去不了拉市海/九寨溝，前往東方女兒國來一場心靈之旅！！（附攻略）

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美麗的拉市海暫時不能去了，細節查看：

高能 | 8.25日起麗江拉市海停業整頓，細數拉市海的「七宗醉「！！

仙境一般美麗的九寨溝也由於地震

短期內，好像就少了很多可以去的地方

別急，你一定不知道麗江還有這麼一個地方

它的美，不差九寨溝，勝過拉市海

它，就是神秘女兒國，瀘沽湖！！

今天就帶大家去看看這個神秘國度

到底該如何玩轉它！！

關於瀘沽湖，小編的微博里曾經寫過很多次

真的是風情萬種！！

更多請搜索我的微博（麗江美食美景推薦）：瀘沽湖

了解瀘沽湖文化

濃郁的民俗體驗

摩梭人的走婚制：世界上最奇特、最有自由色彩的婚姻形態。摩梭女孩成年（12歲）時會舉行隆重的穿裙禮，從此之後，可由她挑選如意郎君，其他人（包括父母）均不能干涉。一旦選中，女孩會暗示情郎夜來閨房探訪。摩梭人沒有明確的婚姻關係，雙方不娶不嫁，不建立家庭，全靠感情維繫關係。每天晚上所有的成年男人便到自己意中人的家中幽會，到第二天早上又回到自己的家中，小孩由女方家庭撫養。一旦感情破裂，男不走訪或由女方在閨房門口放雙男鞋即可離散，無怨恨，無忌妒，隨緣而行。值得一提的是他們的婚姻大都仍保持著一夫一妻制，更無女尊男卑的觀念。

阿夏婚：摩梭人的婚姻稱為「阿夏婚」。「阿夏」為摩梭人走婚生活雙方的互稱。摩梭男女青年彼此產生了感情，便互相贈送信物。男方通常向女方贈送金銀首飾、玉鐲、珠子、絲線等。女方回贈的信物一般是男子喜愛的隨身之物。互贈信物后，男方的長輩便帶上琵琶肉、茶、糖、酒等禮物去拜訪女方長輩，徵得同意后便確定阿夏關係。爾後，男女雙方各自仍在自己的家中生活，男方主動到女方家幫忙幹活。

摩梭成人禮：摩梭人在13歲之前，不論男女都穿長衫（形似滿族的旗袍），唯一的區別僅在頭上。男孩剃光頭，女孩則留一條小辮子，佩帶彩珠螺殼等。等到了13歲后，女孩舉行「穿裙禮」，男孩則舉行「成丁禮（穿褲禮）」，儀式以後各人就改穿成人服飾了。

另外:還有諸如豬槽船、摩梭花樓、摩梭宗教、祖母房、摩梭人的葬禮等等。

瀘沽湖交通

瀘沽湖除了適合拍拍拍，還適合包車環湖半圈，上午可以早起在里格島欣賞瀘沽湖的日出。環湖開始從尼塞村出發，到摩梭族最古老村寨之一的小落水感受原生態的摩梭族風情，到瀘源崖居高臨下欣賞瀘沽湖的源頭，到情人灘看楊柳依依…最後到女神灣遙望女神山，等待瀘沽湖最美的日落。

瀘沽湖另一半景點很少，看完日落後可根據自身情況選擇繼續環湖返回，或原路返回里格島。

旅遊大巴：建議在麗江古城口玉河廣場停車場乘坐麗江開往瀘沽湖的旅遊大巴，可抵達大落水村和里格島，還會途經麗寧十八彎和瀘沽湖觀景台並停靠。往返車費160元/人，單程100元/人，早上8:00發車，車程7小時左右。

客運大巴：麗江高快客運站每天有兩班車發往瀘沽湖大落水村，分別是8:00和8:30，車程9小時左右，車費100元/人；麗江汽車客運站每天有兩班車發往瀘沽湖大落水村，分別是8:30和9:00，車程7-8小時，車費約106元/人。從大落水村到里格島需包車，費用50元左右。運氣好的話可以湊夠人拼車前往，10元左右/人。

包車：若直接從麗江包車前往瀘沽湖，需要確認車輛運營資質。根據車型不同，一般淡季為350-550元，旺季為550-800元。

拼車：同包車一樣，需要確認好車輛運營資質，一般價格為120-200不等。

有的地方，如果你想去了

就不要等去也就去了

不然如九寨，錯過才空留遺憾……

「左 所 海」，「勒 得 海」，「魯 枯 湖」……

這個有很多美麗名字由 18 條河流匯注而成的高原斷層溶蝕陷落湖泊，湖面海拔 2685米，面積 49.5平方公里。

而更吸引人的是，她的湖岸線長達 44 公里，給貪圖湖光山色的人，帶來無限種悠閑享樂的可能，「目光所及皆圖畫，步履所至盡仙源」。

即使陰天，瀘沽湖也是美得像山水畫一般！！

瀘沽湖必去 9 個地方

1 必到此一游的 最佳觀景台

在 瀘沽湖觀景台，即便拍攝入門的新手，也能拍出可以驚艷發朋友圈的高格照片。大自然的調色板，為你打開了一扇通往美景的窗戶，也窮盡你所有的溢美之辭！

2 格姆女神山和後龍山的愛情故事

摩梭神話中，格姆女神山是格姆女神的化身，海拔3754.7米，守望整個瀘沽湖。而楔入湖心的後龍山，則是她廝守的摯愛--後龍山神的化身。由此便可窺見，瀘沽湖的浪漫，是早刻在每寸土地和每滴湖水裡，又傳承千年的……

3 不在滄海中的「蓬萊三島」

黑瓦吾島、里務比島和里格島是湖區最美的島嶼之一，被稱為「蓬萊三島」。在島嶼和岸之間，是菠葉海菜（瀘沽湖獨有的水生植物）生長的湖面，潔白色的小花如繁星遺落。此時，不論是散步湖邊，還是登島遠眺，都是最應景的舉動。

4 靈性神秘的 里務比島

里務比島是「蓬萊三島」之一，是候鳥的天堂，也是人神共居的靈島。島上有座里務比寺，能卜吉凶，知天命……

5 延伸入湖的 里格半島

里格島是瀘沽湖最美半島之一。三面環水，與相依的格姆女神山，山巒氣魄遇到繞指柔。里格的美是不容錯過的，隨便走走，一片藍就灑落在你眼前。

6 水路錯綜的生物大觀園-草海

茫茫草海，是瀘沽湖顏色最豐富的地方，夏日的碧綠和秋冬的金黃， 是最絢爛的色彩。漫步走婚橋上，恍若隔世，摩梭男女約會的地方，傳承「男不娶，女不嫁」的「走婚」習俗。

7 日出日落 最夢幻的女神灣

瀘沽湖的每一個海灣，都是如此美麗動人。在格姆女神山對面，有一個叫「女神灣」的湖灣，那是欣賞瀘沽湖日出日落絕佳的地方。傍晚，伴著落日的餘暉，湖面由湛藍漸變成緋紅，再披滿金色，倒映雲彩，遠山和天地一體，瀘沽湖呈現她最美的時刻……

8 銀河會墜落的

夜空來瀘沽湖，相信很少有人會淺嘗輒止的當天打來回，錯過 滿天的繁星，墜落湖中的絕美畫面而空留遺憾。夜幕降臨，銀河垂入湖面。這時，，就只是在岸邊坐著，輕易就把銀河收入你的世界。

9 最有詩意的居所 湖景房

在瀘沽湖湖邊，有各種各樣不同的湖景房，白天可以閑聊喝茶，夜晚喝酒看星，好不自在。去瀘沽湖一定要去住一次湖景房，體驗不一般的感覺！！

瀘沽湖必做的 9 件事

1 迎接一場瀘沽湖的日出

2 仙境畫中游一游，關鍵看運氣

3 乘坐豬槽船，徜徉湖面，體驗本地漁民生活

4 看飛鳥，眷戀瀘沽湖的小精靈

5 放空自己，湖邊發發獃

6 喝蘇里瑪酒，吃豬膘肉

7 和朋友一起，跳一場摩梭甲搓舞

8 騎車環湖，看不一樣的風景

9 探索女兒國，觀祖母屋

瀘沽湖必吃的 9 道美食

1 豬膘肉

摩梭語波鏟。風乾后形成琵琶，又有稱琵琶肉的。是寧蒗瀘沽湖畔和永寧壩摩梭人及普火族特有的一種臘肉製品。

2 煙熏魚

摩梭語尼不。用少量食鹽腌之，先在火塘上距火遠些的地方將水氣晾乾，然後再放在距火較近的地方急火熏烤，待魚出現呈黃色即可將熏架收高，在火塘上距火遠的地方慢慢熏之。熏好的魚乾可煮湯，可油炸。

3 血米腸

摩梭語哈布。在半熟的米飯中，配之豬血、韭菜根、蔥、蒜、黃果皮粉、香料、陳板油后，灌入豬大腸內，放入蒸籠蒸熟即可食用，是摩梭人在飲茶時的最佳配食。

4 腌酸魚

摩梭語尼吉。選擇一兩左右的小魚為佳。從魚背上直破一刀，取出內臟，並將魚頭上的腦花、魚鰓和魚血洗凈，放在竹器中濾水。在青稞糍粑面中配食鹽、花椒、大蒜、香料等佐料拌勻，將拌勻的面裝入魚腹中，層層放入土塘，在塘口的最後腌入幾個大蒜，用核桃葉填滿，待一月左右啟封食用時，看塘口的大蒜顏色，如果大蒜呈烏黑的即不可食用，新啟封的腌酸魚在人食前先給貓吃，以辯是否有毒。

5 蘇里瑪酒

又叫咣當酒。這是一種度數低、味道清香酸甜的飲料。摩梭人和普米族稱其為"蘇理瑪酒"。其酒精度為10度左右，色淺黃，內含氨基酸、碳水化合物、維他命等多種營養物質。這種水酒，既可提神健胃，增進食慾，又有生津解熱之功效，是普米、摩梭人民最愛喝的飲料。

6 青刺果油

摩梭語青娜滿俺。青刺果是一種野生木本植物果。採集后洗去皮肉，把內果晾晒乾，用石磨粗粉一遍，再慢炒，蒸熟後用高壓力將油擠壓出來。摩梭人加工出的青刺果油，其味道清香甘甜，可直接飲之。摩梭人在端午節的早上要用新麥粑粑蘸青刺果油。青刺果油可治療胃病、高血壓病，擦塗可治療跌打損傷。現代人則更高看其美容之功效。

7 酥油茶

摩梭語麻麗。先將大葉茶和山藥在土罐或鍋中煨煮成熟，再把純茶水濾出，在茶筒中與酥油和適量的鮮牛奶攪勻飲用。摩梭人製作酥油茶時教為注重佐料配製，以達到其色、香、味俱全。除了茶水中有叫斯開魯補的野草藥外，還配製了麻籽、香米、草果等香料沖碎佐之。

8 泡梨

瀘沽湖人用當地盛產的麻梨盛於壇內，按比例加上鹽、白酒、姜、蒜、花椒和清水，密封一月後食用，其味醇香脆嫩，酸甜可口。

9 花花糖、花紋粑和呷尼

瀘沽湖人用秈米、玉米、燕麥、黃豆、大米、酥麻等物用鐵鍋爆炒后，分別與青梨、麥芽和玉米碎粒熬成的麥芽糖混勻粘附、加壓，然後切成塊狀供食。用來下蘇里瑪，風味獨特。

Tips：

門票攻略

瀘沽湖門票100元，持學生證、60～69歲老年證、殘疾證者50元/人，持現役軍人證、軍殘證、70歲以上老年證、國家新聞總署記者證免票。

餐飲攻略

瀘沽湖大部分餐廳主要集中在大落水、里格半島附近一帶的村落，這裡早餐很豐富而且價格便宜，中、晚餐可根據自身情況而定。

特色菜有：泡梨、豬膘肉、烤魚乾、酥里瑪酒等。午餐如在路上，可自備乾糧或在服務區解決；晚飯在里格半島尋找一家當地特色餐廳享用摩梭美食。

住宿攻略

里格地理位置獨特，這裡的房間窗下即是湖水，不少自助游的都會選擇住在這裡，建議選擇該區域入住。

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● 作者：麗江美食美景推薦，知名美食博主、微博頭條作者、微博簽約自媒體、攜程美食林達人評委、途牛網全球地主麗江區預備掌門人。專註麗江美食、美景、關於麗江的一切…… 分享記錄麗江的一切。。微博@麗江美食美景推薦，微信公眾號：麗江美食美景推薦

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