備孕「管住嘴, 邁動腿」想要男寶並不難

天下所有的准媽媽都渴望擁有一個聰明、可愛、健康、活潑的男寶，眾所周知，准媽媽在備孕的時候，調節身體酸鹼度，不僅可以幫助准媽媽遠離亞健康，增強體質，還可以促進更加容易懷男寶的受孕環境的形成，為腹中胎兒提供更加全面、健康的營養物質，保證寶寶的正常生長發育，提高寶寶的身體素質，由此可見鹼性食物對準媽媽的重要性。

總的來說，喜歡男寶的准媽媽們在備孕的時候，一定要管住自己的嘴，少吃各種「垃圾」食品，儘可能的多吃鹼性食物，給寶寶和媽媽的身體健康提供雙重保障。

在生活中，葡萄、海帶、柑橘類、黃瓜、胡蘿蔔、蕃茄、蘋果等等都屬於鹼性食物，鹼性食物種類繁多，准媽媽在備孕或者懷孕期間可以根據自己的飲食習慣或者愛好選擇自己喜歡的鹼性食物等高鹼性植物蛋白，在最短的時間內把自己的身體調節到最佳狀態。

這時，准媽媽的陰道環境受身體整體環境的影響自然而然的會呈出鹼性狀態，不僅為Y精子的運動清除各種障礙，還會提升Y精子的活性，讓Y精子與卵細胞的相遇更加簡單容易，同時，精子的活躍性在一定程度上會影響受精卵的質量，提升精子的活躍度也就是在提升受精卵的健康程度，為寶寶的生長發育打好第一步的基礎。

准媽媽除了要吃好、吃對外，還要堅持運動鍛煉，養成良好的生活習慣，並不一定要去健身房鍛煉，在小區附近散散步，逛逛街都是一種運動，准媽媽可以根據自身的實際情況，選擇合適的運動的方式、節奏。

按時作息是准媽媽備孕的重要方面之一，熬夜不僅會讓准媽媽內分泌紊亂，還會讓准媽媽休息不足，身體疲憊不堪，讓原本健康的身體變得越來越糟糕。准媽媽最好在晚上10點之前就上床睡覺，睡前聽聽輕音樂來放鬆心情，儘可能保證每天晚上八個小時睡眠時間,中午午睡一個小時左右。

科學備孕才能孕育健康寶寶，鹼性備孕讓准媽媽擁有一個健康兒子的夢想得以實現，還可以讓寶寶未出生時就「衣食無憂 快快樂樂」。總之，准媽媽備孕期間調節鹼性體質對准媽媽和寶寶都是只有好處沒有壞處。