3年抗痘路。告別痘痘，還我白瓷肌！

俗話說「痘痘不是病，長痘真要命」。曾經皮膚超好的我，在21歲開始瘋狂爆痘，整個人都低迷了。為了祛痘，我嘗試了所有可行的辦法。看過中醫，喝了大半年中藥；在西醫的指導下吃A酸抹激素；塗過各種網傳藥膏；試過偏方；做過果酸煥膚；也諮詢過醫美。歷經千辛萬苦，24歲的我終於不長痘了，久病成醫，在經歷了白瓷肌－臉爛－痘肌－正常皮膚這三年後，我把我的經驗匯聚在這篇文章里，希望能幫你繞開戰痘誤區。

當然每個人情況不同，這些方法不一定百試百靈，願我們都能成為勝痘士走向人生巔峰！

要想祛痘，首先要搞清楚長痘的原因。

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你為什麼會長痘痘？

1.內分泌失調導致皮脂分泌異常

如果你最近經常熬夜、便秘，不用擔心，作息恢復正常后痘痘就會自行消散。在內分泌沒有回歸正軌的時候，痘痘很容易反覆發作，因此調理好內分泌是治療痘痘的第一步。

但如果是月經不調引發痘痘就較為複雜了。如果月經一直不太穩定，並伴隨有痛經，體毛重，臉上狂冒痘的情況，請一定要重視！有可能是雄性激素過高。雄性激素會使皮膚油脂分泌增多，從而堵塞毛孔引發痘痘。這種情況，可以通過運動和控制體重得到緩解。體重下降時會分泌一種能夠抑制雄性激素的東西（另一種激素啦，醫生也沒有講是哪種。。。），因此可以調節月經和改善皮膚狀態。但是一定要通過健康的方式控制體重才能保持良好的狀態！

2.護膚不當引發痘痘

清潔不徹底

卸妝不徹底，殘留的彩妝堵塞毛孔，給痤瘡桿菌提供了絕佳的生存環境！認真卸妝是非常重要的護膚步驟！皮膚的代謝周期通常為28天，一個月做一次深層去角質，有利於排出毛孔囤積的廢物。經常化妝的話每1-2周做一次清潔面膜，也是給毛孔減負的好辦法～

過度清潔

有的人認為長痘是因為出油多，所以頻繁潔面，用一切方法控油。其實這是個誤區，過度清潔會導致皮膚乾燥，皮膚就會分泌出更多的油脂來保護自身！所以會越洗越油。。。惡性循環。另外，皮膚過於乾燥也會導致痘痘變嚴重，臉上掉下來的皮屑不僅堵塞毛孔，更是痤瘡桿菌的大餐。所以，干皮痘肌，比大油田還難搞。

錯誤的擠痘痘

其實我諮詢過的中醫和西醫都說痘痘可以擠，但是要分情況，在皮膚有炎症和痘沒完全成熟時擠，後果很慘烈，而且工具（不可以用手哦）也需要消毒，後續要給創口消炎。任何一個步驟出了紕漏，都會功虧一簣。。。所以通常都不建議大家擅自擠痘痘！

比紅痘更難搞的是閉合性粉刺（俗稱閉口、白頭），就算一次擠的特別完美，它還是會反覆在同一個毛孔發作。更有甚者因為外力擠壓，直接變成了囊腫型大痘。

找到了自己長痘的原因之後，下一步是如何應對。

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痘肌護理

1.日常護理

千萬不要覺得長痘痘了就立刻換成全套的祛痘護膚品，這時頻換護膚品會給肌膚造成刺激，導致情況惡化。繼續用之前的護膚品，慢慢嘗試逐漸替換成祛痘產品。在起痘的地方塗祛痘膏，另外每周做清潔面膜，一個月做一次去角質，及時排出廢物也對痘痘有好處。注意防晒！！紫外線會讓痘印變深，暴晒也會加重痘痘。防晒霜帶給皮膚的負擔要比紫外線帶來的傷害小得多。

2.注意飲食

起痘期間盡量杜絕甜食，不能吃太咸，少喝牛奶。糖和牛奶會讓痘痘變嚴重。人們常說的吃辣椒對痘痘不好，其實沒有明確的科學依據證明吃辣椒致痘。在此給辣椒平反一下，通常麻辣的食物都偏咸，是「咸」讓痘痘變嚴重，而不是「辣」。

3.科學的擠痘

簡單的說，有尖的可以擠，沒有尖的就等到它出尖再擠。等待期間可以塗小藥膏試試，興許塗兩天自己就平了。準備好粉刺針和酒精，消毒後用兩隻手指把皮膚拉平，用粉刺針豎直按壓毛孔，「撲哧」，髒東西就出來了，之後要記得在創口塗消炎藥膏。擠痘不能貪心，擠出油脂就可以了，擠出血就是破壞了毛細血管，會有紅印，癒合得慢。擠出的白水，是細胞中的組織液，表示皮膚受傷了，癒合的慢。閉合性粉刺最好還是讓皮膚科的醫生給你擠，並且配合醫生開的藥膏。

痘痘終於消滅了，接下來是漫長的肌膚修復之旅

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痘肌修復

1.防晒＋補水

醫生說所有的肌膚問題都源於缺水和不防晒。紫外線會加深痘印，缺水會給肌膚修復嚴重拖後腿。春夏秋冬都應該塗防晒霜，防晒霜給肌膚帶來的負擔比紫外線可小太多了。但是，也不要忘記卸掉防晒霜哦～

2.運動排汗

皮膚是人體的排泄器官之一，運動排汗會加速新陳代謝和血液循環。毒素和廢物隨著汗液排出，比做多少次清潔面膜都都有效！

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戰痘tips

1.水膜比面膜效果好

我是干痘肌，皮膚缺水會瘋狂冒痘，尤其是旅行時。每次我會用潤膚水水配合紙膜，早晚各敷10分鐘，有效防止痘痘爆發。另外，用植物純露或者礦泉水加入幾滴桃金娘精油做水膜，有消炎鎮定的作用。水膜在補水的同時不會給肌膚造成負擔，因此可以天天敷。

2.被神化的蘆薈膠

老人們常說蘆薈是好東西，裡面的黏液對皮膚好可以祛痘。其實蘆薈里99%都是水分，原理大概是膠質形成保護膜把痘痘與空氣隔絕，憋死痤瘡桿菌。。。很多祛痘凝膠都是這個原理，並且蘆薈膠中消炎的成分小到可以忽略了。所以嚴重的痘痘還是建議諮詢醫生，使用正規藥膏。

3.不要著急去痘印

去痘印的產品千萬不要大面積塗抹，它的刺激性會導致小痘痘變大痘痘。一定要等徹底平了再點塗去痘印產品，不然很可能功虧一簣，反覆發作。

4.注意衛生

最好一周換一次枕套（為了減少摩擦我特意買了絲質床上用品），毛巾選擇薄的細捻的，不時晒晒太陽殺殺菌。

皮膚有好變壞只需朝夕，而修復過程卻是非常漫長～一定要放平心態，真實的美總會伴有瑕疵，試著去擁抱這些「不美好」吧～

QQ：1056545886