預防乳腺癌我們要怎麼做

乳房是女性重要的生殖器官，同時，乳腺癌又是女性乳房和健康的頭號殺手，每年會奪取無數女性的生命。如何預防乳腺癌是很多女性都關心的問題，那麼乳腺癌具體有哪些預防的方法呢？下面我們不妨來看看。

注意平衡飲食

飲食是我們日常生活所離不開的食物，所以我們希望大家都能注意自己的飲食。適當控制脂肪和動物蛋白攝入，加強體育鍛煉，減少肥胖發生。少吃或不吃植物、動物食品中含雌激素較高的食物，如哈士蟆、維生素E、大豆異黃酮等保健品。

母乳餵養

想要預防乳腺癌，女性最好要做到母乳餵養嬰兒，盡量避免使用雌激素，特別是更年期婦女。

經常按摩乳房

為了乳房的健康，希望女性在生活中可以輕輕按摩自己的乳房，可使過量的體液再回到淋巴系統。按摩時，先將沐浴液塗在乳房上，沿著乳房表面旋轉手指，約一個硬幣大小的圓。然後用手將乳房壓入再彈起，這對防止乳房不適症有極大的好處。

切忌濫用藥

在生活中我們無法辨一些疾病的發生，有些疾病可能會讓我們有疼痛感，所有有寫女性就胡亂吃些消炎藥或是抗生素類葯來止住疼痛，其實這這是錯誤和危險的，因為亂吃藥物是很容易導致乳腺癌的發生的。

避免飲酒

飲酒對於女性來說，其危害要比男性大得多，飲酒婦女患乳癌的危險性較很少飲酒者高，每日飲酒1杯或l杯以上者，乳癌危險性比很少飲酒者增高45%以上，這種危險性在絕經前婦女中最為顯著。目前認為，酒精可刺激腦垂體前葉催乳素的分泌，而催乳素又與乳癌發生有關。因此，女性尤其是絕經前後的女性，應戒酒和少飲酒。

少喝咖啡

咖啡、可可、朱古力，這類食物中含有大量的黃嘌呤，黃嘌呤可促使良性乳腺增生，而良性乳腺增生又與乳癌發生有關。女性特別是絕經前婦女，如果過多地攝取這類食物，隨著黃嘌呤的大量攝入，乳癌發生的危險性就會大大地增加。因此，女性尤其是中年以上的女性，應少飲咖啡，少吃朱古力。

吃些大蒜

專家表示，人正常一周吃幾次大蒜就可以起到防癌的作用，但大蒜最好是生吃，且要弄碎之後再食用。如果覺得影響口氣完了嚼口香糖就好。