舅舅知道娃對有些蔬菜不咋感冒,想了一招,把蔬菜切碎卷進雞蛋餅里,做了一款厚蛋燒。
眼瞅著舅舅忙前忙后的,娃搬個...(展開)
難度:切墩(初級) | 時間:10-30分鐘 |
主料 | |
雞蛋2個 | 胡蘿蔔適量 |
圓白菜適量 | 蟹味菇適量 |
水澱粉15克 |
厚蛋燒 寶寶健康食譜的做法步驟
1. 參考月齡:12月以上
食材準備:雞蛋2個、捲心菜30g、胡蘿蔔20g、蟹味菇15g、水澱粉15g
烹飪時間:20分鐘
難度分析:初級
2. 胡蘿蔔去皮切細絲。
PS: 胡蘿蔔麻麻們要切細一點,這樣做好厚蛋燒好卷也好切,並且還容易寶寶咀嚼和消化哦!
3. 水開后,捲心菜、蟹味菇、胡蘿蔔分別入鍋焯水。
PS: 優質捲心菜應該是結球堅實、包裹緊密,質地脆嫩的,有蟲咬、黃葉、開裂和腐爛等情況的捲心菜最好不要購買。由於春季新鮮的捲心菜一般薄的有一些鬆散,在挑選時,要盡量選擇水靈且柔軟的。
4. 捲心菜切絲,蟹味菇切碎。
PS: 蟹味菇的根部不是很好咀嚼和消化,一歲以下的寶寶可以只食用帽的部分,大一點的寶寶也要把根部切碎噢!
5. 雞蛋打散後過篩。
PS: 過篩是為了去除蛋液里的氣泡,做出來的厚蛋燒比較細膩口感好。
6. 加入水澱粉,攪拌均勻。
PS: 每次用到澱粉後台就會甩來一沓留言,澱粉是神馬粉?可以用地瓜澱粉嗎?可以不放嗎?可以用麵粉代替嗎?
澱粉是植物中提取的一種粉,是一種碳水化合物一般不含有添加劑成分。澱粉遇到高溫會糊化成膠體溶液,做餅的時候放點更容易成型哈!如果沒有特殊標註使用某一種澱粉,這些都是可以互換的,但是麵粉性質跟澱粉差異很大,不可以代替哦!
7. 將蟹味菇碎、捲心菜絲、蘿蔔絲放入雞蛋液中,攪拌均勻。
8. 鍋燒熱后,加入少量油,先倒入三分之一蛋液,均勻攤開,煎至七成熟。
9. 向前捲起,放在鍋的一邊。
10. 第二次加入蛋液,迅速攤開,讓蛋液與之前的蛋卷粘連,煎至七成熟后,從卷好的蛋卷繼續往前捲起。
11. 第三次重複第二次的做法。
12. 卷好以後烙制全熟就可以啦,記得翻面哦!