備孕夫妻看過來，孕前排毒很重要！

生活忙碌的都市中，你有多久沒有自己做過菜了?點個外賣方便又實惠，大家都懶得自己費事了。但是外賣衛生不衛生，大家心裏面沒點數嗎……這麼長時間下來，我們體內積累的毒素也越來越多，平時倒也罷了，打算生孩子的時候，當然要先給身體來個大清理!

備孕排毒

醫生提醒：孕前排毒很有必要先排毒，后懷孕，才能生出健康寶寶。中醫認為，某些嬰幼兒疾病與孕婦攝入某些辛辣食物或者不良的生活習慣有關。所以孕婦要少吃辛辣肥膩的食物。而打算備孕的准媽媽，也應該先「清清毒」，以免毒素在體內積聚。有一個「乾乾淨淨」的身體環境，對孕育健康寶寶是非常有利的。

如果你出現便秘、口臭、肥胖、痤瘡、黃褐斑、皮膚瘙癢、濕疹等癥狀，說明你應該給身體「排毒」了!

排毒的方法還是比較多的，採取適當的方法，提高排毒的效率，也可以提高受孕的可能性。

這些小妙招幫你排毒!

1、運動法

運動時一種比較好的排毒方法。因為運動後會出汗，皮膚的汗腺和皮脂腺就可以把很多毒素排出體外。此外運動還可以刺激淋巴，讓身體自主排毒。在備孕的時候，一定要經常運動，最好每周可以讓身體出三次汗。適合的運動有游泳、跳繩、快走、瑜伽、慢跑等。

2、飲食法

吃一些營養又排毒的食物，也是一種不錯的方法。懷孕之前應該戒煙戒酒戒甜食，多吃一些帶苦味的食物。醫生介紹，動物血、鮮蔬果汁、海帶、紫菜、韭菜、豆芽、糙米、紅薯等都可以幫助人體排毒。

3、按摩法

現代都市女性在高強度的工作壓力下，出現便秘等情況。在肚臍下三寸的位置，用掌心順時針按摩50次，然後逆時針按摩50次，有利於清除宿便。此外，還可以在醫生的指導下進行其他穴位的按摩。

4、刮痧法

中醫所謂的「痧」其實就是人體內氣血淤積引起的，也就是我們說的「毒素」。刮痧作為一種常見的排毒手法，可以讓人體內毒素排出，去除淤積，讓毒素過多的身體得到舒緩。但是刮痧應該在專業醫生的指導下進行。

排毒之外，做好孕前檢查

排毒其實是自我身體調理的過程，除了自我調理之外，我們還需要及時進行孕前檢查。孕前檢查應該在懷孕3個月以前進行，發現什麼問題的話還可以及時治療。一般孕前檢查的項目包括血常規、尿常規、血型、肝功能、腎功能、空腹血糖、HbsAg、梅毒螺旋體、HIV篩查、宮頸細胞學檢查、超聲檢查等。此外，還要根據備孕女性的具體情況進行優生五項、甲狀腺功能、地中海貧血、心電圖等檢查。

把身體毒素清理乾乾凈，才能為小寶寶準備個乾淨舒適的小房子，正在備孕的准媽媽們要注意喲~~預祝媽媽們生下健康寶寶

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