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根據體質吃水果 各種體質適合吃什麼水果


雖然水果的營養價值高,但是從中醫的角度來說,也不是可以隨便吃的,不同體質的人應該選擇不同的水果,下面我們就來看看不同體質的人分別吃什麼水果好。

平和質

形體特徵:體型勻稱健壯。

常見表現:面色膚色潤澤,頭髮稠密有光澤,目光有神。鼻色明潤,嗅覺通利,唇色紅潤,無口氣。不容易疲勞,精力充沛。寒熱均有叫好的耐受力,睡眠良好,胃口好。大小便正常。觀察舌頭顏色,呈淡紅,舌苔薄二白,脈和而後有神。

適合水果:蘋果、李子、鳳梨、葡萄、檸檬等。性味平和的果品如大棗、山楂、橄欖、南瓜子、花生、黑芝麻、蓮子、橘子、楊梅等。

氣虛質

形體特徵:肌肉不健壯。

常見表現:語音低怯、氣短懶言、肢體容易疲乏,精神不振,容易出汗。舌頭呈淡紅色,舌體顯胖大,舌邊緣有齒印痕,脈象虛緩。容易頭暈、健忘。有的人大便正常,有的人大便稀爛,便后仍感覺「沒拉完」。小便則正常或量、次數偏多。

適合水果:橘子、葡萄、楊梅、桂圓、荔枝、大棗、蘋果、桃子等。

陽虛質

形體特徵:體形白胖,肌肉不結實。

常見表現:平時怕冷,手足「熱力不足」,喜歡熱飲熱食,精神不振,睡眠偏多。舌頭顏色便淡,略顯胖大,邊緣呀有齒痕,舌苔濕潤。脈象沉遲微弱。有些人面色柔白,常帶「熊貓眼」,唇色淡,頭髮容易脫落,容易出汗。大便多稀爛,少量多次,尿則清長。由於怕冷,有些熱睡眠常縮成蝦狀。

適合水果:桂圓、荔枝、榴槤、橘子、大棗、蘋果、桃子等。

陰虛質

形體特徵:體形瘦長。

常見表現:手足心熱、平時容易口燥熱,咽喉乾澀、口渴愛喝冷飲。鼻腔偏干,鼻涕少。大便乾燥、舌頭紅,口水偏少,舌苔偏少。有些人還會面色潮紅,心有烘熱感,眼睛乾澀、看物發花,皮膚偏乾燥,因而更容易生皺紋。有些人會出現眩暈耳鳴,睡眠質量差,小便短而不暢,脈象「細弦而數」。

適合水果:黑芝麻、甜杏仁、甘蔗、桃子、葡萄、楊梅等。

痰濕質

形體特徵:體形肥胖,尤其是腹部肥胖鬆軟。

常見表現:面部皮膚油脂較多,汗水多且粘,容易胸悶,痰多。有些人面色淡黃髮暗,眼圈微浮腫,容易睏倦。舌頭胖大,舌苔白膩,嘴離常有粘、發膩、發甜的感覺。平時比較愛吃甜食和肥膩食物。大便正常或者略稀爛,小便量不多或者顏色稍微有些渾濁。脈象滑。

適合水果:蓮子、山楂、橘子、花生、橄欖、赤小豆、扁豆、蠶豆等。

濕熱質

形體特徵:形體偏胖或者很瘦。

常見表現:平時面部常有油光,容易生痤瘡粉刺。舌頭顏色偏紅,舌苔黃膩,容易口苦口乾,身體感沉重容易疲倦。有些人還會心煩意亂,做事無精神,眼球血絲多,大便乾燥硬結,或者顯得比較粘,小便短而顏色發深,有些男性的陰囊顯得比較潮濕,女性則白帶增多。脈象多「滑數」,顯得急促。

適合水果:鮮蓮子、山楂、橄欖、南瓜子、花生、黑芝麻、橘子、葡萄等。

瘀血質

形體特徵:瘦人居多。

常見表現:面色灰暗,皮膚偏暗有色素沉著,容易出現瘀斑和疼痛。唇色暗淡或者發紫。舌頭暗有點、片狀瘀斑,舌頭下靜脈曲張,脈象則細澀。有些人眼眶暗黑,鼻子暗滯,頭髮容易脫落,肌膚髮干。女性常見痛經、閉經,或者經血中有比較多凝結的血塊,經血顏色紫黑有塊狀物,有些人甚至有出血傾向、吐血和崩漏。

適合水果:山楂、聖女紅果、山楂、橄欖、南瓜子、黑芝麻、蓮子等。

氣鬱質

形體特徵:瘦者居多

常見表現:最多見的是性格內向不穩定,抑鬱脆弱,敏感多疑,對精神刺激的適應能力較差,平時苦著臉。表情煩悶不開心。有些人胸部脹痛感或者有疼痛遊走感,常嘆氣、打嗝,或者咽喉總覺得不舒服,有東西梗著。有些女性乳房脹痛。睡眠較差,食慾減退,健忘,痰多,大便多發乾,小便正常。舌頭顏色淡紅,舌苔薄而白,脈象弦細。

適合水果:柑橘、南瓜子、花生、黑芝麻、蓮子、葡萄、橄欖等。

特稟質

形體特徵:有的有先天生理缺陷或者外表無特殊。

常見表現:遺傳性疾病有垂直遺傳,家族共同特徵等,胎傳性疾病為母體影響胎兒個體生長發育以及相關疾病特徵。

適合水果:橘子、葡萄、楊梅、桂圓、荔枝、大棗、蘋果、桃子等,並避免容易引起過敏的果品。


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