以前總以為人家是天生做超模的料,
天生細胳膊小蠻腰大長腿,
也不必刻意管理身材。
直到有天表姐劉雯在接受採訪時坦言:
「超過晚上八點就不能進食,
忍不住的時候就想想明早會瘦。」
啥?
這麼瘦的蚊子也需要減肥!
但仔細回想下大表姐推薦的方法,
才發現這是英國《每日郵報》里介紹過的
「8小時減肥法」!
該方法簡單來說,
就是每天的一日三餐
需要集中在8小時內解決,
想吃什麼都可以!不限量!!
但是剩餘的16個小時,
除了喝水請禁食謝謝。
我的眼裡只看到
「想吃什麼可以!」這6個字。
儘管最後一句話也是真實存在的,
但還是覺得好幸福喔!
此劃時代減肥方法立刻在
愛科學愛鑽研的日本醫學界引起矚目!
某綜藝節目特地針對「8小時減肥法」,
分別請來20歲、30歲和40歲的女子,
讓她們接受為期兩周的減重試驗。
於是,
三位女士也沒有在客氣的!
不僅海量包下各種高卡食物,
啤酒也是不管不顧在喝的
(以為自己在參加大胃王比賽來的嗎..)
兩周后,來比比誰更逆天吧...
OMG!反而全都瘦了!!
其中年齡最大的阿姨
輕輕鬆鬆的把腰圍減去9公分..
親測前:54.6kg,腰圍80cm
親測后:53.3kg,腰圍71cm
減重最多的是這位20歲的妹子,
雖然看上去還是肉肉的,
但是潛能無限吶。
親測前:83.8kg
親測后:79.5kg
成功減掉:4.3kg
看到這裡,
也終於為她們鬆了一口氣。
然而,
本觀眾還是一臉懵逼啊!
磚家是這麼解說的
把飲食控制在8小時之內,
會讓原本被用於消化食物的能量,
直接被用作於身體的新陳代謝。
為了能更好地代謝掉廢物、幫助體內排毒,
在空腹的16個小時里,
飲水量至少需要達到2公升以上。
延長空腹時間,能量都用作代謝,
這樣脂肪就會燃燒,
從而達到減肥效果。
所以,
不管你之前8小時里吃了多少,
在過後都能有效代謝掉脂肪~
如果想要效果更佳,
最好在此過程中避免含糖飲料和炸物。
(對,還是需要你拿捏到位再隨便吃)
另外,
這個減肥法主要用來減少內臟脂肪,
所以適合腰腹部比較胖的女生。
對於本身體重基數不大,
或想要局部減肥的妹子,
我想說:
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