睡眠=健康，你真的「晚安」了嗎？

和世界晚安的你，晚安了嗎

3月21日，是第17個世界睡眠日，今年的主題是「健康睡眠，遠離慢病」。

睡眠研究會發布了《2017青年睡眠狀況報告》，調查顯示工作壓力、焦慮、情緒低落以及電子產品等因素讓「睡個好覺」成為青年人的奢望。而據世界衛生組織調查，全世界有三分之一的人有睡眠問題，有各類睡眠障礙的人高達38.2%。目前已明確屬於與睡眠障礙相關的疾病多達80餘種。

你真的「晚安」了嗎？

昨天，一場以「從晚安開始的健康人生」為主題的321世界睡眠日公益活動，在杭州武林廣場深度上演。本次活動由杭州市睡眠障礙診療中心睡眠康養研究基地聯合杭報集團風盛傳媒共同舉辦，現場通過街采直播和科普宣傳呼籲市民關注睡眠質量與健康。

當晚19點，一組睡眠知識科普畫面出現在武林廣場大屏。「你覺得睡眠質量好壞影響到自己的生活狀態了嗎？」、「你覺得哪些方式可以改變你的睡眠？」大屏上出現的睡眠問題引起了現場市民的注意，不少年輕人停下腳步，舉起手機掃描大笨屏上的微信二維碼搜索答案。一位周女士表示，自己受睡眠問題困擾多年，一直在關注改變睡眠問題的方法，這些問題真是問到了她心坎上。

與此同時，關注睡眠的線下公益街采活動也在如火如荼地進行。如果人生的1/3時間需在睡眠中度過，那麼失眠就會讓我們失去了這一部分「人生」。記者針對睡眠問題的隨機採訪，讓不少步履匆匆的市民放慢了腳步，若有所思。而大笨屏上街采互動的直播更是將本次公益活動的氣氛推向了高潮。

活動過程中，武林廣場大屏上方的樓體也清晰地出現「世界睡眠日」、「好夢杭州，晚安世界」等溫暖標語，還有美輪美奐的蜻蜓翩翩起飛。晚安，從3月21日的此刻開始，或許正是本次活動的最初意義。

健康，從改善睡眠開始

作為此次公益活動的發起方，杭州市睡眠障礙診療中心睡眠康養研究基地始終秉承健康的睡眠理念，關注大眾的睡眠健康。基地落戶於桐廬富春山健康小鎮核心項目江南養生文化村，會同中醫科學院中醫臨床基礎研究所、杭州市睡眠障礙診療中心等專業機構，研發打造「江南•睡眠健康綠色干預系統」。該系統以「綠色」、「系統」為根本，從環境、醫療、心理、飲食、運動、生活習慣六大方面進行綜合干預。

基地擁有科學設計適宜睡眠的室內外環境，配備健康醫生、健康管家、健康助理、營養師、運動指導師等組成專業服務團隊，為客戶制定個性化睡眠管理，以非藥物睡眠管理方式來實現睡眠質量的提升，享受高質量的睡眠，從而更好的享受健康人生。

一位體驗過「江南·睡眠健康綠色干預系統」的中年女性，在江南養生文化村進行了一周的睡眠干預，期間通過習練印度瑜伽、有氧運動、燭光冥想、中醫理療等干預手段，睡眠習慣與之前發生了很大改變，能通過自身的行為認知舒緩壓力，睡眠質量得到了明顯改善。

杭州是一座美麗的城市，包容的城市，更應該是一座安眠的城市。此次的世界睡眠日公益活動，展現了睡眠康養研究基地——江南養生文化村對社會責任的擔當，以及科學睡眠的健康生活理念。

睡眠=健康，健康人生從晚安開始。昨天，是世界睡眠日。今天，你「睡」了嗎？

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