脾胃虛弱的女性多面色發黃或面部色素沉著不均勻,顯得氣色非常差。並伴有頭髮稀疏、消瘦、指甲脆薄有白點,還有經常出現發作腹瀉,時輕時重。那麼,女性脾胃虛弱氣色差該怎麼飲食調理?
紅棗小米粥
做法:取紅棗10個,小米30克,先將小米清洗後上鍋用小火炒成略黃,然後加入水及紅棗用大火燒開后小火熬成粥食用。
功效:健脾養胃,適用於消化不良伴有厭食的脾虛虛弱者。
蓮子芡實粥
做法:蓮子15克,芡實15克,粳米100克,補骨脂5克,煮粥食用。
功效:能健脾益氣養胃,補腎固精,適用於脾腎兩虛所致的食欲不振、形寒肢冷。
蓮子豬肚湯
做法:蓮子30克,豬肚1個,胡椒少許,煮成湯食用。
功效:能溫胃健脾、益氣補虛,適用於脾胃虛弱所致的消化不良、胃痛胃脹。
脾胃虛弱飲食禁忌
不過度食用肉類食品,避免傷食。
不要濫用一些清熱瀉火類藥物,如板藍根沖劑等,以免苦寒傷胃。
不要養成吃冷飲的習慣,不可過多食用優格,以免破壞腸道酸鹼平衡。
少吃乾燥、油炸、辛辣食物。