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男人40歲后血液變粘稠?白水裡加點小食材,幫助血管「大掃除」

對於壓力比較大的男性來水,好的身體是保障家庭和諧幸福的基礎。但現在,卻有越來越多的步入中年,40多歲的男性,患上心腦血管疾病,因為年紀越大,血液越不幹凈,而血管不暢通,就會嚴重危害身體。因此,想要身體年輕,要從根本做起,血管是我們運輸血液的管道,它健康我們的身體才能健康,做到下面幾點,常給血管洗洗澡,是保證身體健康的基礎哦。

一、中年男性想要血管更加健康,可以盡量選擇營養更豐富,對身體好處更多的油,比如說:橄欖油、菜籽油、大豆油等。而含礦物質的食物,如黃豆、糙米、芝麻等,則可以排出身體多餘鹽分,減少鹽分太多對血管造成傷害,降低血壓。

二、很多人經常忙起來就忘記喝水,這個習慣不好,喝水可以降低血液黏度,加速新陳代謝,減少血小板在血管壁上的停留,減少血液內毒素的停留,避免血栓的形成,使血管更健康。

三、運動可以很好的鍛煉血管,提高血管運輸血液的能力,延緩血管的病變,使血管更年輕。而且對於有三高問題的人來說,常運動還可以降血脂、降血糖、促進血液循環,減少血栓。

四、對於人體來說,充足的睡眠不僅僅可以擁有清醒的大腦,還可保護血管,因為經常熬夜的人,很容易導致血管過早老化,而且按時睡覺,還可以幫助排出血管中的垃圾毒素,保護血管不老化。

當然,除了上面那些注意事項,小編還給帶準備了一些平常方便吃到的食物,它們在清血管這方面的效果都非常好,非常健康哦。

黑豆是一種養生效果一流的養生食物,它富含微量元素,能夠滋補肝腎,男人每天吃點,對腎臟很有好處,再加上黑豆含有豐富的花青素,能降低膽固醇,促進血液循環,醋又能軟化血管,每天吃點,保證讓中年男性也能精氣神十足。

葡萄乾這種酸性食物,其實有非常好的保護血管的作用,它含有大量豐富的檸檬酸、生物類黃酮、維生素C等成分,這些成分都可以擴張血管,平時生活中無論是用它當零食吃還是泡茶喝,都有非常好的養生效果,讓身體更健康。

黑芝麻糊非常適合血液粘稠、有血管問題的人吃,因為它夠吸附、清除身體里的垃圾,還能降低膽固醇,對患有心腦血管疾病人群來說好處很大,再加上它裡面加入了天然的核桃精華,經常吃還能補腎健腦養頭髮,讓身體越來越健康。

桑葚是一種非常健康的小野果,在農村很常見,它富含多種有利健康的物質,比如維生素、礦物質、不飽和脂肪酸等等,這些營養物質不僅可以滋肝養腎,對身體好處非常大,還具有分解脂肪、降低血脂、防止血管硬化等作用,味道酸酸甜甜非常棒。

羅布麻茶含有鞣質,類似於維生素P活性,能保持或恢復毛細血管的正常抵抗力,增強血管的柔韌性和彈性,能降低血清膽固醇,防止脂肪在血管壁中沉積;羅布麻茶葉中的單寧酸能抑制血壓升高,並對高血壓患者的血壓進行降低的作用,特別是靜東堂羅布麻茶對蛋白質和脂肪有很好的分解作用,茶多酚和維生素C能降低膽固醇和血脂

蜂蜜是出了名葯食同源的天然養生美食,沒事喝點不僅可以滋潤皮膚,清腸排毒,還能達到延年益壽的目的。而且對於患有心血管疾病的人來說,每天喝上幾杯蜂蜜水,還能延緩血管硬化,讓血管更加年輕有活力,人也更健康。

小編專註食療養生,喜歡的朋友可加微信交流 jdt686888



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本文由 yidianzixun 提供 原文連結

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