出現這5個小毛病，你的肝臟正在「悄悄」受損！

有人說肝臟是「最沉默的器官」，即使肝細胞已經受損，只要能夠維持正常代謝，它就會繼續默默工作。即便如此，一些身體的小癥狀也會提示肝臟受損，你可要留意了。

一、肝臟變壞的信號

徵兆1：容易喝醉

有一些人平時酒量不小，但是最近只要喝一點酒，就覺得暈暈乎乎。

這種癥狀可能是肝臟受損的前兆，肝臟功能下降后，肝臟無法完全分解酒精的代謝物乙醛。

徵兆2：粉刺增加

人體中的黃體荷爾蒙主要負責促進皮膚分泌皮脂。肝臟可以破壞黃體荷爾蒙，調整體內荷爾蒙的平衡。如果肝臟功能下降，皮膚分泌的皮脂就會增加，最終引起粉刺爆發。

徵兆3：傷口容易化膿感染

肝臟是人體重要的代謝器官，肝臟功能一旦受損，皮膚的再生功能就會受到影響。肝臟的解毒功能降低，容易導致傷口感染細菌。

徵兆4：鼻頭髮紅

「紅鼻子」其實就是鼻頭處的毛細血管大量擴張。

雖然「紅鼻子」並不一定是肝臟受損引起，但是女性在肝臟功能下降、荷爾蒙分泌紊亂的時候很容易出現鼻頭髮紅。

徵兆5：臉色發黑

對鐵的代謝是肝臟的重要功能之一，如果肝細胞遭受破壞，肝細胞中的鐵就會進入血管，使血液中的鐵元素增加，使人的臉色發黑。這種表現常見於男性以及閉經后的女性。

二、護肝的4個方法

1、多補水有利肝臟排毒

肝臟是解毒器官，人體中產生的毒素幾乎全部要經過肝臟代謝，排出體外。而代謝和排泄都需要水分輔助，如果水分不夠，代謝和排泄都會受阻，從而加重肝臟的負擔。

所以要為肝臟排毒，一定要注意補充水分，減輕肝臟的負擔。

2、多吃養肝食物

因為「肝主青色」，多吃一些青色食物有助於養肝，比如芥藍、菠菜、青瓜等，都有很好的舒肝養血功效。

脾胃的消化功能也和肝臟存在密切聯繫，平時也可以適當吃些健脾益氣的中藥，如山藥、党參、薏仁等，對調理肝臟有很大幫助。

3、保證足夠的睡眠時間

休息時間充足與否也會對肝臟健康有影響。

夜晚是肝臟的修復時間，血液會流經肝臟，如果此時身體能夠充分休息，肝臟的代謝和修復才能順利進行。長期睡眠時間不足，肝火就很容易出現。

因此晚上盡量不要熬夜，太耗精力的工作也不要在深夜完成，白天也要適當休息，例如中午睡個午覺也是很好的習慣。

4、保持樂觀開朗的心態

情緒會對肝臟產生重要影響。中醫認為肝臟「喜疏惡郁」，情緒不佳會引起肝臟氣血淤滯不暢。

因此，養護肝臟一定要注意控制自己的情緒，不要無緣無故生氣。日常生活中盡量保持心平氣和、樂觀的心態，讓肝氣能夠正常生髮順調。