不可忽視的分離焦慮，為什麼會對寶寶未來的發展有巨大影響？

隨著寶寶的年齡增長，開始對周遭的人產生鮮明的印象。這時候寶寶開始變得容易敏感不安，對寶寶來說媽媽就是他的一切，一旦媽媽離開就好像要與自己的生命分離一樣開始哭鬧。

如何用正確的態度與方式陪伴孩子度過這個敏感時期，讓他覺得有人支持、愛護著他。這也是奠定寶寶未來人格與社交發展的重要階段。

分離焦慮與分離焦慮症一樣嗎？

首先要知道分離焦慮和分離焦慮症是不同的！分離焦慮是寶寶在與親近的人分離時，所產生的焦慮與不安反應，也會因為每個寶寶的個性不同，不安反應的程度有所差異，有些寶寶會有明顯的反應，有些則不會。如果寶寶除了哭鬧以外，還出現以下反應，要帶孩子去醫院請專業醫師診斷，是否罹患分離焦慮症：

1. 當離開家裡或與父母親分開時，一再出現痛苦沒有改善。

2. 當與父母分離時，會一直抱怨身體不舒服（例如頭痛、胃痛、嘔吐）。

3. 因為害怕父母親不在身邊，以致於不敢睡覺。

4. 反覆做有關分離的惡夢。

5. 焦慮帶來很大的痛苦，或嚴重影響到日常作息。

寶寶什麼時候會有分離焦慮？

分離焦慮會發生在嬰幼兒時期，或是兒童期需要上學的時候。寶寶在6、7個月開始會開始對照顧者產生依賴心理，並且會開始分辨誰是和他親近的人，誰是陌生人。與主要照顧者建立「依附關係」，也就是把媽媽當做「安全堡壘」，以媽媽為中心而敢主動地去探索陌生環境，當感受到威脅、害怕或受挫，就會退回到媽媽身邊。當媽媽離開時就會焦慮哀傷，但媽媽回來時則會露出欣喜，並尋求與媽媽身體上的接觸。這樣的「依附關係」一歲時會達到高峰，一直到1.5 ~ 2歲左右。

心裡學研究指出，依附關係會影響孩子未來的人際社交及情緒發展，因此擁有「安全型依附關係」的寶寶長大后通常會比較開心、合作、容易相信別人，且於不同階段均表現出優越的社交能力唷！

怎麼面對孩子分離焦慮？

分離焦慮是寶寶成長過程中常見的現象，隨著隨著寶寶的成長，大人處理的方式也要不同。

淘媽針對不同年紀的寶寶整理出，解決分離焦慮最佳處理方式：

0~2歲的寶寶

方法一：利用擁抱滿足感官發展，穩定情緒

「依附關係」是需要寶寶與媽媽有很好的主動互動過程的，若寶寶感到焦慮受挫或不舒服，自然就會想要依附媽媽，幾次后若孩子發現媽媽總是可以有很好的響應，有了安全感，自然會更有信心自己去面對這樣的威脅。

例如環境中有不熟悉的人，也能離開媽媽去探索。快速學會辨識陌生人的表情以及動作，是在跟自己玩，而非侵犯。

方法二：先示範，讓寶寶模仿媽媽的探索行為

媽媽就像是安全的堡壘，孩子因為信任媽媽所以會想要模仿媽媽，所以到了較不熟悉的環境，請媽媽都先陪伴並示範，減少「你快去啊！你快自己試試看！」的語言，應該讓孩子感受到安全感后，自己離開媽媽去向外探索環境。

如此有安全依附的寶寶只要留意到媽媽還在附近，他就能慢慢擴大自己的活動範圍，甚至與人親近，這樣就算媽媽有家事要做，在看得到媽媽的情況下，寶寶也能自己先玩一會兒的。

方法三：預告減緩寶寶焦慮程度

對孩子而言，陌生的環境、人事物都是威脅，需要去認識、了解、適應，因此如果媽咪能在事先就告訴孩子，甚至利用照片讓孩子先稍微熟悉，到時候孩子在那樣的環境時會適應的更快唷！

平時也可以利用繪本讓孩子認識不同的世界，了解環境中的變化，也是有很大的幫助。

方法四：從觸覺發展穩定情緒

觸覺刷，是寶寶情緒調節的好幫手。0〜3歲孩子的感覺統合發展非常重要，各項感官處理能力優越的孩子，發展一定又快又好！

觸覺刷之所以能有效的穩定寶寶情緒、減緩寶寶焦慮的程度，是因為大腦處理情緒的區域，與處理觸覺發展的區域，有高度的相關，因此新手爸媽如果遇到寶寶分離焦慮情形較嚴重，平時也很容易哭鬧，情緒穩定度很差的孩子，就可以試試嬰幼兒觸覺刷，透過正確的按摩，讓孩子不再敏感。

2歲以上的幼兒

方法一：發展一套固定的「分離」儀式，讓孩子習慣

分離儀式可以是很簡單的揮手再見或是goodbye kiss，除了轉移注意力外，重點在於每次分離的儀式相同，孩子會感到安心，因為孩子會更快連結到用這個儀式，之後媽媽總是會再回來。

方法二：從短距離及短時間開始練習分離

媽媽其實可以從孩子熟習的環境中，短距離、短時間和孩子練習分開，例如廚房和客廳的距離，清楚告知孩子媽媽要去廚房洗碗，一下就過來，讓孩子知道分開會再回來。

這種看得到的分離，孩子很可能會哭得讓媽媽自己受不了，媽媽可以利用數數或唱歌讓孩子了解分開多久媽媽就會回來！如此這段時間孩子的哭泣會減低的。

方法三：盡量將分離的時間訂在小睡后或吃飽飯後

生理狀態如孩子在累了或肚子餓時，或前一天睡得不好，都會讓分離的焦慮更加嚴重。所以，適當的訓練，也要選到適合的時間。

解決分離焦慮3大錯誤方式

一、親喂的媽媽請繼續，絕對不是母乳的錯！

有非常多的研究發現，如果能親喂母乳，對孩子的安全感建立，是一件非常好的事；到目前沒有任何研究發現，親喂母乳，跟寶寶時期的黏人有關係。黏人的行為，一般被指出跟年紀有關，跟氣質偏向敏感有關。

二、減少對孩子的負面語言！

媽媽對孩子的負面語言只會令孩子更感焦慮，賴在媽媽身上的時間更久，旁人的負面語言，冷言冷語，也會令孩子更不願離開媽媽去探索環境，因為他認為環境中充滿威脅，也更不喜歡這個人(就像我小兒子就明顯，不愛正視，說他害羞及黏人的阿姨)，這樣的環境及路人甲，只會讓本來就快抓狂的媽咪更加辛苦唷！

三、不要偷偷離開，要跟孩子說再見！

要離開就離開的乾脆點，清楚地告訴寶寶你要離開了，寶寶完成哪些活動后你就會回來，然後就和寶寶說掰掰，別在那邊十八相送，否則孩子只會更長時間處於焦慮，也覺得氣氛詭異，是不是你不會再回來？因此媽媽自己要淡定面對，才能將情緒感染給孩子。