差了一些。

總體來說挺好喝的，而且因為是奶油湯底，所以很管飽。120卡，不虧。

49卡 AGF Blendy 濃縮速溶冰可可 4分

他這個是濃縮的可可液體不是粉狀的，所以沖泡時可以直接用冷水或者冰水沖泡。

初入口時是很一言難盡的味道，很清爽，沒有正常可可那種非常甜非常濃郁的感覺。

喝完后嘴巴也沒有殘留的甜味，相對正常可可來說比較清淡，很像正常可可兌了三四杯水的感覺。如果很喜歡喝沖泡出來的朱古力又為微熱量苦惱的話，我覺得它還蠻合適的。可可好喝但熱量很高大家都知道，這個就49卡，很值了。

100卡 大冢乳酪培根意麵醬 5分

這個真的很尷尬，我和我助理一開始都以為這是意麵，興沖沖跑去熱了之後倒出來一灘醬汁，我們倆都懵了。

不過講道理，這醬汁挺好吃的，大家都知道意麵的精髓在醬汁，當然意麵的熱量也在醬汁。這個作為意麵的醬汁來說 ，口味很好，能吃到濃郁的奶油和黑胡椒的味，還有一點培根香，口感可以說是極好了。

而且只有100卡，如果你喜歡吃意麵請一定不要錯過了。

吃完收工，需要贊的鼓勵！！！！！！