反覆背誦100+篇英語文章是怎樣的體驗？ 我的英語進階之路

若不是遇見核聚老師，我的英語進階之路，可能永遠不會以這種方式與你相遇。

我的英語好，認識我的人都知道。好到什麼程度？

雖然沒有登峰造極，但能愉悅、從容地在英語世界暢行，而且還會教英語，還教得挺好。我的學生很愛我，現在我休產假，他們經常問我還教不教他們，什麼時候回去。

我大學讀的英語專業，研究所學的語言學。很多人以為英語專業的學生，上那麼多英語課，有那麼多專業的老師、外教，一群人天天一起學英語，英語好是自然的。

其實沒有什麼理所應當。大學四年、研究所三年，同一個班級中，我的一些同學畢業答辯時還磕磕巴巴。畢業后偶爾還會瞧見同學群里又有人自嘲英語都還給老師了。

這些人中，也有拿到專四、專八證書的。所以你看，能通過考試真不代表掌握了技能。

那麼為什麼我掌握了這項技能？

三個字：背文章。大二大三兩年，我陸續背完了《走遍美國》、《人生成功12課》、《新概念英語》第三、四冊上的80多篇、《生而為贏》上的10篇和十幾篇名人演講。寒暑假集中背，平時鞏固。

效果呢？

除了前面說的愉悅、從容的狀態，還收穫了一些榮譽和人生機會。比如

• 實踐這個方法的當年，拿到甲等獎學金、國家獎學金，畢業時獲得省級優秀畢業生榮譽。

• 從聽說讀寫都很蹩腳到多次參加英語演講比賽獲專業組優秀名次。

• 專四、專八的筆試、口試均裸考通過，考研專業英語和總分都是第一。

• 後來過五關斬六將斬獲廣州一所公立名校的offer，實現了從十八線小縣城到一線城市的躍遷。

這些經歷並沒有多麼閃閃發光，在許多大牛面前甚至不值一提。但這是我人生中一次使用正確方法，進行萬次有效刻意練習，穿越痛苦、達成目標並獲得獎賞的實踐。

它改變了我、觸動了我，或許也會觸動正在閱讀的你，所以一切便有了挖掘的意義。

反人性的七步背誦法

話說回來，背，這個方法看起來很簡單。誰不會呢？誰沒有做過「熟讀並背誦全文」的語文作業？但能做到我這麼反人性的可能不多。

我們來看看有多反人性。

第一步：聽音頻，複述大意。對照原文，找出差距。

第二步：逐句聽寫，聽一句寫一句。對照原文，標記聽不出、聽錯的地方，分析原因，再反覆聽。

第三步：對文中一切疑難、不能準確把握的地方進行查閱、記錄。

第四步：反覆視譯、筆譯、模仿性寫作。對照原文，找出差距、差異，分析原因。

第五步：逐句模仿，力求在語音、語調、語氣上達到100%一致。

第六步：反覆跟讀文章、朗讀筆記，直至倒背如流。

第七步：複習，根據記憶曲線定時重複第六步。

你可能看出來了，這已經不是單純的背誦了。這是死磕、死摳、模仿、形成口腔肌肉記憶並把握聽說讀寫的每一個細節。在這之後，背下來只是一個水到渠成的結果。

上述任何一個步驟，要做到、做好都要花費一番功夫。任何一步，都需要你不怕麻煩、不懼挑戰、扛住枯燥、擋住誘惑、保持專註。任何一步，都可以把萬千聲稱想學好英語而不夠堅定的人擋在門外。

以第五步逐句模仿為例。力求在語音、語調、語氣上達到100%一致是什麼概念？

先來看看我剛開始背誦的幾篇文章上留下的模仿痕迹：

線條的起伏代表語調的升降

這有多費功夫？要花多少時間？

我清晰地記得，有一個不長的句子，我用0.5倍語速播放，反覆聽、模仿、記錄、把握細微的差別，再大聲地跟讀、錄音、對比，直到一張口就聽到一個標準、漂亮、流暢的句子。

完成這一切，一個小時過去了。

是的，一個小時。為什麼這麼多年過去了，我對這個時間還如此清晰，就是在那一瞬間我的心裡湧起一股強烈的終於守得雲開見月明的欣喜、激動和感慨。

這種火力全開把握一切細節、不斷校正直至幾乎一致的死磕，效果是立竿見影的。我很快就把握住了語音、語調、語氣的套路。在後面的學習中，第五步幾乎不再耗費什麼時間。我就是很愉快地欣賞著音頻、欣賞著自己說出的句子。

你看，背到第六篇，課文上起伏的線條基本不見了。

Lesson 6 Smash-and-grab

那麼，一篇文章按這七個步驟嚴格死磕下來我要用多久？

前十幾篇250-300詞的文章，平均每篇花10小時。慢慢地，速度越來越快，後來把握一篇《新概念英語》第四冊上約600詞的文章，如Lesson 46，只需5-6小時。

Lesson 46 Hobbies by Winston Churchill

背完100+文章背後的秘密

核聚老師說，

練習任何技能進入化境都需要穿越重重痛苦的境地。

我的英語水平雖未達化境，卻也強於過去千百倍。要說這個質變的過程不痛苦、我從沒想過放棄，那是騙人的。

當時正值青春年少，寒暑假不少同學或是在家享受港灣的溫暖或是滿世界瘋玩。我每天睜開眼睛就打開 Walkman 聽音頻，戴上耳機對著空氣一通跟讀，練到口腔肌肉酸痛，練到深夜夢話脫口而出 「Confidence!」。

遺忘的痛苦、獨行的孤單、花花世界的誘惑就像四散在路上伏擊的野獸，冷不丁就跳出來咬我一下。

為什麼我做到了？為什麼，我以那樣麻煩、反人性的方式，背下了不是十幾篇，也不是二十幾篇，而是100多篇文章？

在一點一點的回憶中，我逐漸看清了背後的秘密。

秘密一：必須成功的決心

在單純懵懂的大學時期，我不知道、不懂得把握的東西很多。但有一樣是我無比清晰無比堅定的，那就是必須徹底掌握英語，必須擁有在英語世界暢行無阻的能力。

這份堅定來自一段有情故事。

那一年，我從縣城考上了市屬重點高中的重點班。那一年，第一次近距離接觸了富二代、官二代和自帶光環的學霸們，一無所長的我成為班上的小透明。那一年，數理化跟不上，連續考出幾個倒數，身心備受打擊，一再沉淪。

在我都快不相信自己的時候，我的英語老師在全班面前鼓勵我，如果改學文科，好好把握剩下的時間，我一定可以考上重點大學。

如果你也曾那麼失意，你就知道那種鼓勵是多麼珍貴，以至於你無法辜負它。他的話像一把火燃起了我全力拚搏、考上重點大學、把握自己的命運的決心。

最後我做到了，也獲得了英語成績從及格線起步連續四月每月提高10分的戰績。關於這個逆襲的故事，此處省略1萬字。

所以對我來說，英語承載著我對老師的感激、在低谷中拼搏的淚水和最終達成目標的驕傲。我可以在別的事情上失敗，但我絕不允許自己在這件事情上失敗。

秘密二：付出與目標匹配的努力

查理·芒格說，

要得到你想要的某樣東西，最可靠的辦法是讓你自己配得上它。

顯然一開始，我是沒有這種意識和心理準備的。我嚴重低估了掌握一項技能所需要的刻意練習，幻想著能輕輕鬆鬆「潛移默化」，然後某一天奇迹自然發生。

我被現實狠狠打過兩次臉。

第一次，我學著別人的樣子，早上捧著收音機聽VOA，早起去花園讀書，積極跟外教聊天，參加英語角……而事實是，VOA沒聽懂的就過了，晨讀讀不同的內容，跟外教聊天我問人家答、我聽人家說，英語角總共也沒去多少次。

一個學期很快過去了，牛人還是牛人，我還是我。

第二次，那是一個把自己都感動到不行、千里求學的雞湯故事呢！

當時的新東方是英語培訓界的杠把子。在聽了新東方三大元老俞敏洪、王強、包凡一來我們學校的演講后，我對北京新東方產生了迷一樣的崇拜。於是我挪了一個學期的生活費報了它為期兩周的聽說速成班。

那一年，18歲的我隻身一人坐了25小時綠皮火車，於凌晨1點到達北京西站。在一個睡了7、8個人的青旅小房間里，我抱著行李和衣而卧，不敢睡覺。撐到早上6點，打的趕到五環外的校區上課。付給司機155塊，而我當時一個月吃飯還只花不到250塊。

上課的老師很厲害，不僅會講課還很會講段子，幾百人的教室里經常滿堂樂。十幾天後，快結課了。在一片歡笑聲中，我心裡驚雷一樣閃過幾個問題，我的聽說能力速成了嗎？我比十幾天前講得更流暢了嗎？聽得更明白了嗎？

答案是沒有。那我不顧一切的朝聖之旅收穫了什麼？十幾天的段子？？？！！！

上完課就能功力大漲的幻想徹底破滅了，輕輕鬆鬆掌握英語的妄想也粉碎了。浪費的時間和錢讓我不得不痛定思痛。

一番反思后，我不再妄想，很快也就看清了問題所在，繼而也看到了唯一的出路：付出與目標匹配的努力。

秘密三：設定當天目標，以一日論成敗

在參考了林語堂、辜鴻銘等大師的背誦法和不少牛人分享的背誦經歷后，洗心革面的我制定了自己的背誦七步驟。當時流行背《新概念英語》，於是我選了第三冊來背。

那本書有271頁共60篇課文。用反人性的七步背誦法背完60篇課文，單是這個想法就會讓人壓力山大，士氣衰竭。我很熟悉這種壓力，它經常是阻止我開始的障礙或在低谷中壓垮我的最後一根稻草。

但我已經沒有退路，我要麼付出相匹配的努力徹底掌握這項技能，要麼永遠無法掌握它。這一次，我必須扛住這種壓力，堅持到底。

當時我還不認識核聚老師，也沒聽過什麼目標法則。在按艾賓浩斯記憶曲線做每日複習計劃時，我忽獲靈感：每一天，我只有一個任務，就是背下一篇新文章和複習某幾篇文章。達成了，就是成功的一天。

這是一個有標準、可衡量、經過努力可以達成的目標，長則十幾小時，效率高、進步后則還可以不斷縮短時間。那麼每一天，我沒有失敗的理由。

正是無意間踐行的這個秘密讓我從那種壓力中解脫出來，能最大限度地集中精力和注意力。而且每當感到枯燥、煩悶，開始走神時，看一下當天的進度條就可以讓我很快收回心神，繼續死磕。

每天夜晚，當我操著一口漂亮、流利的英語背誦著我的目標文章，我就像重新充滿電的戰士，又可以奔赴下一個戰場。

秘密四：多維度的及時反饋

反饋是行動是否有效的試金石，是自信心、效能感和愉悅感的來源。

沒有反饋，就不清楚自己是進是退，容易陷入迷茫、失去鬥志。而如果有及時反饋，則可以產生反思、改進，促使人勇猛精進甚至一日千里。

我能重複七步背誦法上百次的另一個秘密就在於這兩個字：反饋。

七步背誦法的每一步都有一個標準：達到一致。複述與原文大意一致，語音語調與音頻一致、聽寫翻譯背誦與原文一致。

其實每一次對照就是一次反饋，繼而產生校準、反思、改進。再對照，再獲得反饋，再次校準、反思、改進，直至準確把握，達到一致。看似反人性的方法中隱藏著讓人勇猛精進的玄機。

背完幾十篇文章后，我知道自己的英語能力已不同往日，但究竟在什麼水平呢？於是我要求自己儘可能多地舉手發言、做課堂主題分享、參加演講比賽、跟外教討論話題、指導其他系的學生學英語。

我又得到了許多反饋，比如老師的讚許、同學的驚訝、流暢表達的愉悅、比賽獲獎的榮譽、外系學生「不虧是英語專業」的感嘆。我又獲得了極大的信心、快樂和精進的動力，然後一發不可收拾地背了更多文章。

以上就是我如何背完100+英語文章的故事和秘密。

過去我只知自己的故事，不知這背後的秘密，所以我突破了英語，卻在別的技能突破上依然感到困難。

這一次，我用了5個白天和夜晚去回憶、記錄、整理、思考，終於看清楚我是如何一步一步從蹩腳來到愉快、從容的暢行境界。這一次，我已經領悟到做好一件事情、掌握一項技能的秘密。

掌握秘密，實踐一次，終生不忘，人生開掛。

學習本就如此，期待你早日親證！

最近我運用社群模式指導我的學生用七步背書法完成了為期35天的挑戰，大家都表示進入了上癮模式。近期我會把我們的故事整理出來，值得期待哦！

我是楊柳，一個有愛有效的英語老師，一個立志培養雙語兒童和進取型選手的寶媽。

精進的路上期待與你同行！

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