這些食物已被醫生拉入「黑名單」，你卻還在吃，健康是不想要了嗎

大家都知道合理的飲食習慣、以及有利身體健康的食物，才會讓我們更加健康。但是有很多商家為了獲取利益，將食物不僅僅做的美味還有豐富的色澤。當這些美味的。讓你垂涎三尺的食物出現在你面前，你有沒有想過背後的安全問題。你知道被醫生們拉入黑名單的食物有哪些嗎？

1、冷凍甜點

包括冰淇淋、雪糕等。這類食品有三大問題：因含有較高的奶油，易導致肥胖；因高糖，可降低食慾；還可能因為溫度低而刺激胃腸道。

2、人造海味食品

魚丸、蝦丸、蟹棒等，這些人造海味產品，含有食用明膠、香精、色素、增白劑等十幾種添加劑。

3、寒性的瓜果

現在正是很多瓜果盛產的季節，由於天氣原因，以及人們生活的一些壞習慣導致濕氣侵入身體，所以也不能毫不忌口的吃一些寒性的瓜果蔬菜。比如說，西瓜、芒果、鳳梨蜜、榴槤等水果。這些水果不是不能吃，而是要少吃。

【這些3種方法可以祛濕，可以讓你更加健康】

1、常運動

運動有助於健康，也可以排毒，體內濕氣重的人大多數都是缺乏運動、飲食油膩的人。這些人身體無力、有氣無力，而不愛運動，久而久之，體內濕氣越積越重，必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發一系列的併發症。

生命在於運動，運動可以促進身體機能的運轉，加速濕氣排出體外。慢跑、打球、游泳、瑜珈、太極等運動，都是不錯的選擇。

2、食療

對於體內濕氣重的人，少吃太油膩、過咸、太甜的食物，這些食物不易消化，還影響腸胃的功能，應該多吃健脾祛濕的食物，例如芡實、糙米、枸杞、山藥、薏米、蘋果、紅豆等，而說到祛濕效果的食物，應該是薏米，早在古代，《本草綱目》就有記載：薏米能補肺清熱，健脾益胃，去風滲濕的效果。

目前市面上最多的薏米是，雲南的曲靖薏米，貴州的興仁薏米、以及福建的金沙薏米。

金沙薏米產於福建省仙游縣龍華鎮金沙村，因金沙村得名，別名玉蘆、玉珠珠，脫殼后稱薏米，是仙游縣著名的土特產，早在宋代就大面積栽培，已有上千年歷史，在明代更是貴為朝廷貢品。

在眾多的薏米中，當年皇帝偏偏只選擇了產自一個小村子的薏米作為朝廷的貢品。足以說明它的營養價值之高。

李時珍《本草綱目》中所記載的薏米正是採集於金沙村的金沙薏米。是目前國家唯一確認的糧葯兼用的薏米。也是目前唯一有國家地理保護標識的薏米。

在金沙村當地有句民謠這樣唱道：「薏米勝過靈芝草，藥用營養價值高，常吃可以延年壽，返老還童立功勞」。

在眾多地方的薏米中，金沙薏米是顆粒最小的，從中醫的角度來講薏米的顆粒而小，藥用價值也就越高。

薏米紅豆粥

材料：薏米10克、紅豆20克、芡實5克、枸杞2克

做法：將薏米、紅豆等洗凈，然後一起下鍋煮至軟爛

綠豆薏米百合粥：將綠豆、薏米加水煮至五成熟后，加進一些百合，再轉小火燜至酥如粥狀，加冰糖食用。（用量根據自己的食量而定）

3、室內通風透氣、清爽

自入夏一來，天氣時而潮濕，時而悶熱，這些外因都很容易誘發濕氣，尤其是是回南天，所以我們盡量做到「白天通風透氣，夜間閉門鎖戶」，把濕氣拒於門外。

結語：

這些食物，你平時喜歡吃嗎？

你還有什麼祛濕的方法？

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