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淺析9種人體體質特徵(內附體質代表人物),養生方案及調理方法(上)

「億萬蒼生,九種體質,人各有質,體病相關;體質平和,健康之源,體質偏頗,百病之因。」中醫體質學說理論和中醫調理方案,實現「未病先防」和「既病防變」的治未病目標。中醫把體質分為九種類型。那這九種體質如何辨別呢?

一、望:體型,神氣,面色,舌頭,眼睛

二、聞:聲音,味道

三、問:二便,寒熱,汗液,經帶

四、握:

❶、手心熱,干,硬-------陰虛

❷、手感涼,手掌薄-------陽虛

❸、手感空 氣虛

❹、手感粘,手掌厚-------痰濕

❺、手感熱,紅點白點多----濕熱

❻、掌色深,青筋多-------血瘀

❼、健康手

第一種體質:陽虛-怕冷派

養生法:溫陽補氣

(一)表現:臉色蒼白,舌苔白

❶、怕冷:手腳發涼,整晚睡不暖!

(小腹,後背,膝蓋,后腰怕冷)

❷、胃寒:吃生冷東西,或受涼易腹瀉

❸、易感冒:免疫力低下,(夏天不能吹風扇空調)

代表人物- 唐僧

形體特徵:體型勻稱 面色紅潤。

性格內項,精神萎靡,對什麼都不感興趣。

適應能力:耐夏不耐冬,易感濕邪

(二)產生原因:

❶、熬夜,或者縱慾過度!

❷、過度引用涼茶,冷飲,冰啤酒!

❸、空調房呆的太久!

❹、節食;或者長期胃腸道疾。

(三)易發病—「低」的病:

❶、腸胃差,易腹瀉,貧血,易感冒!

❷、易患關節炎,類風濕,頸肩痛!

❸、低血壓,低血糖,性功能低下,陽痿,不育!

❹、女性宮寒,痛經,白帶多而黃,性冷淡,難懷孕

(四)陽虛——生活改善

多吃溫補食品:如羊肉、狗肉、胡椒,生薑紅棗湯、姜煲雞。 太陽下山前多運動,晚上熱水泡腳、喝紅酒。

注意:少吃苦寒的食品,綠茶,涼茶。如:黃瓜,馬蹄,苦瓜 。

最適合:汗蒸,火療,慢跑。

葯療:金匱腎氣丸。(補充陽氣的經典名方)。

陽虛體質的人應該舒展心胸,激發活力;多曬太陽,多泡熱水腳。

貼敷療法:肚臍神闕穴+湧泉穴

第二種體質:陰虛-缺水派

養生法:滋陰降火

(一)表現:臉色潮紅,盜汗

「干」——口乾、唇乾、眼睛干、皮膚干、手干、大便干。

「熱」——手腳發燒出汗、內心燥熱、頭暈耳鳴、失眠健忘、難入睡。

代表人物——孫悟空

體型特徵:體形瘦長、急躁乾燥

性格特徵:性格急躁、外向好動

適應能力:耐冬不耐夏、易受燥邪

(二)陰虛產生原因

❶、陰虛火熱,造成消耗過多。

❷、陰:即「物質」像營養、水、血液、精液、陰液;

虛:是「少」、「缺」 的意思。

以要大量補充營養!月經,流產更要補充。

❸、熬夜或者失眠,耗傷了陰液。

(三)陰虛——易發病

易得「炎」症

❶、口腔炎、牙齦炎、胃炎、十二腸炎、婦科炎症、前列腺炎。;

❷、高血壓,糖尿病,甲亢;

❸、失眠,神經衰弱,老年痴獃。

(四)陰虛——改善生活

養生法:滋陰降火

❶、多吃鴨肉、豬肉、綠豆、蓮子、百合、馬蹄、藕、黃瓜等甘涼之品。

❷、注意:少吃羊肉、狗肉、韭菜、辣椒等辛辣燥熱食物。

❸、清理腸道排毒,禁止吃夜宵,晚餐不宜過飽。

葯療:六味地黃丸。

陰虛的人應該保持心情寧靜。

貼敷療法:肺俞+湧泉穴

第三種體質:氣虛易累派

養生法:補中益氣

(一)表現:氣短心慌、易頭暈、(蹲起目眩)失眠多夢、易累、易疲勞,稍微干點活就出汗、多汗

、聲音低弱沒有力氣、喜靜少語、感冒頻繁。

代表人物:豬八戒

形體特徵:肌肉鬆軟、胖瘦均有、面色蒼白。

性格特徵:性格內向、情結不穩、膽小怕事

(二)氣虛產生原因:性格追求完美、事必躬親、過度勞累、重傷手術、或是大出血、傷了元氣、躺太久傷氣

(三)氣虛——易發病:

易得「下垂」的病,子宮下垂、肌肉鬆弛下垂、神經衰弱、睡不好多夢、記憶力差、頻繁感冒

(四)氣虛——生活改善

❶、多吃黃豆山藥、香菇、胡蘿蔔、人蔘、蝦

❷、進補:黃氏燉雞、或者泡水喝、山藥粥

❸、多吃耗氣的食物:通菜,生蘿蔔,柚子

❹、適合輕體力的散步。

葯療:補中益氣丸。

氣虛體質的人要樹立自信心,充滿信念,要有一個良好的精神狀態。

穴位貼敷:足三里+湧泉穴

穴位貼敷是有一種中醫內病外治的方法。不經消化道,不走肝腎,通過刺激穴位,激發經絡之氣,祛濕散寒,補虛清熱,改善亞健康。在央視的《健康之路》欄目中也有過科普。

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