夏末秋初，這些備孕細節你一定要注意

立秋時間

2017年8月7日

農曆 2017年六月(小)十六

立秋，是農曆二十四節氣中的第13個節氣，更是秋天的第一個節氣，「秋」就是指暑去涼來。秋季是天氣由熱轉涼，再由涼轉寒的過渡性季節。

在這夏末秋初的好時節，很多想要寶寶的夫妻都在做著準備。因為在這溫度適宜，氣候舒爽的季節，身體內的各種生理活致力比較活躍，性激素分泌增多，性慾也旺盛，女方也較易懷孕。

那麼這時候備孕要注意哪些細節，才能做到優生優育呢?

注意飲食

入秋後，儘管晝夜溫差變大，但是白天有時仍然很熱。特別是在秋後久晴無雨時，暑氣更加逼人，而在飲食上更是要多加註意。

首先，清熱解暑類的食物可不能一下子從餐桌上撤除哦！因此，在飲食上還是得多吃一些防暑降溫、增進食慾的食物，吃一些蓮子粥、綠豆湯還是很有好處的！

同時，要注意秋季飲食衛生。秋天的食物易發生霉變，備孕的你一定要注意飲食衛生，預防胃腸道疾病，還要適當的鍛煉哦！

注意防寒保暖

在「秋老虎」這樣的天氣里，人們往往會放鬆對寒涼的警惕性。而入秋後晝夜溫差大，特別是在晚上時，上半夜還感覺悶熱難當，下半夜就會有涼意。而在備孕的准媽媽更是要注意立秋後的防寒保暖，早晚要注意加衣，晚上睡覺時最好用被子蓋住肚子，防止受寒。

除了防止身體受冷之外，也要注意--宮寒。子宮就像是胎兒的暖房，如果子宮內冰冷，那麼胎兒就無法生長。為了防止宮寒，女性應特別注意保持小腹溫暖。

尤其是在空調環境下工作的女性以及那些經常坐著不動的女性，更應該注意腹部保暖。不要讓自己受寒，只有在身體溫暖的情況下，氣血才會暢通。

注意營養

立秋後不宜大量進補。不能在進入立秋後就立即進補，因為夏季高溫環境讓人易茶飯不思，沒食慾，脾胃相對於較為虛弱，突然立秋後就大量進補一些食物，就會增加胃腸負擔，造成孕婦的消化功能紊亂。所以，在立秋後不宜大量進補。

減肥要適宜

因為很多減肥的食譜里都是一些寒涼的食物，如苦瓜、決明子、荷葉等，這些對減肥都有幫助，但也很容易造成宮寒。

「悲秋」情緒要不得

秋季是備孕的最佳季節，但如果悶在家裡容易觸景「悲秋」，產生情緒問題。民間有女子多妒不孕這一說法，意思是心胸狹窄、經常生氣、嫉妒可能會導致肝氣鬱結，影響受孕。

所以對待任何事都不要過於急躁。

讓自己隨時隨地保持平心靜氣的態度。也別給自己制定造人「任務」，而要放鬆身心。

備孕的情緒調節很重要，積極良好的情緒更容易懷孕。

孕婦有好的心情也是更利於胎教的，因為懷孕時的不良情緒有可能導致寶寶出生后嬌弱、愛生病。

希望備孕的夫妻朋友們要科學備孕，孕育健康小寶寶。