產後難恢復窈窕身材？明星霍思燕教你妙瘦秘籍！

如今霍思燕和剛出道的時候相比，簡直是逆生長，皮膚不僅變得白皙緊緻，錐子臉，身材也更加火爆了。

想想當初霍思燕懷孕的時候，體重是直線上升，一點看不出明星的絲毫氣質。懷孕的時候是這樣的：

生完孩子一星期後，她就從左圖變成了右圖：

真是讓人覺得太神奇了！減肥就跟打開氣閥放氣一樣簡單！！

霍思燕真是一個奇女子，閃戀、閃孕、閃肥、閃瘦~~~

談起瘦身秘訣，霍思燕曾經說過不能單靠節食，而是要健身、健康飲食。

我以前剛入行的時候試過節食減肥，真的很見效，但是很容易內分泌失調。進健身房是挺重要的，還有一個就是健康飲食，低油低鹽。像現在我生完孩子，紅色的肉多吃，貧血短短一個星期內就補回來了。特別推薦台灣的四神四物湯，非常好。

小編在這裡也給大家奉上一些利於產後身材恢復的動作。

1、仰卧半起坐運動

媽媽們在做這項小運動時，首先要仰卧，在慢慢坐起，但是不能完全坐起來，上半身和地面大概成15°的角，這個時候腰部用的力比較大，因此仰卧半起坐相比仰卧起坐更容易瘦肚子。

2、保鮮膜輔助運動

①首先我們要熱身，讓身體的毛細孔打開之後，用保鮮膜在腰間緊緊環繞。

②然後將雙腳打開，和肩同寬，彎腰下去用手指點地，維持2分鐘，保持均勻呼吸。

3、收腰運動

產後要做做適當的運動，我們在走路的時候，也可以有減肥的效果哦!在飯後散步時，我們將膝蓋抬起來，讓大腿面和身體呈90°，將重量壓在另一隻腳上，身體要直立，之後交換腳做運動。

4、瘦腿瘦肚子運動

①我們在地上疊放幾本書，大概3--5cm的樣子，然後將前半段腳掌踩在上面，腳跟落地。

②緩緩將腳跟抬起，讓重心壓在前腳掌上，維持均勻呼吸。

各位寶媽們如果沒時間去健身的話，要每天堅持做這些動作哦。

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