「億萬蒼生,九種體質,人各有質,體病相關;體質平和,健康之源,體質偏頗,百病之因。」中醫體質學說理論和中醫調理方案,實現「未病先防」和「既病防變」的治未病目標。中醫把體質分為九種類型。那這九種體質如何辨別呢?
一、望:體型,神氣,面色,舌頭,眼睛
二、聞:聲音,味道
三、問:二便,寒熱,汗液,經帶
四、握:
❶、手心熱,干,硬-------陰虛
❷、手感涼,手掌薄-------陽虛
❸、手感空 氣虛
❹、手感粘,手掌厚-------痰濕
❺、手感熱,紅點白點多----濕熱
❻、掌色深,青筋多-------血瘀
❼、健康手
第一種體質:陽虛-怕冷派
養生法:溫陽補氣
(一)表現:臉色蒼白,舌苔白
❶、怕冷:手腳發涼,整晚睡不暖!
(小腹,後背,膝蓋,后腰怕冷)
❷、胃寒:吃生冷東西,或受涼易腹瀉
❸、易感冒:免疫力低下,(夏天不能吹風扇空調)
代表人物- 唐僧
形體特徵:體型勻稱 面色紅潤。
性格內項,精神萎靡,對什麼都不感興趣。
適應能力:耐夏不耐冬,易感濕邪
(二)產生原因:
❶、熬夜,或者縱慾過度!
❷、過度引用涼茶,冷飲,冰啤酒!
❸、空調房呆的太久!
❹、節食;或者長期胃腸道疾。
(三)易發病—「低」的病:
❶、腸胃差,易腹瀉,貧血,易感冒!
❷、易患關節炎,類風濕,頸肩痛!
❸、低血壓,低血糖,性功能低下,陽痿,不育!
❹、女性宮寒,痛經,白帶多而黃,性冷淡,難懷孕
(四)陽虛——生活改善
多吃溫補食品:如羊肉、狗肉、胡椒,生薑紅棗湯、姜煲雞。 太陽下山前多運動,晚上熱水泡腳、喝紅酒。
注意:少吃苦寒的食品,綠茶,涼茶。如:黃瓜,馬蹄,苦瓜 。
最適合:汗蒸,火療,慢跑。
葯療:金匱腎氣丸。(補充陽氣的經典名方)。
陽虛體質的人應該舒展心胸,激發活力;多曬太陽,多泡熱水腳。
貼敷療法:肚臍神闕穴+湧泉穴
第二種體質:陰虛-缺水派
養生法:滋陰降火
(一)表現:臉色潮紅,盜汗
「干」——口乾、唇乾、眼睛干、皮膚干、手干、大便干。
「熱」——手腳發燒出汗、內心燥熱、頭暈耳鳴、失眠健忘、難入睡。
代表人物——孫悟空
體型特徵:體形瘦長、急躁乾燥
性格特徵:性格急躁、外向好動
適應能力:耐冬不耐夏、易受燥邪
(二)陰虛產生原因
❶、陰虛火熱,造成消耗過多。
❷、陰:即「物質」像營養、水、血液、精液、陰液;
虛:是「少」、「缺」 的意思。
以要大量補充營養!月經,流產更要補充。
❸、熬夜或者失眠,耗傷了陰液。
(三)陰虛——易發病
易得「炎」症
❶、口腔炎、牙齦炎、胃炎、十二腸炎、婦科炎症、前列腺炎。;
❷、高血壓,糖尿病,甲亢;
❸、失眠,神經衰弱,老年痴獃。
(四)陰虛——改善生活
養生法:滋陰降火
❶、多吃鴨肉、豬肉、綠豆、蓮子、百合、馬蹄、藕、黃瓜等甘涼之品。
❷、注意:少吃羊肉、狗肉、韭菜、辣椒等辛辣燥熱食物。
❸、清理腸道排毒,禁止吃夜宵,晚餐不宜過飽。
葯療:六味地黃丸。
陰虛的人應該保持心情寧靜。
貼敷療法:肺俞+湧泉穴
第三種體質:氣虛易累派
養生法:補中益氣
(一)表現:氣短心慌、易頭暈、(蹲起目眩)失眠多夢、易累、易疲勞,稍微干點活就出汗、多汗
、聲音低弱沒有力氣、喜靜少語、感冒頻繁。
代表人物:豬八戒
形體特徵:肌肉鬆軟、胖瘦均有、面色蒼白。
性格特徵:性格內向、情結不穩、膽小怕事
(二)氣虛產生原因:性格追求完美、事必躬親、過度勞累、重傷手術、或是大出血、傷了元氣、躺太久傷氣
(三)氣虛——易發病:
易得「下垂」的病,子宮下垂、肌肉鬆弛下垂、神經衰弱、睡不好多夢、記憶力差、頻繁感冒
(四)氣虛——生活改善
❶、多吃黃豆山藥、香菇、胡蘿蔔、人蔘、蝦
❷、進補:黃氏燉雞、或者泡水喝、山藥粥
❸、多吃耗氣的食物:通菜,生蘿蔔,柚子
❹、適合輕體力的散步。
葯療:補中益氣丸。
氣虛體質的人要樹立自信心,充滿信念,要有一個良好的精神狀態。
穴位貼敷:足三里+湧泉穴
穴位貼敷是有一種中醫內病外治的方法。不經消化道,不走肝腎,通過刺激穴位,激發經絡之氣,祛濕散寒,補虛清熱,改善亞健康。在央視的《健康之路》欄目中也有過科普。
需要了解和使用穴位貼敷的讀者,可加微信:2836982597 備註:一點