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秋季乾燥,口唇乾裂、上火、嗓子疼,用它泡水喝,三天見效!

秋季乾燥,口唇乾裂、上火、嗓子疼,用它泡水喝,三天見效!

秋天到了,不少人嗓子疼痛、上火,以為感冒了,亂吃感冒藥。實際上,這是秋燥在作怪。

秋燥症,主要表現為全身燥熱、口唇乾裂、心緒不寧,有的人會生出口瘡,或者出現咽喉腫痛等癥狀,還會長出紅且發痛的痘痘。還有一些人會感覺身上燥熱,皮膚乾燥,甚至眼睛也發乾。

「秋燥症」雖不十分嚴重,但一些病症會使人體免疫力降低,尤其是中老年人,容易舊病複發。

緩解秋季乾燥,補水很重要。而補水,記住兩種方式:

第一種:喝茶水,補充水分

自製消炎去火茶——金蒲菊茶

材料:蒲公英、金銀花、菊花

作用:清肝利膽,去肝胃火,除口臭,改善嗓子疼,排肝毒,防治咽炎

適用人群:肝火旺、胃熱、嗓子疼、口臭、便秘、咽炎、扁桃體炎、吸煙者。

做法:

1、挖取野生蒲公英的根莖,清洗乾淨,烘乾炒製成茶,備用;

2、胎菊花洗乾淨,烘乾備用;

3、金銀花洗乾淨,烘乾備用;

4、取蒲公英根2.2g,胎菊0.5g,金銀花0.3g製成金蒲菊茶包;

5、每天取一包,泡水代茶飲,可反覆沖泡!

蒲公英有「天然抗生素」的美稱,是治療嗓子干疼的天然消炎藥,去火消炎效果十分不錯,被中藥界譽為具有清熱解毒,抗感染作用的 "八大金剛"之一,在一定程度上可代替抗菌素,有廣譜抗菌素的作用。在臨床應用方面,蒲公英的應用範圍很廣,廣泛用於治療各種炎症、感染性疾病達40多種。《醫林纂要》認為,蒲公英「補脾和胃,瀉火」。有胃火,亦可以用蒲公英!

胎菊,性微寒;味辛甘苦,能清肝火,又能散風熱、平肝明目、清熱解毒。對肝火旺、用眼過度的眼睛乾澀有很好的效果。臨床上常與蒲公英配合適用,清熱解毒。

金銀花性甘寒,氣味芳香而葯體輕揚,自古被譽為清熱解毒的良藥,能清熱解毒,可改善口臭,清除體內毒素,預防和抑制痘痘和暗瘡生長。

不過,需要注意的是,此三味一起,性質寒涼,也正因如此,去火效果才更佳,如果是脾胃虛寒者慎用,腸胃怕涼者少用或者加入玫瑰花、薑片等溫和之物,一起泡水喝。

第二種:飲食補充水分

梨,柔軟多汁,味甘性寒,有清熱、化痰、生津止渴等功效,尤其在秋季食用能明顯緩解咽喉乾燥。

梨既可生吃也可熟吃,飲汁或切片煮粥、煎湯服均可。梨、蜂蜜及水熬成的雪梨膏和冰糖梨水都是簡便易做的清咽利嗓飲品。但因梨性寒,體質虛寒、寒咳者不宜生吃,必須隔水蒸過,畏寒肢冷者、腹胃虛弱者不宜多吃或者最好不吃。

白蘿蔔素有「小人蔘」之稱。中醫認為,生吃蘿蔔可以清熱生津,補水利尿,化痰止咳;而煮熟偏於益脾和胃,消食下氣。

入秋的蘿蔔肉質肥厚豐潤、清甜爽口,生吃對於咳嗽痰多、咽喉炎、聲音嘶啞的人有一定幫助。

需要提醒的是,蘿蔔雖好,但非人人適合吃。氣虛、陽虛型便秘的人吃了,可能會加重癥狀。

防「秋燥」,除了補水以外,還需要從精神調整、加強鍛煉等多方面協調。

精神調整

平時應注意保持樂觀情緒,經常到空氣新鮮的地方去散步,吐故納新,以收斂「神氣」,使肺氣不受燥邪的侵害。

加強鍛煉

運動宜選擇輕鬆平緩、活動量不大的項目。

清晨、傍晚經常性參加一些體育健身活動,如長走、慢跑等活動項目能夠調節身心健康。

秋天經常參加健身活動,不僅可以調心養肺,提高內臟器官的功能,而且還有利於增強各組織器官的免疫功能。

秋季晝夜溫差變化比較大,運動能給身體以良性的刺激,使人的體溫調節機制不斷地處於緊張狀態,有助於提高人對環境變化的適應能力,提高心血管系統的功能,從而更容易適應進入冬季后的氣候變化。

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