十個孕媽九個痔，孕期不得不防

右上角立即關注，更多健康內容不再錯過，不定期驚喜送給你

孕婦為何易得痔瘡?

孕婦是痔瘡的高發人群，它的發生與妊娠期間孕婦盆腔內動脈血流量增多以及子宮增大、腹壓升高壓迫盆腔，使痣靜脈受到壓迫迴流不暢有關。主要的臨床表現有大便時出血，或伴痔核脫出，嚴重者伴有肛門墜脹感、貧血等。通過臨床表現、視診、指檢、肛門鏡檢查等方法即可明確診斷。孕期痔瘡一般以保守治療主，必要時可行手術治療。孕期痔瘡發生率高，宜加強重視以預防為主。

孕期發生痔瘡應如何處理?

①要養成定時排便的習慣。排便時間最好在10分鐘左右，不要排便時讀書看報刷手機延長如廁時間。

② 多攝取富含纖維素的新鮮蔬菜, 以利大便通暢, 避免攝入刺激性大的調味品。

③進行適當的提肛運動和按摩, 提肛運動的方法是, 併攏大腿,吸氣時收縮肛門, 呼氣時放鬆肛門, 如此反覆, 每日2～3次,每次20～30次, 以增強骨盆底部肌肉力量, 有利於順暢排便和預防痔瘡發生。按摩, 排便後用熱毛巾按壓並按摩肛門部位, 按順時針和逆時針方向各按摩10 分鐘, 以改善肛門局部的血循環。

④適量運動，可採取快走、做操、太極拳等。

⑤如發生便秘, 應儘早遵醫囑服通便藥物, 切莫擅自使用瀉藥。

孕期如何選擇食物以防治便秘

懷孕期，如果膳食不合理, 可以誘發或加重便秘。長期便秘, 則有可能導致流產、早產和痔瘡。孕婦禁用瀉藥, 因此孕期防治便秘應注重飲食調理。

(1)多選擇富含纖維素的食物。如各種粗加工製成的糧食; 各種蔬菜, 如豆芽、韭菜、油菜、茼蒿、芹菜、薺菜、蘑菇等;各種水果, 如草莓、梅子、梨、無花果、甜瓜等。

(2)選擇含脂肪酸較多的食物。如各種堅果和植物種子,如杏仁、核桃、腰果仁、各種瓜籽仁、芝麻等。

(3)選擇能促進腸蠕動的食物。如香蕉、蜂蜜、麥芽糖等。

(4)選擇含水分多的食物。如鮮牛奶、果汁等。

歡迎關注微信公眾號「陽光母嬰學堂」（微信號：muyingxuetang8）

歡迎關注微信公眾號「陽光母嬰學堂」（微信號：muyingxuetang8）