男人不想老得快, 就吃這幾種食物幫你強身健體

身體每天所以需要的營養都是固定的，所以一定要主意自己的飲食習慣，以及合理搭配，保證營養的正常攝入，這樣才能保證機體正常代謝和生長。每天都要多吃水果和蔬菜，因為果汁或蔬菜汁都具有分解和清除體內垃圾的功效。果蔬汁中含有多種植物化學物質，有助於防止透析患者發生腎衰危險。尤其是藍莓等漿果果汁富含抗氧化劑，有助於改善腎臟健康。

海參含有18種氨基酸，包括牛磺酸、膠原蛋白、多種維生素和微量元素等，不少人將海參作為大補之物。常食海參有著延年益壽、消除疲勞等功效。其中，含有的精氨酸可以促成人體細胞的再生和機體損傷修復的能力。

黑色的食物補腎，例如小小的桑葚，雖然不起眼，卻有著不錯的養生功效。桑葚干富含著活性蛋白、氨基酸、維生素，營養價值很不錯。此外，含有天然的鐵元素，非常豐富，每100克含鐵42.5毫克，所以有著「補血果」的稱號。