還不知道？祛濕最有效的不是芡實白朮！而是它！

你是否感覺最近狀態特別不好，總是沒有精神？總是不知道自己在幹什麼，感覺做什麼都沒有力氣，也沒有動力。這種情況不是你受到了什麼打擊，而是與濕氣有關！濕氣重會影響人的狀態，沒有精神、困重、早上難以起床都是濕氣重惹得禍！

濕氣在陰雨天氣非常容易來到人的身體，一旦濕氣入侵，疾病就會隨之而來，人就不可能健康！因為濕氣是萬病之源，任何疾病都與濕氣有關，早上沒有精神，狀態不好，這只是濕氣來臨的初始癥狀而已，後面的危害會越來越重！所以說要想生活過得去，必須先祛除濕氣。

濕氣重的表現

頭髮經常油膩

體內的濕氣重頭髮經常是很容易就油膩了，一般來說兩天就會變得很油膩了。

口乾舌燥

濕氣重的人經常是會感到口乾舌燥的，體內的濕氣重是很讓身體的舌頭上留有白色的物體的。

經常想睡覺

在睡覺的時候總是感覺睡不醒的感覺， 因為體內的濕氣鍋中導致的。

身體肥胖

因為身體的濕氣重所以身體是很容易變得肥胖的，而且濕氣中的人很容易水腫的，因為代謝不高所以很容易讓身體堆積脂肪在體內。

有句老話叫：「千寒易除，一濕難祛」，說的就是濕氣的難纏性，先要祛除濕氣，就得下足功夫，不能一蹴而就，半途而廢，反而會更加的損害自己的身體。濕氣有三個特性，重濁、粘滯、趨下，中醫認為濕氣的難纏性也正是因為這三個特性。

怎麼祛濕最好？很多人覺得中藥之中芡實，白朮的祛濕效果就很好，我們來看看他們的作用

白朮的來源及作用

白朮來源於菊科植物白朮的乾燥根莖，主要產地為浙江、安徽、湖北、湖南等省。多為栽培品。性味甘，苦，溫。歸脾、胃經，功效有健脾益氣，燥濕利尿，止汗、安胎

芡實性平味甘澀，具有益腎固精、健脾止瀉、除濕止帶的功效。《神農本草經》認為，芡實「主濕痹，腰脊膝痛，補中，益精氣，強志，令人耳聰目明。久服輕身不飢，耐老」。芡實入脾、腎經，既能益腎，又能健脾，能提高人體的免疫力，祛病強身，延年益壽，是平補之佳品。

白朮和芡實是最好的祛濕植物嗎？但其實卻不是，真正祛濕最有效的是一種叫薏米的植物，薏米的歷史很悠久，曾經還是皇帝的貢品，也算貴為一時。薏米是什麼？薏米是一種禾大學部植物，它的名字其實有很多，比如回回米、苡米、起實、米仁、六穀子、草珠珠、土玉米、苡仁等。

薏米的作用其實很多，常吃它可以有養生的效果。因為薏米最大的特性就是容易消化，在張仲景《金匱要略》之中，也寫下了對薏米的記載，還把享米當做了主要的藥物來對待。組成杏仁麻黃甘草薏苡湯、附子薏苡散、附子薏苡敗醬散等藥方，就可以用來治療胸痹、風濕、腸癰等病。

薏米，在中藥里稱「薏苡仁」，《神農本草經》將其列為上品，它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。紅豆，也有明顯的利水，消腫，健脾胃之功效，因為它是紅色的，紅色入心，因此它還能補心。現代人精神壓力大，心氣虛，飲食不節，運動量少，脾虛濕盛。既要祛濕，又要補心，還要健脾胃，非薏米和紅豆莫屬。將其熬成粥，意在使其有效成分充分為人體吸收，同時也不給脾胃造成任何負擔。

薏米的種類其實也有很多，從中醫角度來看，薏米的顆粒越小，它的藥用價值會越高。所以選擇薏米的時候要對比一下大小才下手，目前比較有名的薏米是哪些呢？有貴州的興仁薏米、雲南曲靖薏米以及福建的金沙薏米。

金沙薏米產於福建省仙游縣龍華鎮金沙村，因金沙村得名，是仙游縣著名的土特產，早在宋代就大面積栽培，已有上千年歷史，在明代更是貴為朝廷貢品。《本草綱目》中記載的正是金沙薏米，當年皇帝只選它作朝廷的貢品，說明它營養價值很高。金沙薏米也是目前唯一有國家地理保護標識、唯一確認糧葯兼用的薏米。

薏米紅豆粥

材料：薏米16克、芡實6克、紅豆21克、枸杞3克

做法：

1.自然是要準備好薏米等材料先了；

2.最好薏米紅豆先浸泡一晚上；

3.所有材料一起下鍋煮，直至軟爛出清香；

4.最後出鍋時加入紅糖更好哦。

薏米冬瓜湯

材料：薏米、冬瓜、豬骨、各取適量

做法：一起放入壓力鍋，然後熬幾個小時就可以啦。

祛濕的方法還很多

汗蒸

汗蒸的過程中身體會大量排汗，在排汗的過程中身體內的寒濕也會隨著汗水排出來。要注意汗蒸不僅能夠幫助深層排汗，還能夠加快身體的新陳代謝，加快循環，帶走體內的垃圾。汗蒸的功效與作用還有很多，它可以祛濕排毒。

預防濕氣

注意保暖工作，避免空調損傷陽氣，寒濕內留。居家生活中，空調能免則免。此外，注意多晒晒太陽。起居健康規律，少熬夜，如果晚上陽氣能更好地收斂，那麼白天陽氣就能更好地生髮，並排除體內濕氣。

運動

運動是最容易做到的祛濕方式，但也可以說是最難的，人最難的就是戰勝自己。如果本來就因為懶惰而缺乏運動，那麼，這個人是很難說服自己，堅持每天都去運動的，運動可以讓自己的身體大量排汗，汗液排出的同時，濕氣也會隨之一併排出。

拔火罐

拔罐療法，拔罐可逐寒祛濕、祛除瘀滯、行氣活血、消腫止痛、疏通經絡、拔毒瀉熱，具有調整人體的陰陽平衡，解除疲勞、增強體質的功能，從而達到扶正祛邪，治癒疾病目的，且拔罐相對操作方便，很適合在家中自我養護身體，祛除濕氣。

泡腳

泡腳是非常簡單的祛濕方法，主要在家 人人都可以泡，常年泡腳可當做養生的一種方式。多用生薑、艾葉、花椒等泡腳，祛濕的效果會更佳，平常沒事泡腳也能有一定的預防濕氣作用。

• 祛濕的方法這麼多，你認為哪種最好？

• 你有什麼特別的祛濕絕招嗎？

天下都可辜負，唯美食不能，我是吃貨，我驕傲

關注我，你的生活會更精彩！

感謝您的支持！