什麼牌子的酸奶最好？八寶粥可以用來代餐？該怎麼清腸？

為了讓大家更健康地減肥，小輕要來翻牌啦~~你問我答，有問必答！

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Q：罐裝八寶粥用來做代餐可以嗎？看能量很低呀？還有那些比如能量才1020KJ但是脂肪佔30%的零食可以吃嗎？

A：與其他罐頭比起來，八寶粥算比較好食品，對減肥影響較小。當然，如果自己做飯的話，還是會更好一些。

能量不高但脂肪佔30%的零食，減肥期間是可以吃，小輕建議，零食最好選擇水果、堅果或雞蛋、風乾牛肉乾之類的高蛋白食物哦~

Q：我想問一下該如何清腸。有做美容美體的朋友告訴我，每周抽一天時間只吃蔬菜水果不吃主食就能達到清腸的效果。這樣不容易發胖。還有人說晨起喝鹽水也行，請問有科學依據么？如果前一天暴飲暴食，第二天怎麼補救？

A：1，平常多吃新鮮蔬菜水果，本來就可以促進腸胃蠕動，不必等到特定的某一天再吃，天天吃不是更清腸更利於減肥么？

2，多喝水本來就有利於清理腸胃，鹽水也一樣。

3，前一天如果吃得太油膩，第二天飲食可以適當清淡，以蔬菜，粗糧，水果為主~

Q：減肥該吃什麼優格？是發酵乳嗎？吃哪個牌子的好？

A：根據優格國標GB19302規定，產品品名為發酵乳、酸乳、風味發酵乳、風味酸乳的才是真正意義上的優格，所以發酵乳也是可以噠。（產品標籤上出現「飲料」字眼的，都不說優格，大家一定要留意！）

至於什麼牌子的更好，建議選擇正規的大品牌，小輕更推薦無糖的明治保加利亞式優格、碧悠發酵乳這種風味優格也行。

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