關於孕婦孕期進食水果的注意事項

隨著現在生活水平的上升，處於孕期的女性想要隨時隨地吃一下國外的水果也是十分方便的事情。對於孕婦來說，孕期多吃一些水果也是一個非常不錯的選擇。但是弄君在這裡還是得提醒您，水果雖好，但一定要注意用量。那麼今天弄君就來給大家說一下關於孕婦孕期吃水果的相關的問題!

孕婦如何吃水果才合適呢?

舉個例子：秋天，正是豐收的季節。很多孕婦面對市面上的水果都毫無抵抗力，水果含有豐富的維生素吃了水果之後不僅對孕婦本人有好處而且對肚子裡面的胎兒也是有好處的。但是由於水果種類的繁多，因此很多孕婦一吃水果是根本停不下的。在這裡弄君要提醒大家注意的是，孕婦如果過多的攝入水果就會引起一些疾病的。

因為很多孕婦懷孕后或多或少都會出現食欲不振、胃口不好的情況。但是為了讓寶寶的營養跟上，很多孕婦就大量吃水果來補充。其實這樣是不合適的，因為水果是含糖量比較高的，而脂肪和蛋白質的含量很少，所以過多的食用就會導致妊娠糖尿病。所以孕婦在吃水果的時候一定要適量。

孕婦除了要吃水果，最好是在兩餐之間選擇吃水果。飲食以少食多餐為主，而且要保證每天補充優質的蛋白。還要進行葷素搭配，從而保證營養均衡。

溫馨提醒：孕婦也要注意不能吃太多熱性的水果，以免出現流產的情況。

說到這裡有人肯定就會有疑問了，生活中我們經常吃的水果也有很多，那麼我們要如何去辨別這些水果到底適不適合孕婦吃呢?別擔心，弄君在下面就會給您羅列一些生活中常見的水果給您做參考!

山楂

山楂活血化淤通經，對子宮有一定的收縮作用，在懷孕早期應注意要少量食用，有流產史、或有流產徵兆的孕媽應忌吃，即使是山楂製品也不例外喔~

荔枝，桂圓

從中醫角度來說，女性懷孕之後，體質一般偏熱，陰血往往不足。此時，一些熱性的水果如荔枝、桂圓等應適量食用，否則容易產生便秘、口舌生瘡等上火癥狀，尤其是有先兆流產的孕媽更應謹慎，因為熱性水果更易引起胎動不安。

西瓜

每天吃水果不宜超過250g，限量吃西瓜，適量吃西瓜可以利尿，但吃太多容易造成准媽媽脫水。胎動不安和胎漏下血(有早產癥狀者)要忌吃。而且西瓜含糖量較高，吃多了容易造成妊娠糖尿病。

柑橘

柑橘品種繁多，有甜橙、南橘、無核蜜橘、柚子等。它們都具有營養豐富、通身是寶的共同優點。其汁富含檸檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多種維生素、鈣、磷、鐵等營養成分，是孕媽喜歡吃的食品。

但是，柑橘好吃，不可多食。因為柑橘性溫味甘，補陽益氣，過量反於身體無補，容易引起燥熱而使人上火，發生口腔炎、牙周炎、咽喉炎等。孕媽每天吃柑橘不應該超過3隻，總重量在250克以內。

柿子

柿子性寒，有清熱、潤肺、生津、止渴、鎮咳、怯痰等功效，適用於治療高血壓、慢性支氣管炎、動脈硬化、痔瘡便血、大便秘結等症。其營養及藥用價值均適宜孕媽適量食用。

尤其是妊娠高血壓綜合征的孕媽可以「一吃兩得」。柿子的蒂和葉都是中藥。柿蒂可以降逆氣、止噁心等。柿葉有抗菌消炎、止血降壓等作用，是民間常用的草藥。

柿子雖然有很好的營養及醫療作用，它也有不足之處。柿子有澀味，吃多了會感到口澀舌麻，收斂作用很強，引起大便乾燥。遇酸可以凝集成塊，與蛋白質結合后產生沉澱。因此，吃柿子應該點到為止，以一餐一個為宜。所以孕媽可以吃柿子但是不可以多吃。



奇異果

奇異果營養豐富，素有「果中之王」的美譽。愛美的准媽媽們可多吃些奇異果，就不用坦心懷孕后自己白皙的臉龐被黃褐斑「入侵」了。奇異果中含有豐富的維生素C使你的皮膚保持白皙。

此外，奇異果雖好，但並非人人皆宜。由於奇異果性寒，故脾胃虛寒者應慎食，經常性腹瀉和尿頻的准媽媽不宜食用。食用時間以飯後1—3個小時較為合適，不宜空腹吃。先兆性流產現象的准媽媽千萬別吃奇異果。

鳳梨、香蕉、石榴和杏

這些水果都要適量吃。鳳梨、香蕉等水果含糖量都較高，肥胖、有糖尿病家族史的孕媽也應少吃為妙，以免攝入過多糖分。如果孕媽貧血還應該少吃石榴和杏。

以上呢就是今天弄君要給您講到的關於孕婦在孕期吃水果的問題了，希望能夠幫到您，當然以上的內容也僅供參考，具體的情況還是得根據孕婦自己的喜好來食用!