排毒瘦身減肥 神奇的瘦身食譜

核心提示：怎樣排毒瘦身減肥？想要排毒瘦身減肥的女孩子可以自己製作火龍優格或者三文瘦身。羅漢燕麥粥可以緩解便秘，排除多餘油脂、廢物，瘦身又排毒。還要樹立保健養生觀。積極改變自己的生活習慣，加強運動、早睡早起、少吃多餐等都有助於瘦身。

怎樣才能減肥成功呢？瘦身的前提是要排毒清宿便，這樣才可以高效瘦身。那怎樣做到排毒瘦身減肥呢？小編今天給大家收集了幾個神奇的瘦身食譜，食材都很簡單，製作起來也很容易，可以幫助你排毒瘦身嫩膚刮脂。趕緊來看看排毒瘦身減肥食譜吧。

排毒瘦身減肥食譜

三文瘦身的主要食材有適量的三文魚、紫蘇葉、橙子、檸檬以及冰塊，這幾種食物搭配進食，具有排毒瘦身減肥功效。準備適量的魚生醬油和芥茉膏。碎冰倒入盤中，可以直接將純凈水凍成冰來使用。冰上鋪一層洗凈的紫蘇，然後擺上魚片，四周用橙子圍一圈，看起來會更美觀。小碗中倒點魚生醬油和芥末膏，拌勻就可以吃啦。

想要排毒瘦身減肥的女孩子也可以自己製作火龍優格，先準備八百毫升的鮮牛奶和一包優格菌、半個紫心火龍果。用清水把優格機內桶清洗一遍，然後倒入鮮牛奶和鮮奶菌，用勺子攪勻，蓋好蓋子內蓋后加溫，等幾個鐘就形成原味酸牛奶了。這時還不能吃，要將酸牛奶放冰箱冷藏后再吃，營養和味道更理想。

羅漢燕麥粥也值得大家一試，這款排毒瘦身減肥粥使用了羅漢果，可以健脾潤腸及通便排毒，加上燕麥一起食用，可緩解便秘，排除多餘油脂、廢物，瘦身又排毒，因此羅漢燕麥粥特別適合需要排毒瘦身減肥的朋友。取兩個羅漢果和二百克燕麥。羅漢果和燕麥分別洗凈。鍋中倒水煮沸夠倒入燕麥煮軟，再放入羅漢果，5分鐘后調味關火。

總之想要排毒瘦身減肥，除了可以多吃這些食物外，還要樹立保健養生觀。積極改變自己的生活習慣，加強運動、早睡早起、少吃多餐等都有助於瘦身。飲食要少鹽少油。蔬果、奶類、大豆等食物也可以促進排毒瘦身減肥。當然，瘦身是一項長期工程，需要持之以恆，以輕鬆平和的心態進行。