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入園季,如何緩解寶寶入園焦慮?

8月的最後幾天,寶寶即將入園的家庭中處處充滿了焦慮......

媽媽焦慮,要是寶寶在幼稚園哭怎麼辦?要是寶寶不願意去上幼稚園怎麼辦?寶寶在幼稚園會不會被欺負?……

爸爸焦慮,寶寶去幼稚園能不能和小朋友很好地相處?寶寶的學習跟得上跟不上?寶寶的表現好不好?

奶奶焦慮,寶寶去幼稚園會不會好好吃飯?好好睡覺?會不會尿褲子?會不會生病?

爺爺焦慮,你們這麼焦慮,小心把情緒傳染到寶寶身上。

3歲開始,寶寶開始翻開了他認生的新一個篇章,從家庭生活走向了集體生活,從今以後,他要開始和社會打交道了,這時許多寶寶會不約而同地出現一系列入園焦慮現象,其主要包括這三種類型。

焦慮的類型

厭倦性分離焦慮

寶寶剛剛進入幼稚園沒有表現出相關焦慮現象,而是進入幼稚園一段時間后才開始產生厭倦感,逐漸表現為煩躁、打鬧、哭鬧等。

恐懼性分離焦慮

由於寶寶的生活環境、人際交往等發生了變換,新環境、新的人物給寶寶造成了一種恐懼感,因而就會產生相應的焦慮。

一般表現為哭鬧、憂傷、緊張不安等。甚至,一些焦慮情緒嚴重的寶寶還會不吃飯、沉默不語,或者產生一定的自閉行為。

傳染性分離焦慮

顧名思義,這是指寶寶在容易受到其他幼兒的焦慮情緒傳染導致的焦慮現象。

由於這個階段的寶寶還不能正確識別、判斷他人的情感,因此很容易受外界影響干擾。

例如打針的時候,本來心情還OK,哄好了的寶寶,因為看到好幾個寶寶哭得犀利,自己也跟著猛哭個不停。

面對寶寶焦慮,家長如何應對?

家長不能表現出焦慮情緒

入園焦慮症是雙向的,寶寶和家長都會共同感到焦慮,有時候往往不是孩子離不開家長,而是家長離不開孩子,畢竟傾注了3年心血的寶寶如今就要開始暫時離你而去,家庭生活瞬間發生重大變化。

家長們十分擔心寶寶在幼稚園裡面會不會受人欺負、會不會照顧好自己。而家長們如果不在寶寶面前控制自己的這種情緒,很容易傳導到寶寶身上。

寶寶本身非常敏感,很容易從大人的每一次關於幼稚園的語氣、眼神中體會到自己入園遇到的種種風險,從而大大加劇其焦慮情緒。

家長應該用樂觀的口吻和寶寶談論有關幼稚園的一切,例如 「我們的孩子長大了,終於可以去幼稚園了!」,「幼稚園有很多好玩的遊戲」。

鼓勵寶寶提前結識同學

在寶寶入園前和入園后多結交同學是解決入園焦慮的一個有效途徑。媽媽可以請即將入園的小同學一起到家裡做客,或者去串門。

還可以尋找寶寶同年齡同時入園的小寶寶,引導和他們交朋友,上學的時候手拉著手一起上幼稚園。寶寶放學的時候,不著急馬上回家,而是讓寶寶和其他同學們玩一會再回家

這樣不僅可以儘快讓寶寶融入新環境、轉移注意力、減少寶寶對完全陌生環境的恐懼,也能夠培養寶寶人際交往能力。

認真接送寶寶

多數寶寶對幼稚園出現抵觸情緒往往問題出在這個環節。

例如,家長送寶寶幼稚園時用「你和小朋友玩、媽媽去上廁所」等方式把寶寶騙到幼稚園,直接傷害了親子間的信任。

還有的家長在和寶寶告別時難捨難分,總是再抱一抱、親一親,希望多給寶寶一些安慰,反而讓寶寶更不想離開家長。

更有些家長沒有及時接孩子,當寶寶看到其他小朋友一個接一個被接走了,心中的落寞孤單的感覺會更加強烈,下次想要再送幼稚園就更難了。

對於極為厭惡幼稚園的寶寶,家長可以採用「晚來早走」的方式,讓寶寶覺得在幼稚園的時間相對不是那麼長。

加強訓練獨立生活

如果家長平時疏於寶寶獨立動手能力的訓練,大包大攬,這樣寶寶進入幼稚園不僅難以適應生活,同時也會在和其他自主能力強的同學比較中產生自卑的心理,從而發更加排斥幼稚園。

信任幼稚園

一些家長在寶寶上幼稚園后總會繼續「潛伏」在某個角落觀察寶寶的一舉一動,擔心寶寶有沒有被欺負,這樣做很容易干擾到幼稚園正常的教學秩序。

如果讓寶寶看到家長后,會更加心神不寧,不斷搜尋家長的影子,難以在幼稚園安下心來。不利於幼稚園和寶寶之間安全信任感的建立。

寶寶回家后的心理輔導

回家之後如果寶寶不說幼稚園的話題,家長早期不要主動提起,可以帶他做一些平時比較喜歡的事情,緩解早期孩子的上學壓力。

當寶寶表示不想去幼稚園時,家長要站在寶寶的立場和角度表示理解,不要簡單粗暴回絕:不可以,不行,也不要說:我也很想你。而是首先要對寶寶的感受表示理解和體諒,如:我明白你想媽媽,我知道,你想回家。

先讓寶寶好好傾訴他一整天的情緒。然後等到寶寶的情緒穩定下來,心情好轉了,再慢慢地用「期盼」「好奇」的語氣和他溝通,引導寶寶發現幼稚園的好玩的地方與新鮮的人和事以及快樂時刻等。

這個疏導過程不要操之過急,不要期望寶寶第一天過去了第二天就完全轉變,思想輔導工作要天天做,還要看寶寶的心情來適度進行,如果TA不願意談,那麼就不要強迫。整個心理適應過程從1個星期到2個月不定,因人而異,家長可要耐心,耐心,再耐心。

即使克服「入園焦慮」的方法和建議再多,也不如媽媽擁有一種好心態,一顆強大的內心。

用正確的心理和寶寶一起接受即將來臨的分離,9月的這場哭潮一定會很快過去,寶寶也將順利地「通關幼稚園副本」!

塞卡說

捨不得孩子,套不住教育和空閑時間啊!

*塞卡,三級諮詢師,多年心理學專業知識學習經驗及諮詢經驗,參與多項四川省實驗項目。擅長領域:學前兒童心理學、發展心理學。

圖片來源:網路

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