為什麼女生要練肌肉！ 因為我要永遠年輕貌美

(～ o ～)~文章末尾可以參與評論啦~

生活中進行肌肉訓練的大部分是男性，

女性只在舞蹈房、瑜伽房或跑步機上，

做做瑜伽，普拉提，跑跑步，跳跳舞，

而杠鈴啞鈴這些鐵疙瘩還是留給男人吧！

很多女性擔心肌肉訓練會變得跟男人一樣強壯，

對於肌肉帶來的好處不了解，

更不懂如何去進行肌肉訓練。

如果你的肌肉鬆弛了，

皮膚也必然鬆弛無疑，

此時，你就是花再多的工夫

去美容也無濟於事。

其實女性比男性更需要肌肉訓練，

常做肌肉訓練的女性身材更好，

皮膚更有彈性。

纖細、苗條才能稱為美女，

甚至為了減肥無所不用，

瘋狂節食是常見的手段，

雖然體重是下降了，

但身體不強健，弱不禁風。

而肌肉訓練不僅讓身體更有曲線，

還能提升女性在生活中的信心，

肌肉可以使皮膚更緊緻，

線條更有女人味。

女生練肌肉的好處

1.肌肉訓練可以適當改變人體體形，

達到塑形的效果，

該凸的地方凸,瘦腰提臀。

2.肌肉訓練可以提升新陳代謝，

有助於燃燒脂肪。

3.肌肉訓練可以延緩肌肉的退化和萎縮，

達到延緩衰老的效果。

經常鍛煉肌肉的女生是這樣的。

通過肌肉鍛煉你可以擁有完美翹臀，

平坦的小腹，

讓胸部年輕不下垂，

可以消除橘皮組織。

完全不用擔心你會變成恐怖肌肉女，

女性機體內的睾酮素水平大約是男性的10%。

也就是說你花10倍的努力才能和男人一樣，

所以放心大膽的去做肌肉訓練吧！

你不會練的滿身肌肉，

只會讓你更加緊緻！

常見的肌肉訓練都做哪些？

放心練吧，

只會越練越美！