女人補血的幾種食品，女人必看！

這幾款女人補血的食品，女人們一定要記得哦！

海帶：海帶富含鈣、碘和鐵等人體所需的多種元素，最重要的是含鐵豐富，我們人體血液缺鐵會出現熱量少、體溫低的情況，大家冬天可以多喝海帶湯，起到禦寒保暖的效果哦。

紅棗：紅棗中的某些成分可以調節人體的新陳代謝，促進細胞生長，增加血液中紅細胞的含量，吃紅棗不僅可以補血，還能讓皮膚更有彈性，變得光滑細膩哦。

菠菜：菠菜是一種很常見的補血食物，含豐富的鐵質胡蘿蔔素。

胡蘿蔔：胡蘿蔔富含維生素B、C和胡蘿蔔素，胡蘿蔔素對補血非常有益。

蓮藕：蓮藕富含鈣、蛋白質、鐵、澱粉、維生素C物質，吃蓮藕具有增強身體免疫力和補血益氣的功效。

甘蔗：甘蔗含鐵特別多，每1Kg的甘蔗含9mg的鐵，是水果之首，因此甘蔗也有「補血果」的美譽哦。