生薑紅茶減肥法 什麼時候喝最有效?
生薑紅茶怎麼做?
材料:紅茶1包、去皮生薑5片、蜂蜜適量。如沒有生薑可以用姜粉代替。做法:1、把紅茶和姜粉一起放入杯中,用九十度以上水沖泡。2、等水溫冷卻到40度左右放入適量蜂蜜即可。
生薑紅茶減肥法
星期一:
早餐:生薑紅茶(200ml)+雞蛋
中餐:正常飲食
晚餐:正常飲食注意食物的烹調方式不要用炒和炸。
星期二:
早餐:胡蘿蔔+生薑紅茶(400ml)
中餐:雜糧粥
晚餐:雜糧粥因為在節食階段,因此腸胃會比較脆弱,最好選擇喝粥,養胃。雜糧粥可以選擇薏米仁粥,或者淮山粥。
星期三:
早餐:生薑紅茶(400ml)
中餐:雜糧粥
晚餐:雜糧粥雜糧粥可以選擇燕麥粥,小麥粥,黑米粥,百合粥。
星期四: