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你減肥為什麼總是瘦不下來?

你減肥為什麼總是瘦不下來?

擁有一個好身材是很多人追求的,特別是對於愛美的女性來說。但很多人受到肥胖的困擾,也想過減肥,但怎麼減就是瘦不下來,這是有原因的。

當然對於那些不健康的減肥就不多說了,比如說節食啊,通過藥物啊,這些都是不健康的減肥,對我們的身體會造成傷害,而且即使暫時減下來了,也會反彈的,並不是健康的。

其實對於管理體重,無非就是兩大塊:管住嘴和邁開腿!

管住嘴

管住嘴並不是說節食,而是吃飯要有規律,不要吃脂肪含量高的食物,不要暴飲暴食,多吃些膳食纖維含量高的食物,控制自己的食慾,不要吃垃圾食品。

邁開腿

邁開腿就是說要多運動,運動也要講究方法,不要心血來潮去做一些猛烈的運動,因為運動過後身體會產生酸痛感,很多人總是堅持不下去,運動了幾天,感覺很累,但也沒看到效果,就不想通過運動來減肥了。

我們身體的肥胖,其實就是體內脂肪含量過高,而脂肪是維持生命的最後的能量來源,所以脂肪對於我們來說是至關重要的,但脂肪又會導致我們肥胖!既然脂肪對於我們身體是非常重要的,所以脂肪是很難消耗的,所以減肥才會那麼困難。而且我們身體中還有一種物質:腺苷,這種物質就是脂肪是守護神,它時刻保護脂肪不被燃燒。所以說即使你餓死了,脂肪也不會過多的燃燒。所以通過節食來減肥根本就是不可能的。

科學家通過研究,發現了一種從亞馬孫河流域的可可中提取的黃嘌呤,這種黃嘌呤可以有效的抑制腺苷的活性,還有能夠減少運動的疲憊感。腺苷的活性降低了,脂肪就容易被消化,進而達到減肥的目的!

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